Search Results for "ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α"
Το όσπριο που σου δίνει το διπλάσιο σίδηρο από το σπανάκι | ...
Θέλεις να αυξήσεις το σίδηρό σου; Βάλε αυτό το όσπριο στο τραπέζι. Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο για τον οργανισμό μας, παρόλο που τον χρειαζόμαστε σε σχετικά μικρές ποσότητες. Δες ποιο όσπριο έχει σίδηρο και πώς μπορείς να βελτιώσεις την απορρόφηση στον οργανισμό σου. Για ποιους λόγου ...
Γιατί να τρώτε κάθε πρωί μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
Το αποκαλούν «υγρό χρυσάφι» για κάποιο λόγο Γιατί να τρώτε κάθε πρωί μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο Βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής, το ελαιόλαδο είναι από τις πιο πολύτιμες πηγές βιταμινών και αντιοξειδωτικών που μπορούμε να πάρουμε. Οι πολλές ιδιότητες και τα χαρακτηριστικά του παρθέ ...
Δίαιτα του κοτόπουλου: Η επικίνδυνη διατροφική τάση που υπόσ ...
Το κοτόπουλο είναι ένα εξαιρετικό τρόφιμο μιας ισορροπημένης διατροφής, αλλά η δίαιτα με κοτόπουλο δεν είναι καλή ιδέα για κανέναν. Όταν εξετάζετε ποια δίαιτα να δοκιμάσετε, μπορεί να έχετε συναντήσει τη «δίαιτα με κοτόπουλο», η οποία υπόσχεται γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους. Εδώ, θα ρίξο ...
Το Νο1 λαχανικό για τη μείωση της φλεγμονής, σύμφωνα με διαι ...
Η χρόνια φλεγμονή θεωρείται συχνά η βασική αιτία χρόνιων ασθενειών, όπως καρδιοπάθειες, διαβήτης τύπου 2, αυτοάνοσα νοσήματα και καρκίνος, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Oncotarget. Γι’ αυτό υπάρχει ένα λαχανικό που μπορεί να σας βοηθήσει θεαματικά με την μείωση της φλεγμονής. Η δι ...
Ποιοι δεν πρέπει να τρώνε σπανάκι
Τα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, κατέχουν ξεχωριστή θέση σε μια υγιεινή διατροφή. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά, θεωρούνται από τα πιο ευεργετικά λαχανικά στον πλανήτη. Όμως, όπως ισχύει για όλα τα τρόφιμα, η υπερβολική κατανάλωση σπανακιού μπορεί να έχει αρνητικές ε ...
Σπιτικό σφηνάκι τζίντζερ (ginger shot), για ενίσχυση του ανο ...
Το ginger shot (σφηνάκι τζίντζερ) δεν είναι μόνο ένα γευστικό ρόφημα, αλλά μια δεξαμενή ενέργειας με οφέλη για τον οργανισμό, καθώς συνδυάζει τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ, τον πλούσιο σε βιταμίνη C χυμό εσπεριδοειδών, το superfood καρύκευμα κουρκουμά και την γλυκιά και δυναμωτ ...
Οι τροφές που ενισχύουν τη λάμψη και τη νεανικότητα της επιδ ...
Τα εν λόγω τρόφιμα διεγείρουν τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου, επομένως έχουν σημαντική αντιγηραντική δράση Το όμορφο δέρμα ξεκινά από μέσα. Έτσι, ενώ ένα αντηλιακό και ένας ορός ρετινόλης βοηθούν αντίστοιχα στην προστασία του δέρματος από τις επιβλαβείς ακτίνες UV και αυξάνουν τον κύκλο εργασιών των ...
Πώς θα κάνετε τα μάτια σας πιο λαμπερά
Είναι εφικτό ένα πιο φυσικό αποτέλεσμα με τα παρακάτω βήματα. Τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής και είναι λογικό να θέλετε να κρατάτε αυτόν τον καθρέφτη καθαρό. Είναι δύσκολο να πετύχετε το look των μοντέλων στα περιοδικά, καθώς έχει προκύψει από αρκετό μακιγιάζ και ρετουσάρισμα, αλλά είναι εφικτ ...
Γιατί πρέπει να τρώμε όσπρια: Δείτε πόσο καλό μας κάνουν
Πόσο συχνά πρέπει να τα καταναλώνουμε, πώς ωφελούν τον οργανισμό μας και πώς μπορούμε να αποφύγουμε το ενοχλητικό φούσκωμα που κάποιες φορές προκαλούν; Μαρία Π . Μπίζιου, MSC, κλινική διατροφολόγος – διατροφολόγος Γιατί πρέπει να τρώμε όσπρια: Δείτε πόσο καλό μας κάνουν Όσπρια είναι τα φυτά και οι κ ...
