Λιγουρεύεστε διαρκώς γλυκά; Δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αναψυκτικά; Πολλές τροφές έχουν πολύ περισσότερη ζάχαρη από όση νομίζετε. Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες οδηγίες του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ, οι θερμίδες που προέρχονται από πρόσθετα σάκχαρα δεν πρέπει να ξεπερνούν το 10% των συνολικών ημε ...

Υπάρχουν πολλοί μύθοι , σχετικά με τα βραδινά γεύματα και ακόμη περισσότερο με τα γεύματα τα οποία απέχουν λίγη ώρα από την ώρα ύπνου. Τι όμως τελικά ισχύει και πως μπορεί ένα προ υπνικό σνακ να επηρεάσει το σωματικό μας βάρος ; Η αλήθεια είναι πως τα μέχρι τώρα στοιχεία, δεν έχουν αποδεδειγμένα συν ...

Δείτε 6 από τα πιο σημαντικά οφέλη για την υγεία αλλά και τις χρήσεις του ελαίου argan. Το αργανέλαιο χρησιμοποιείται στο Μαρόκο εδώ και αιώνες – όχι μόνο λόγω της λεπτής γεύσης του, αλλά και της ευρείας ποικιλίας των πιθανών οφελών για την υγεία. Γράφει: Σπανού Κατερίνα Συντάκτης – Δημ ...

Τι είναι η ορμονική διαταραχή και για ποια -πολύ συνηθισμένα- συμπτώματα μπορεί να ευθύνεται! Οι ορμόνες είναι χημικές ουσίες που παράγονται στον οργανισμό, κυκλοφορούν στο αίμα και έχουν ειδική ρυθμιστική δράση στη δραστηριότητα συγκεκριμένων κυττάρων ή οργάνων του σώματος. Εκκρίνονται από τους ενδ ...

Το ξύδι στις διάφορες μορφές του χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς εδώ και αιώνες, με τον Ιπποκράτη να το συνιστά για τη θεραπεία πληγών. Πολλοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν για να καταπραΰνουν τα τσιμπήματα από έντομα ή τσούχτρες, ενώ δεν είναι λίγοι αυτοί το περιλαμβάνουν σε μια δίαιτα προκειμένο ...

Το λίπος στην περιφέρεια της μέσης είναι το πιο επίμονο. Ένας λόγος είναι ότι καθώς μεγαλώνετε, ακόμη και η ήπια διαταραχή των ορμονών, δυσκολεύει ακόμη περισσότερο την απώλεια του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Νέες έρευνες υποδεικνύουν ότι οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που ακολουθούν θεραπε ...

Η Διατροφολόγος Ιωάννα Ζαχράν προτείνει τις τροφές που σε βοηθούν στη μείωση του λίπους. Μπορεί κάποιος να χάνει κιλά και λίπος τρώγοντας ? Μα φυσικά! Κάνοντας τις κατάλληλες επιλογές στα τρόφιμα. Και όχι με τη δίαιτα. Ποια δίαιτα ? Για ποια δίαιτα μου μιλάς ? Δε μου αρέσει αυτή η λέξη. ΔΙΑΤΡΟΦΗ! Δι ...

Υπολογίζεται ότι οι πολυκυστικές ωοθήκες ταλαιπωρούν τις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας σε ποσοστό περίπου 5-10%, γεγονός που αποδεικνύει ότι το πρόβλημα είναι αρκετά διαδεδομένο. Σύμφωνα με τον μαιευτήρα χειρούργο γυναικολόγo κ. Παναγιώτη Χριστόπουλο, «φαίνεται ότι η διαταραχή στην απελευθέρωση κ ...

Τι είναι το συνένζυμο Q10 Το συνένζυμο Q10 είναι μια ένωση που παράγεται από το σώμα και αποθηκεύεται στα μιτοχόνδρια των κυττάρων. Τα μιτοχόνδρια είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ενέργειας. Επίσης, προστατεύουν τα κύτταρα από την οξειδωτική βλάβη και τα βακτήρια ή τους ιούς που προκαλούν ασθένειες. ...

Το μέλι έχει χρησιμοποιηθεί σε πολλά γιατροσόφια που έχουν ως σκοπό την προώθηση της χαλάρωσης και τη διευκόλυνση του ύπνου για χιλιάδες χρόνια. Ένα αρχαίο κινέζικο ρητό λέει «φάε μέλι κάθε βράδυ» και οι Ευρωπαίοι παραδοσιακοί θεραπευτές πρότειναν την πόση ενός φλιτζανιού ζεστό γάλα με ένα κουταλάκι ...

Ποιες είναι οι ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη; Μπορούμε να αντιμετωπίσουμε και να ελέγξουμε τον σακχαρώδη διαβήτη μέσω της γυμναστικής; Και όμως, μπορούμε, και μάλιστα σε αρκετά μεγάλο βαθμό. Ας δούμε αναλυτικά ποιες ασκήσεις είναι ιδιαίτερα ευεργε ...

Τα οφέλη του μπάνιου, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία του νερού, είναι επιστημονικά επιβεβαιωμένα. Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης, ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων φλεγμονής και σακχάρου στο αίμα, ιδιαίτερα στους υπέρβαρους άνδρες που κάνουν καθιστική ζωή. Η ίδια μελ ...

Υπάρχουν τροφές που μπορούν να ενταχθούν άφοβα στο διαιτολόγιο του , αφού όχι μόνο δε βλάπτουν, αλλά κάνουν καλό. Και είναι και νόστιμες! Η διατροφή για έναν διαβητικό ασθενή – ειδικά αν πρόκειται για πολυάσχολο, που περνά πολλές ώρες εκτός σπιτιού – μπορεί να είναι πραγματική «σπαζοκεφαλιά», αφού ο ...

Έρευνες έχουν δείξει ότι η μεγάλη περίμετρος μέσης μειώνει το προσδόκιμο ζωής, ακόμη και αν ένας άνθρωπος δεν είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες με μεγάλη περίμετρο μέσης, είναι πιθανότερο να πεθάνουν πρόωρα σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους χωρίς περιττό λίπος στην ...

Άρθρο της Σελέστ ΜακΓκόβερ Υπάρχουν πάρα πολλά προγράμματα θεραπείας και συμπληρώματα διατροφής κατά του μύκητα Κάντιντα, όμως, οι κοινοί παρονομαστές για να καταπολεμήσετε αυτή την πεισματική λοίμωξη είναι απλοί. Πληκτρολογήστε «καντιντίαση» στο Google και θα εμφανιστούν πάνω από 11 εκατομμύρια εγγ ...