Search Results for "ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α"
Σπιτική σαλάτα του Καίσαρα
Σπιτική σαλάτα του Καίσαρα Με ελαφρύ ντρέσινγκ από γιαούρτι. Υλικά 4 κ.γ. ελαιόλαδο 2 φιλέτα στήθος κοτόπουλο 2 φέτες ψωμί του τοστ, κομμένες σε καρεδάκια 1 μαρούλι, κομμένο σε μεγάλα κομμάτια και καθαρισμένο 1 γαλλική σαλάτα (μαρούλι0, καθαρισμένη 80 γρ. παρμεζάνα Για το ντρέσινγκ 1/2 φλ. γιαούρτ ...
Ποιο είναι το “μενού” που μπορεί να μειώσει τις ...
Οι καλύτερες τροφές που μειώνουν τις ρυτίδες Σοφία Μάργαρη Οι ειδικοί που σχετίζονται με την αντιγήρανση σε ένα πράγμα επιμένουν: τρώγοντας τις σωστές τροφές, θα βοηθήσεις και την επιδερμίδα σου να δείχνει νεότερη. Το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου οργανισμού, το δέρμα, θρέφεται, προστατεύεται, α ...
Οι τρεις βιταμίνες που είναι απαραίτητες για ένα υγιές νευρι ...
Οι βιταμίνες Β1, Β6 και Β12 είναι απαραίτητες για την υγεία των νεύρων. Αυτές οι βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων νευρικών βλαβών όπως το pamamanhid (μούδιασμα) και το tusok-tusok (μυρμήγκιασμα), γι’ αυτό ονομάζονται «νευροτροπικές» βιταμίνε ...
Ντομάτα: Γιατί δεν πρέπει να την ξεφλουδίζουμε
Η ντομάτα έχει πολλές θρεπτικές ιδιότητες και είναι σημαντικό να την τρώμε με τη φλούδα. Τώρα που είναι καλοκαίρι η ντομάτα πρωταγωνιστεί σε κάθε τραπέζι, καθώς την συναντούμε είτε σε μια γευστική σαλάτα, είτε ως σάλτσα, είτε μέσα στο πιάτο μας. Ωστόσο μια συνήθεια που έχουμε είναι να την ξεφλουδίζο ...
Σπόροι και ξηροί καρποί: Ο λόγος που δεν πρέπει να αποθηκεύο ...
Γενικότερα, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι συγκαταλέγονται ανάμεσα στα super foods που παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Γι’ αυτό και πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή μας, στην οποία προσθέτουν έξτρα θρεπτική αξία. Μαρία Πετροπούλου Τα πολλά και διαφορετικά οφέλη που έχουν οι ξηροί καρποί και οι ...
Διατροφή υποθυρεοειδισμός: Καλύτερες και χειρότερες τροφές α ...
Διατροφή υποθυρεοειδισμός: Μια καλά δομημένη δίαιτα είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση του υποθυρεοειδισμού, μιας κατάστασης υπολειτουργίας του θυρεοειδούς που επηρεάζει το μεταβολισμό. Μια καλά δομημένη δίαιτα είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση του υποθυρεοειδισμού, μιας κατάστασης υπολ ...
ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΙΣ ΛΙΠΟΣ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ ΣΟΥ
Υπάρχει ένα «θαυματουργό» τρόφιμο, ιδανικό για βραδινό σνακ, που μελέτη έδειξε πως ενεργοποιεί τον μεταβολισμό ώστε να καις λίπος όταν κοιμάσαι! Ακούγεται ονειρεμένο: Να τρως κάτι πριν κοιμηθείς και αυτό να σε βοηθά να καις λίπος κατά την διάρκεια του ύπνου σου! Είναι δυνατόν; Γνωρίζουμε καλά ότι οι ...
Πώς να αυξήσετε τη μυική μάζα γρήγορα μετά τα 50 – 3 πετυχημ ...
Θέλετε να αυξήσετε τη μυική μάζα και τον όγκο σας. Δεν χρειάζεται να κάνετε υπομονή. Απαιτεί σχέδιο και επιστήμη. Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής των ΣΕΦΑA Ειρήνη Τουπογιάννη, personal trainer και aerobic instructor μας εξηγεί. Αν προσπαθείτε να αυξήσετε τη μυική μάζα μετά τα 50 και δεν βλέπετε αποτελέσ ...
Τα 8 πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά τα 50 για να ζήσετε ...
Δεν είναι ποτέ αργά να υιοθετήσετε συμπεριφορές που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία σας και να σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο. Ακόμη κι αν είστε μετά τα 50! Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μετά τα 50, τα 60 ή και τα 70 που μπορεί να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία σας και να αυ ...