Αυγά για πρωινό: Τα οφέλη και οι αντενδείξεις σύμφωνα με του ...
Τα τελευταία χρόνια, τα αυγά είναι αντικείμενο μεγάλης διαμάχης, αλλά αν οι ειδικοί συμφωνούν σε ένα πράγμα, αυτό είναι η βέλτιστη ποσότητα για την υγεία. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για αυτό το εξαιρετικά θρεπτικό και εύκολο στην προετοιμασία τροφή. ΓΙΟΛΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ Αυγά για πρωινό: Η άποψη ...
9 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΙΣ ΤΙΣ ΚΡΑΜΠΕΣ
Αν κατά καιρούς ταλαιπωρείσαι από κράμπες, τότε ίσως χρειάζεται να προσέξεις λίγο τη διατροφή σου, συμπληρώνοντας το μενού σου με τροφές πλούσιες σε ηλεκτρολύτες. Όταν μιλάμε για μυϊκές κράμπες, αναφερόμαστε στις ακούσιες, ξαφνικές και έντονες συσπάσεις ενός ή περισσοτέρων μυών. Αποτέλεσμα των συσπά ...
Αυτό το μπαχαρικό καίει λίπος, σε κάνει να μην πεινάς και πρ ...
Αυτό το μπαχαρικό καίει λίπος, σε κάνει να μην πεινάς και πρέπει πάντα να υπάρχει στο πρωινό σου Η πολύτιμη ποικιλία του μπαχαρικού που καίει λίπος που πρέπει να συνοδεύει κάθε πρωινό σου. Η θαυματουργή κανέλα! Είναι από τα πιο διαδεδομένα αρωματικά μπαχαρικά στην κουζίνα μας, δίνει γλυκύτητα σε κέι ...
Αυτά είναι τα καλύτερα ροφήματα που καθαρίζουν το συκώτι σου
Θέλεις λίγη αποτοξίνωση για τον οργανισμό σου; Η γνώση αυτών των ροφημάτων θα μπορούσε να υποστηρίξει την υγεία του συκωτιού μας λένε οι ειδικοί. Το συκώτι παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματος. Τι θα έλεγες όμως αν σου συστήναμε ροφήματα που μπορούν να καθαρίσουν αυτό το όργ ...
Φασκόμηλο το Βότανο κατά της Γήρανσης σε Δέρμα και Μαλλιά.
Το φασκόμηλο χρησιμοποιείται συνήθως σε τρόφιμα και είναι γνωστό ότι έχει φαρμακευτική αξία. Είναι ένα ισχυρό βότανο που μπορεί επίσης να βελτιώσει την εμφάνιση των μαλλιών. Είναι ένα πολυετές φυτό που φτάνει τα 2 πόδια περίπου. Έχει οβάλ φύλλα που φαίνονται ζαρωμένα και είναι γκριζωπά προς πράσινα ...
Οι 3 αντιγηραντικές κινήσεις ομορφιάς που ενισχύουν τη φυσικ ...
Κινήσεις φροντίδας με εξαιρετικά αποτελέσματα αντιγήρανσης για την επιδερμίδα Καθώς μεγαλώνουμε, τα φυσικά αποθέματα κολλαγόνου που είναι τόσο απαραίτητο για τη διατήρηση της νεότητας της επιδερμίδας μειώνονται σημαντικά. Πώς μπορούμε να λύσουμε το πρόβλημα της εξάντλησης του κολλαγόνου; Αλεξάνδρα Τ ...
Λεμόνια: Τα 8 οφέλη στην υγεία σας – Συμβάλλουν στη με ...
Τα λεμόνια είναι ένα θρεπτικό φρούτο εσπεριδοειδών που μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βοηθήσει στη διαχείριση ενός ...
7 σημάδια πρόωρης γήρανσης του προσώπου σου και πώς θα τα αν ...
Eίναι η πραγματικότητα και καλό είναι να την αποδεχτούμε. Το δέρμα μας θα γερνάει πάντα με την πάροδο του χρόνου και είναι πιθανό ότι τα σημάδια γήρανσης του δέρματος μπορεί να εμφανιστούν και από μικρή ηλικία. Οι περισσότερες από αυτές τις σωματικές αλλαγές είναι αβλαβείς, αλλά μπορούν να μας κάνου ...
Αϋπνίες – 7 σνακς που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς πιο ...
Αν δεν κοιμάσαι εύκολα το βράδυ, πριν στραφείς σε κάποιο χάπι, δοκίμασε αυτές τις υγιεινές τροφές που προτείνουν οι διαιτολόγοι και υποστηρίζονται από την επιστήμη για έναν καλύτερο ύπνο. Μια ισορροπημένη διατροφή και ένας καλός ύπνος είναι δύο από τους βασικούς άξονες της υγιεινής ζωής, όμως μια έρ ...