Η γιατρός Monique Tello περιγράφει στο blog του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ το ιδανικό και υγιεινό πρωινό που μπορούμε όλοι να καταναλώνουμε άφοβα. Η Τello εξηγεί χαρακτηριστικά πως αυτό που κάποιοι σκέφτονται ως ιδανικό πρωινό (ένα μπολ γεμάτο δημητριακά, ένα μεγάλο ποτήρι με χυμό) μπορεί τελικά να σε α ...

Σκοπός να αποφύγουμε τις υπογλυκαιμίες που προκαλεί το έντονο στρες οδηγώντας μας σε «κόλλημα του μεταβολισμού» και σε έντονη κόπωση. Γράφει: Τάνια Ζερβού Ενεργοποίηση μεταβολισμού Συνεργάστηκε η Δέσποινα Μαρσέλου, διαιτολόγος – διατροφολόγος, ειδίκευση στη κλινική διατροφή και ανοσολογία, (www.geta ...

Πώς θα χορτάσετε και θα βάλετε τέλος στην υπερφαγία Αν νιώθετε ότι το στομάχι σας δε γεμίζει με τίποτα, δεν είστε η μόνη. Το τσιμπολόγημα χωρίς λόγο είναι μια κατάσταση την οποία αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι εξαιτίας της λιγούρας, της βαρεμάρας ή των κακών συνηθειών. Πώς θα έχετε τον έλεγχο της δι ...

«Σκοτεινές» μασχάλες.Πώς προκαλούνται οι δυσχρωμίες.Τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τις δυσχρωμίες. Μήπως φοβάστε να σηκώσετε τα χέρια σας δημόσια ή να φορέσετε κάποιο αμάνικο ρούχο για να μην αποκαλυφθούν κάποιες πιο σκουρόχρωμες «σκιές» στην περιοχή της μασχάλης; Οι άνθρωποι ξυρίζουν αρκετ ...

Πώς θα χάσετε κιλά στην εμμηνόπαυση Όταν μια γυναίκα μπαίνει στην εμμηνόπαυση νιώθει ότι χάνει τον έλεγχο του σώματος της. Αυτό το συναίσθημα δεν πρέπει να σας ξαφνιάζει, αφού τη συγκεκριμένη περίοδο το σώμα σας αλλάζει, γι αυτό και είναι η κατάλληλη στιγμή να φροντίσετε ακόμα περισσότερο τον εαυτό ...

Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορούν να αποτελέσουν έναν αποτελεσματικό τρόπο απώλειας βάρους, αλλά ο ακριβής ορισμός και οι συστάσεις για την χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων εξαρτώνται από τη συγκεκριμένη διατροφή που επιλέγετε να ακολουθήσετε. Ο περιορισμός κάθε είδους τροφής ή ...

Φυσικό vερό αποτοξίνωσης με μήλο και κανέλα Αν ψάχνετε για ένα νέο ποτό που θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας και θα βοηθήσει το σώμα σας να καίει περισσότερες θερμίδες το νερό αποτοξίνωσης με μήλο και κανέλα είναι ακριβώς αυτό που ψάχνετε. Ένα δροσιστικό ποτό με λιγότερο από 10 θερμίδες ανά μερίδα μπ ...

Παραφράζοντας τη γνωστή παροιμία, θα μπορούσαμε εύκολα να ισχυριστούμε ότι «μισή ώρα περπάτημα την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα». Δεν είναι τυχαίο ότι οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν για καλύτερη υγεία λίγα, αλλά βασικά πράγματα: καλύτερη διατροφή, πολύ νερό, ξεκούραση, διακοπή του καπνίσματος ...

Οι ξηροί καρποί έχουν αποκτήσει μια άδικα κακή φήμη, επειδή περιέχουν κατά κανόνα αρκεςτές θερμίδες και ως εκ τούτου “δαιμονοποιούνται” από τις… εύκολες δίαιτες που εστιάζουν μόνο στην απώλεια κιλών. Αυτό είναι λάθος. Διαβήτης – Οι ξηροί καρποί είναι πολύτιμη διατροφική πηγή ...

Ενώ η λέξη «φλεγμονή» συνήθως ακούγεται ως κάτι αρνητικό, η αλήθεια είναι ότι ο οργανισμός τη χρησιμοποιεί ως ασπίδα προστασίας ενάντια σε μεγαλύτερους κινδύνους. Όταν ο οργανισμός αρρωσταίνει ή τραυματίζεται, το ανοσοποιητικό μας σύστημα αρχίζει να λειτουργεί, δημιουργώντας λευκά αιμοσφαίρια ως ενί ...

Η δυσάρεστη αναπνοή, η κακοσμία στην ευαίσθητη περιοχή, η έντονη εφίδρωση και η ακράτεια μπορεί να κάνουν τη ζωή σου δύσκολη. Μην τα κρατάς επτασφράγιστο μυστικό! Ο γιατρός σου μπορεί να σε βοηθήσει. Υπάρχουν κάποιες καταστάσεις που δυσκολευόμαστε να συζητήσουμε – ακόμη και με το γιατρό μας. Ωστόσο ...