Search Results for "ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α"
7 τροφές που μας κάνουν (πιο) χαρούμενους, σύμφωνα με την επ ...
Αυτές οι τροφές αυξάνουν τα επίπεδα της ορμόνης της ευτυχίας Η προσωπική ευτυχία δεν πρέπει να συγκαταλέγεται στους μακροπρόθεσμους στόχους μας, αλλά σε αυτούς που θέτουμε κάθε πρωί για την ημέρα που ξεκινάει. Γι’ άλλους η ευτυχία βρίσκεται στην επαγγελματική επιτυχία, γι’ άλλους στα πρόσωπα των παι ...
Κολπίτιδα: 3 εύκολες αλλαγές στη διατροφή σου για να την απο ...
Προστάτεψε τον κόλπο σου και πρόλαβε την κολπίτιδα με 3 αλλαγές στη διατροφή σου. Ένας υγιής κόλπος διαθέτει “καλά” βακτήρια που τον βοηθούν να διατηρήσει το ιδανικό ελαφρώς όξινο pH (3,5 έως 4,5). Σε αυτό το pH, τα “κακά” βακτήρια που προκαλούν λοιμώξεις δεν μπορούν να ευδοκ ...
5 συμπληρώματα διατροφής που δεν πρέπει να συνδυάζεις με καφ ...
Μπορεί να επηρεάσει την απορρόφησή τους και να μειώσει τα οφέλη τους. Γράφει: Γιάννης Σπανός Για πολλούς, η έναρξη της ημέρας με ένα φλιτζάνι καφέ είναι ένα μη διαπραγματεύσιμο τελετουργικό. Ωστόσο, αν είσαι ένας από εκείνους που εκμεταλλεύονται το πρωινό για να πάρουν τα συμπληρώματα διατροφής τους ...
Vitamin C: Γιατί η επιδερμίδα σου την έχει περισσότερη ανάγκ ...
Ο λόγος που πρέπει να την εντάξεις στη skincare routine σου αυτό το καλοκαίρι. Είναι ευρέως γνωστό πως το κολλαγόνο είναι το θεμέλιο της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος. Ωστόσο, διάφοροι εξωτερικοί παράγοντες επηρεάζουν αρνητικά το κολλαγόνο, το οποίο μειώνεται φυσιολογικά μετά την ...
Μια 59χρονη αποκαλύπτει το μυστικό με το οποίο καταπολεμά τι ...
Οι συμβουλές μιας 59χρονης γυναίκας για την περιποίηση της επιδερμίδας έχουν γίνει viral στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αλλά θα μπορούσαν να είναι τόσο αποτελεσματικές για τους θεατές όσο και για εκείνη; Φωτογραφία: TikTok oloygeia.gr Η Giovanna Gerencser έγινε viral αφού έδειξε τα μυστικά της περιπ ...
Το λαχανικό που μπορεί να ρίξει την πίεσή σου έως και 30%
Η προσθήκη αυτής της τροφής στη διατροφή σας θα μπορούσε να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση κατά 36%, σύμφωνα με νέα έρευνα. Εάν δεν μπορείς να φας ένα σάντουιτς χωρίς μερικές φέτες ντομάτας, ίσως χωρίς να το ξέρεις δίνεις στον εαυτό σας μια ώθηση για καλύτερη υγεία. Έρευνες δείχνουν ότι οι ντομάτες ...
Αυτή τη βιταμίνη να παίρνεις αν θες να κάψεις το κοιλιακό λί ...
Το να θέλεις να χάσεις κοιλιακό λίπος δεν αφορά την ομορφιά αλλά την υγεία σου. Το να επιθυμεί κάποιος να θέλει να χάσει λίπος από την κοιλιά δεν είναι κάτι παράλλογο και σίγουρα δεν αφορά το να έχει μόνο «6 packs». Ξεκινάμε με μια βασική αρχή η οποία είναι πως πρέπει να αγαπάς το σώμα σου. Ωστόσο, ...
Το φρούτο που τρως το καλοκαίρι και θωρακίζει τον οργανισμό ...
Την επόμενη φορά που θα δεις ένα σύκο, θα ξέρεις ότι δεν είναι απλά ένα φρούτο, αλλά ένας θησαυρός γεμάτος υγεία και γεύση. Είσαι έτοιμη να γνωρίσεις έναν γλυκό θησαυρό της φύσης που μπορεί να γίνει ο καλύτερός φίλος της υγείας σου; Αν ναι, τότε ετοιμάσου να βουτήξεις στον κόσμο του σύκου! Αυτό το μ ...
Πόσα λεπτά έκθεσης στον ήλιο αρκούν για την αύξηση της βιταμ ...
Βιταμίνη D, γνωστή ως «βιταμίνη του ήλιου». Κι όμως στην Ελλάδα, που τις περισσότερες ημέρες του χρόνου έχουμε ηλιοφάνεια, ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων, περίπου το 70% των Ελλήνων, έχουν έλλειψη βιταμίνης D. Η έλλειψη ή η ανεπάρκεια της συγκεκριμένης βιταμίνης προκαλεί σοβαρά προβλήματα στον ανθρ ...