Οι καλύτερες συμβουλές για αποτοξίνωση μετά τις διακοπές
Πώς να αποτοξινώσετε το σύστημά σας για να επαναφέρετε το σώμα σας σε μια κατάσταση βέλτιστης υγείας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αυτή την εποχή του χρόνου καθώς πλησιάζουμε στο τέλος της περιόδου των διακοπών. Όλοι είχαμε το μερίδιό μας από γλυκά, πλούσια και λιπαρά φαγητά και ίσως έχουμε πάρει ...
Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένη; 8 πιθανοί ένοχοι
Αν συνέχεια νιώθουμε κουρασμένες, ίσως δεν φταίει μόνο η έλλειψη ύπνου. Υπάρχουν ζητήματα υγείας που μας “κλέβουν” την ενέργεια. Συνεργάστηκε ο δρ Μιχάλης Παπαχαραλάμπους, ειδικός παθολόγος, επιστημονικός διευθυντής του πρότυπου Πολυϊατρείου Πρόληψης Ορθοβιοτική. Πότε ήταν η τελευταία φο ...
Οι 8 καλύτερες σπιτικές Συνταγές Ματιών: Ρυτίδες, Μαύρους Κύ ...
Συμβουλές & Τεχνικές Υπάρχει μια κρέμα λοιπόν για τον καθένα μας ,φτιαγμένη με απλά σπιτικά υλικά που δημιουργούν αποτέλεσμα υψηλής τεχνολογίας. Αυτό γίνεται γιατί πλέον ο τομέας της αντιγήρανσης έχει προχωρήσει πολύ βαθιά και γνωρίζουμε απο την αρχή μέχρι το τέλος τις ιδιότητες κάθε ελαίου κάθε ...
8 Κορυφαία Φρούτα Που Καίνε Την Φλεγμονή Και Το Λίπος
Είναι γνωστή η ευεργεσία των φρούτων που υπερτρέφουν τα ανθρώπινα κύτταρα και τα ξεπλένουν απο τις τοξίνες. Με αυτά τα φρούτα η φλεγμονή σταδιακά πεθαίνει το δέρμα λάμπει τα μάτια αστράφτουν και βλέπουν δυνατότερα προλαμβάνοντας πολλά δεινά της ηλικίας και αδυνατίζουν. Τι άλλο να επιθυμήσει κανείς α ...
Οι 7 καλύτερες τροφές για την υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα ...
Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υπέρταση είναι ένας κοινός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Περισσότεροι από 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση με ακόμη περισσότερα άτομα να αγνοούν ότι πάσχουν από την πάθηση και δεν λαμβάνουν θεραπεία. Η υψηλή αρτηριακή πίεση ορ ...
Μάσκα μαλλιών με μπανάνα για ξηρά- θαμπά -κουρασμένα – ...
Αιτίες ξηρών και θαμπά μαλλιών: Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για ξηρά και θαμπά μαλλιά, όπως ανεπάρκεια βιταμινών, ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, έλλειψη διατροφής, έλλειψη υγρασίας, έλλειψη νερού, λούσιμο με ζεστό νερό, στέγνωμα με πιστολάκι, βαφή κ.λπ. Τα μαλλιά που έχουν υποστεί χημική επεξεργασία ...
Κολοκυθόσποροι: κατά καρκίνου, εμμηνόπαυσης, χοληστερίνης, τ ...
Οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα χορταστικό, πλούσιο σε θερμίδες σνακ με πολλές βιταμίνες και μέταλλα να προσφέρει. Δεν χρειάζεστε μεγάλη μερίδα για μια υγιή δόση θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων μαγνησίου, ψευδαργύρου και πρωτεΐνης. Αυτός ο μικρός αλλά ισχυρός σπόρος προσφέρει επίσης πολλά οφ ...
Επιδιόρθωση του δέρματος του καλοκαιριού με τα βότανα της φύ ...
Τα βότανα δεν είναι η δεύτερη φύση μας. Είναι η πρώτη. Ρέουμε κι εμείς μέσα στη φύση. Είμαστε κι εμείς βότανα για την φύση. Ανήκουμε στην κυκλική τροχιά της. Γι αυτό τα βότανα προσαρμόζονται τόσο τέλεια πάνω στην επιδερμίδας μας. Όταν λοιπόν η επιδερμίδα μας ταλαιπωρηθεί, κουραστεί ή ακόμα και καεί. ...
3 δημοφιλή λαχανικά που δεν πρέπει ποτέ να τρώτε ωμά – Τι πρ ...
Κάποια λαχανικά που τρώγονται ωμά μπορεί να σας εκθέσουν σε παράσιτα και βακτήρια. Ποια είναι αυτά; Είναι αλήθεια ότι το μαγείρεμα των λαχανικών αφαιρεί τα θρεπτικά συστατικά τους και οι υποστηρικτές της ωμοφαγίας λένε ότι η κατανάλωση λαχανικών και φρούτων χωρίς επεξεργασία ή μαγείρεμα μας δίνει πε ...