Το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο το απόγευμα ή το βράδυ, είναι πιο αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους από ότι οι πρωινές προπονήσεις, σύμφωνα με νέα έρευνα. Θέλετε να χάσετε βάρος; Γιατί πρέπει να γυμνάζεστε το απόγευμα ή το βράδυ Η άσκηση μετά το μεσημέρι και έως τα μεσάνυχτα βρέθηκε ότι μειώνει ...

Κύμινο για την απώλεια βάρους και όχι μόνο! Το κύμινο έχει εντυπωσιακές ιδιότητες για την υγεία μας! ‘Εχει πολλές χρήσεις και προσφέρει θεραπευτικά οφέλη. Πηγή βιταμινών Το κύμινο θεωρείται πλούσια πηγή σιδήρου, μαγγανίου, μαγνησίου, φωσφόρου και άλλων μετάλλων. Περιέχει επίσης βιταμίνη Α, βιταμίνη ...

Πιπεριά τσίλι (Capsicum annuum). Πολλές,  εκπληκτικές, φαρμακευτικές ιδιότητες. Από την οικογένεια του νυχτολούλουδου, η πιπεριά τσίλι είναι «ένα μικρός, καυτερός λοβός γεύσης μιας ποικιλίας πιπεριάς, που χρησιμοποιείται σε σάλτσες, εδέσματα και σκόνη μπαχαρικών . Υπάρχουν διάφορες μορφές με λοβούς ...

Περισσότερη μελατονίνη παράγεται όταν δύει ο ήλιος και λιγότερη όταν ανατέλλει. Οι ερευνητές λένε ότι η προσθήκη μελατονίνης στη διατροφή σας μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο. Η λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να ενισχύσετε τη φυσική παροχή του σώματός σας. Είναι γενικά ασ ...

Μεταξύ όλων των στρατηγικών για τη διασφάλιση της ψυχικής μου υγείας, η κατανάλωση των σωστών τροφών είναι η πιο σημαντική (σε συνδυασμό με επαρκή ύπνο). Πρόσφατα έγινε κάποια ουσιαστική έρευνα σχετικά με το ποιες τροφές προάγουν τη λογική και ποιες στέλνουν συναγερμό στο μεταιχμιακό σας σύστημα (κέ ...

Πρόσθεσε στο διατροφικό σου πρόγραμμα τα θαυματουργά καρύδια και απόλαυσε τα πολλαπλά οφέλη τους. Τα καρύδια πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή μόνο για το γεγονός ότι η μερίδα (που αντιστοιχεί σε περίπου 7 καρύδια) αποδίδει στον οργανισμό μας 185 θερμίδες. Έτσι, ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται ...

Οι 3 νέοι κανόνες ενός λειτουργικού MD για τη γήρανση προς τα πίσω Είναι μια συναρπαστική στιγμή για τον χώρο μακροζωίας. Με νέες έρευνες και τεχνολογίες που αναδύονται καθημερινά, δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο να αναλάβετε τον έλεγχο της διάρκειας της υγείας σας. Η επιστήμη της μακροζωίας εξελίσσεται συ ...

Γιαούρτι, κεφίρ και ξινολάχανο θα μπορούσαν να κρύβουν το μυστικό για να είμαστε πάντα υγιείς και να διατηρούμε ένα υγιές βάρος Παραδοσιακά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και το ξινολάχανο, ή και πιο σύγχρονα, όπως το κίμτσι και το κομπούχα, θεωρούνται ιδιαίτερα σημαντ ...

Η νέα εμμονή του TikTok είναι η κορτιζόλη και η εξισορρόπηση των επιπέδων της στον οργανισμό. Αλλά τι σημαίνει αυτό; Κορτιζόλη: Πόσα πράγματα κάνει η ορμόνη του στρες; | Η κορτιζόλη είναι η Lisa Rinna των ορμονών – εμπλέκεται στις υποθέσεις όλων και πάντα κατηγορείται για το δράμα (οι φαν των The Re ...

Και πρέπει άμεσα να αποφύγεις. Παρόλο που η κυτταρίτιδα δεν αποτελεί άμεσο κίνδυνο για την υγεία και εμφανίζεται, σύμφωνα με την Cleveland Clinic, στο 80 με 90% των ενήλικων γυναικών, απασχολεί ιδιαίτερα πολλούς ανθρώπους λόγω της όψης που αποκτά η επιδερμίδα – κυρίως στους μηρούς, τους γλουτούς και ...

Πώς να τις απομακρύνετε από την καθημερινότητά σας Πιθανόν να υπάρχουν πολλές συνήθειες τις οποίες επαναλαμβάνετε σε καθημερινή βάση, αλλά το δύσκολο με τις συνήθειες είναι ότι γίνονται τόσο φυσιολογικό μέρος της ρουτίνας σας που συνήθως δεν παρατηρείτε καν ότι τις κάνετε. Και ενώ ορισμένες συνήθειε ...

Ολοένα και περισσότερο έδαφος σε τάσεις υγιεινής διατροφής φαίνεται να κερδίζει το… κίνημα «Καθάρισε το έντερό σου». Ποια, είναι, όμως τα σημάδια κακής υγείας του εντέρου; Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν τρόποι να τα αναγνωρίσουμε, ενώ συγκεκριμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μας μπορούν να βοηθήσου ...

Η Μακροζωία είναι πρωτίστως θέμα γονιδίων και συχνά θετικής στάσης ζωής, όμως η Επιστήμη τα τελευταία χρόνια έχει κάνει πραγματικά θαύματα στο να μας δώσει λύσεις για να ζούμε καλύτερα αλλά και να επιδιορθώσει ζημιές και φθορές της υγείας μας. Τα γηρατειά δεν μπορούμε να τα αποφύγουμε, μπορούμε όμως ...