Δεν είστε γλυκοαίματοι απλά σας λείπει αυτή η βιταμίνη – Οι ...
Σας τσιμπάνε τα κουνούπια διότι αυτή η βιταμίνη λείπει από τον οργανισμό σας. Αυτές είναι οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να την αυξήσετε. Τα κουνούπια κάθε Καλοκαίρι, μαζί με τις κατσαρίδες είναι από τα πιο ενοχλητικά έντομα και από τις πιο ενοχλητικές…συνθήκες του Καλοκαιριού. Μας τσιμπάνε και είνα ...
10 τροφές που βοηθούν στη μείωση του άγχους
Ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και πώς; Το άγχος είναι ένα σύνηθες πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους καθημερινά. Η σωστή διατροφή μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του άγχους, προσφέροντας θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το σώμα και το μυαλό να παρα ...
Η vegan διατροφή φάνηκε να γυρίζει πίσω το βιολογικό ρολόι κ ...
Η vegan διατροφή φάνηκε να γυρίζει πίσω το βιολογικό ρολόι σε ορισμένες διαδικασίες γήρανσης μέσα σε οκτώ εβδομάδες. Τι δείχνει μελέτη σε δίδυμα. ΓΙΑΝΝΗΣ ΔΕΒΕΤΖΟΓΛΟΥ Η vegan διατροφή ίσως μειώνει τις διαδικασίες της γήρανσης σύμφωνα με μελέτη Η μετάβαση σε χορτοφαγική (vegan) διατροφή πλούσια σε φρ ...
Λαμπερό & νεανικό δέρμα: 22 απλοί τρόποι να το αποκτήσε ...
Συμβουλές που αξίζει να ακολουθήσετε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας για να αποκτήσετε το πιο λαμπερό δέρμα. Όταν λέμε ή ακούμε skincare goals, έρχεται στο μυαλό μας το λαμπερό, υγιές κι ενυδατωμένο δέρμα. Εκτός από τη ρουτίνα περιποίησης που πρέπει να ακολουθείτε καθημερινά και θα σας χ ...
Σου λείπει σίδηρος; Αυτά είναι τα συμπτώματα που σε ταλαιπωρ ...
Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό διατροφικό μέταλλο που εμπλέκεται σε διάφορες σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της μεταφοράς οξυγόνου στο αίμα. Ο διαιτητικός σίδηρος βρίσκεται σε ζωικές και φυτικές τροφές. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να αντιμετωπιστεί προσθέτοντας στη διατροφή σας τροφές πλούσι ...
Οι καλύτερες ώρες για να πίνετε νερό
Όταν νομίζεις ότι πεινάς Μπορεί πραγματικά να διψάς. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι διψούν πραγματικά όταν φαίνεται να χτυπάει η πείνα. Ο εγκέφαλος αναγνωρίζει αυτά τα ερεθίσματα με τον ίδιο τρόπο και δεν τα ξεχωρίζει. Έτσι, πριν φτάσετε στο ντουλάπι, πιείτε λίγο νερό για αρχή. Στ ...
Τα «μαγικά τρόφιμα» που σας χαρίζουν ένα λαμπερό και νεανικό ...
Η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στο δέρμα σας. Το κολλαγόνο είναι η πρωτεΐνη που δίνει στο δέρμα τη δομή, την ελαστικότητα και τη νεανική του εμφάνιση. Ποια είναι τα «μαγικά τρόφιμα» με υψηλή περιεκτικότητα σε κολλαγόνο; Καθώς μεγαλώνουμε, παράγουμε λιγότερο κολλαγόνο στο δέρμα μας κάθε χρόνο. Γι’ αυτ ...
Περπατήστε στην άμμο: Το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί
Εκμεταλλευτείτε τις ώρες στην παραλία και περπατήστε στην ακροθαλασσιά. Δεν είναι μόνο διασκεδαστικό, αλλά κάνει καλό και στη φυσική σας κατάσταση Κείμενο: Αϊνόλα Τερζοπούλου Η χώρα μας έχει από τις ωραιότερες παραλίες και αν για σας οι καλοκαιρινές διακοπές ισούνται με θάλασσα, εκτός από ηλιοθεραπε ...
Ύπνος και μακροζωία: 3 πρωινές συνήθειες που βελτιώνουν την ...
Ανακαλύψτε τις τρεις πιο σημαντικές πρωινές συνήθειες για να εξασφαλίσετε μια μακρά και υγιή ζωή, σύμφωνα με τον διατροφολόγο και personal trainer Daniel Herman. Αποκτήστε ενέργεια, βελτιώστε τη διάθεσή σας και ζήστε περισσότερο. Ύπνος: 4 πρωινές συνήθειες που πρέπει να σταματήσετε για να έχετε μια ...