Αν ο στόχος σου είναι το τοπικό αδυνάτισμα στην περιφέρεια, ακολούθησε τα διατροφικά tips του Μάνου Δημητρούλη και θα δεις διαφορά! Πώς να χάσω την περιφέρεια Από τον Μάνο Δημητρούλη, κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο, συγγραφέα του βιβλίου συνταγών Diet Stories (www.dietstories.gr). Το τοπικό αδυνάτι ...

Πολύ συχνά τρώμε όχι για να ικανοποιήσουμε τη φυσική πείνα, αλλά και για να «σκεπάσουμε» το άγχος, την κατάθλιψη και την πλήξη, το καθημερινό ΣΤΡΕΣ! Από την Άννα Παπαγεωργίου, PhD, κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, διδάκτορα Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής & Αθλητι ...

Η μελατονίνη είναι απαραίτητη για καλό ύπνο. Είναι μια ορμόνη η οποία παράγεται από την επίφυση -που βρίσκεται στην μέση του εγκεφάλου- και συντονίζει την λειτουργία της με την ανατολή και δύση του ήλιου. Περισσότερη μελατονίνη παράγεται όταν δύει ο ήλιος και λιγότερη όταν ανατέλλει. Οι ερευνητές λέ ...

Περισσότερη μελατονίνη παράγεται όταν δύει ο ήλιος και λιγότερη όταν ανατέλλει. Οι ερευνητές λένε ότι η προσθήκη μελατονίνης στη διατροφή σας μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο. Η λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να ενισχύσετε τη φυσική παροχή του σώματός σας. Είναι γενικά ασ ...

Τσάι ή καφές; Ποιο ρόφημα είναι πιο υγιεινό; Crash test στα δύο πιο δημοφιλή ροφήματα: Ποιο είναι το καλύτερο για τον οργανισμό μας; Γράφει: Διάκος Θοδωρής www.iatronet.gr Άλλοι προτιμούν το τσάι, άλλοι δεν σηκώνονται από το κρεβάτι χωρίς μια κούπα καφέ. Και φαίνεται ότι ποτέ δεν θα σταματήσει να υπ ...

Ένα αρωματικό αφέψημα με σημαντικές ιδιότητες για την υγεία μας σε κάθε του γουλιά. Τσάι κανέλας: Τα ευεργετικά οφέλη που χαρίζει στο σώμα και τον οργανισμό Η κανέλα αποτελεί ένα από τα πιο ευεργετικά μπαχαρικά, ενισχύοντας τόσο τον ανθρώπινο οργανισμό, όσο και την διαδικασία απόλαυσης λόγω του πλού ...

Ο κακός ύπνος συνδέεται με την αύξηση του σωματικού βάρους, τις μη ισορροποιημένες ορμόνες, την πείνα την επόμενη μέρα και τα προβλήματα σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης. Για να πετύχεις ποιοτικό ύπνο, πρέπει να προσέχεις τι καταναλώνεις πριν κοιμηθείς. Ενώ η καφεΐνη και η ζάχαρη πολύ κοντά στην ώρα ...

Πως θα σας φαινόταν εάν μπορούσατε να έχετε στην κατάψυξη ένα υγιεινό παγωτό με φρέσκα και υγιεινά υλικά; Το συμπυκνωμένο γάλα καρύδας αποτελεί την ιδανική εναλλακτική για vegan γλυκά, καθώς διαθέτει την κρεμώδη υφή που χρειάζονται. Η διατροφική αξία του γάλακτος καρύδας Το γάλα καρύδας προκύπτει ότ ...

Το σάκχαρο στο αίμα ανεβαίνει φυσιολογικά μετά την λήψη τροφής σε όλους τους ανθρώπους. Στην συνέχεια εκκρίνεται ινσουλίνη από τα β κύτταρα του παγκρέατος ώστε να επανέλθουν οι φυσιολογικές τιμές του σακχάρου το αίμα. Γράφει η Στέλλα Μορφογιάννη, Διαιτολόγος,  Τι είναι η υπεργλυκαιμία; Η υπεργλυκαιμ ...

7 τροφές για καλύτερο ύπνο Από: Χριστίνα Δρούζα Ίσως είναι μια καλή στιγμή να σκεφτούμε τη διατροφή μας. Κάποιες αλλαγές μπορεί να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε πιο εύκολα και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου μας. Οι τροφές που τρώμε στη διάρκεια της ημέρας, όπως και πριν πάμε για ύπνο, μπορεί να ...

Είτε θέλετε να το ψήσετε ολόκληρο, είτε να το βάλετε ως βασικό συστατικό σε μια σούπα, είτε να το πιείτε ως χυμό, αυτό το λαχανικό έχει μόνο οφέλη για την υγεία σας, αφού είναι χαμηλό σε λιπαρά, πλούσιο σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά και γεμάτο με ισχυρά αντιοξειδωτικά. Ο λόγος γίνεται για τα π ...