Υπάρχουν αρκετά βότανα και αρωματικά φυτά (βιολογικά κατά προτίμηση) που είναι αποτελεσματικά και βοηθούν στον έλεγχο του βάρους. Τα βότανα προωθούν τον οργανισμό στην ομοιοστασία και αυτοθεραπεία. Επιπλέον, προάγουν την υγεία βοηθώντας το σώμα να αποτοξινωθεί. Προάγουν τη λειτουργία του ανοσοποιητι ...

Οι σύμμαχοι της ψυχικής υγείας στο πιάτο σας Αγγελική Λάλου Μεταξύ όλων των στρατηγικών για τη διασφάλιση της ψυχικής μου υγείας, η κατανάλωση των σωστών τροφών είναι η πιο σημαντική (σε συνδυασμό με επαρκή ύπνο). Πρόσφατα έγινε κάποια ουσιαστική έρευνα σχετικά με το ποιες τροφές προάγουν τη λογική ...

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που προσπαθούν απεγνωσμένα να χάσουν λίπος στην κοιλιά. Το κοιλιακό λίπος εναποτίθεται στην περιοχή του κορμού και ειδικότερα στην κοιλιακή χώρα. Η αυξημένη περίμετρος της μέσης (>89 εκ. στις γυναίκες και >102 εκ. στους άνδρες) υποδηλώνει τη συσσώρευση κοιλιακού λίπους. ...

Τα άπαχα πρωτεϊνούχα τρόφιμα αποτελούν σημαντικό μέρος μιας δίαιτας απώλειας βάρους ή αύξησης της μυϊκής μας μάζας. Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά που παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια στον οργανισμό. Αποτελεί το δομικό υλικό των χόνδρων, των μυών, του αίματος και του δέρματ ...

Πώς να χάσω κιλά γρήγορα; Αναμφίβολα, οι δίαιτες εξπρές δεν αποτελούν λύση. Ένα διατροφικό πλάνο με λίγες θερμίδες και μη ισορροπημένο σε θρεπτικά στοιχεία και βιταμίνες, έχει ως αποτέλεσμα το μεγαλύτερο μέρος της απώλειας κιλών να είναι μύες και λιγότερο λίπος. Δες επίσης: Η ιδανική διατροφή για τα ...

Σύμφωνα με μελέτες η μεγάλη κατανάλωση πουλερικών και κόκκινου κρέατος αυξάνουν το κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Οι δύο τύποι κρέατος που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι ένα χρόνιο μεταβολικό νόσημα που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Στο διαβητικ ...

Τα αυξημένα οιστρογόνα μπορεί να οδηγήσουν σε μια σειρά φαινομενικά αθώων ή ανεκτών συμπτωμάτων. Καλό είναι όμως να εντοπίζονται και να ελέγχονται εγκαίρως. Οι ορμόνες μας είναι μεγάλη… μάστιγα. Ειδικά για τις γυναίκες, αλλά όχι απαραίτητα μόνο για αυτές. Πρόκειται για ένα λεπτό σύστημα ισορρο ...

Ρόλος της είναι η ενημέρωση ότι υπάρχει επάρκεια λίπους, ώστε να μειωθεί ή να παύσει ο εφοδιασμός του οργανισμού με τροφή. Η ορμόνη αναγκάζει στην αλλαγή του σώματος από την καύση υδατανθράκων σε καύση λίπους. Κατά τη δίαιτα, τα επίπεδα λεπτίνης στο πλάσμα πέφτουν, ενεργοποιώντας ένα μονοπάτι που πρ ...

Όχι μόνο είναι αντικαρκινική, όχι μόνο αδυνατίζει αλλά βάζει το σώμα σε νηστεία! Δημήτρης Κουρέτας: Το μεγάλο καλό που κάνει η φέτα στην υγεία και δεν το γνωρίζουμε Στα συγκριτικά πλεονεκτήματα και την βιολογική δράση της φέτας και του γίδινου γάλακτος που παράγεται στους ορεινούς όγκους της δυτικής ...

Χρησιμοποιείται ιατρικά για τη συμβολή της σε διάφορες ποθήσεις, όπως προβλήματα στο πεπτικό, λοιμώξεις και δυσμηνόρροια. Ματζουράνα: Βότανο με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες Εύη Ψωμιάδου Η ματζουράνα είναι αρωματικό βότανο της οικογένειας της μέντας, που αναπτύσσεται στη Μεσόγειο, τ ...

Το μυστικό για μια επίπεδη κοιλιά δεν είναι οι ατελείωτες ασκήσεις για κοιλιακούς, είναι μια διατροφή για κοιλιακούς χαμηλή σε ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.  Διατροφή για Γράμμωση Αλεξάνδρα Ταμπάκη – Επιστημονική Επιμέλεια: Δρ. Γιάννης Β. Σίμος – Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολ ...

Τα 8 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία από τα… ταπεινά γαρύφαλλα Τα λένε και μοσχοκάρφια Τα γαρύφαλλα ή μοσχοκάρφια είναι τα μπουμπούκια ανθέων του δέντρου, ενός αειθαλούς, γνωστού και ως Syzygium aromaticum. Αυτό το ευπροσάρμοστο μπαχαρικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί στα φαγητά κατσαρόλας, να προσθ ...

Το γαρίφαλο, ένα μπαχαρικό συνδεδεμένο με comfort αναμνήσεις, μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τα μαλλιά με διάφορους τρόπους. Μάθε ποια είναι τα οφέλη του όταν το καταναλώνεις στη διατροφή ή σε συμπληρώματα. Θα ακουστώ κλισέ, αλλά το γαρίφαλο είναι ένα από τα μπαχαρικά που για μένα ορίζουν ...

Ξεκινήστε την απώλεια βάρους με αυτό το πρόγραμμα 5 ημερών για γυναίκες στην εμμηνόπαυση Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος καθώς περνάτε την εμμηνόπαυση; Δεν είσαι μόνος. Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι ο μεταβολισμός τους αλλάζει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, με αποτέλεσμα να είναι πιο δύσκολο ν ...