Search Results for "ινσουλίνη"
7 τροφές με σίδηρο που δεν είναι κρέας
Εάν αντιμετωπίζεις έλλειψη σιδήρου, πέρα από εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής, μπορείς να αυξήσεις την πρόσληψή του, με τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές. Κι αν έχεις συνδέσει τον σίδηρο με την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, παρακάτω θα διαπιστώσεις πως στην πραγματικότητα έχεις αρκετές περισσότ ...
Πώς θα χάσετε λίπος από την κοιλιά: Tips διατροφής, γυμναστι ...
Επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι για να χάσετε το λίπος κοιλιάς. Είναι γνωστό πως το λίπος κοιλιάς και ειδικότερα η περιφέρεια της μέσης αποτελεί ένα σημαντικό δείκτη για την υγεία μας, καθώς το αυξημένο της μέγεθος συνδέεται με περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων. Αν και στην επι ...
Η φυσική λύση για εκπληκτική γήρανση: Αυτό το μοναδικό φρούτ ...
Αποδεικνύεται ότι η ενσωμάτωση αυτού του φανταστικού φρούτου (ναι, το αβοκάντο είναι τεχνικά φρούτο) στην καθημερινή σας διατροφή μπορεί να υποστηρίξει την υγεία σας σήμερα, αύριο και μακροπρόθεσμα. Η Phyllis Famularo, DCN, RD, CSG , διαιτολόγος με ειδικότητα στη γεροντολογία, εξηγεί γιατί η κατανά ...
Τι κάνει τη μαύρη σοκολάτα τόσο υγιεινή τροφή
Οι θρεπτικές ιδιότητες της μαύρης σοκολάτας Φτιαγμένη από τη γεύση του κακαόδεντρου, η μαύρη σοκολάτα είναι μια από τις καλύτερες διαθέσιμες πηγές αντιοξειδωτικών, και μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Αυτά είναι μερικά μόνο από τα οφέλη που έχει η τακτ ...
Το κόλπο να τρώμε υδατάνθρακες και να αδυνατίζουμε – Βοηθά κ ...
Για όσους δεν μπορούν να απαρνηθούν τα μακαρόνια, τις πατάτες και το ρύζι, υπάρχει ένας τρόπος να μετατρέψουν τους παχυντικούς αυτούς υδατάνθρακες σε τέτοια μορφή που θα τους βοηθήσουν να αδυνατίσουν. Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει σε μία μέθοδο που μπορεί να βοηθήσει να τρώμε υδατάνθρακες χωρίς να ...
Αχλάδια: Η συμβολή τους στην υγεία μας
Τα οφέλη του αχλαδιού για την υγεία μας είναι πολλά. Ο Ομηρος το ανέφερε ως «δώρο των θεών» και όχι άδικα. Η γλυκιά, αρωματική, ζουμερή και μαλακή σάρκα του αχλαδιού κάνει αυτό το φρούτο ιδιαίτερα αγαπητό, ενώ τα σημαντικά διατροφικά του οφέλη το κάνουν «σύμμαχο» της υγείας μας. Για την ιστορία Βοτα ...
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε ψωμί κάθε μέρα
Το ψωμί τείνει να είναι ένα απαραίτητο είδος στο τραπέζι αρκετών οικογενειών. Η μεγάλη απήχηση που έχουν δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες έχουν μετατρέψει το ψωμί σε ένα αρκετά αμφιλεγόμενο θέμα συζήτησης αναφορικά με την υγιεινή διατροφή. Τελικά το ψωμί είναι πραγματικά καλό για εσάς ή όχι; Μήπως η ...
Τα 8 οφέλη για την υγεία από τα… ταπεινά γαρύφαλλα
Τα γαρύφαλλα ή μοσχοκάρφια είναι τα μπουμπούκια ανθέων του δέντρου, ενός αειθαλούς, γνωστού και ως Syzygium aromaticum. Αυτό το ευπροσάρμοστο μπαχαρικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί στα φαγητά κατσαρόλας, να προσθέσει γεύση στα ζεστά ροφήματα και να φέρει μια πικάντικη νοστιμιά στα μπισκότα και τα κέικ. ...
10 διατροφικά μυστικά για να χάσεις λίπος
Ο συνδυασμός διατροφής και άσκησης είναι η ιδανική επιλογή για να χάσεις τα κιλά που επιθυμείς και να έχεις ομοιόμορφη κατανομή λίπους. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που βαριέσαι ακόμα και να σηκωθείς από τον καναπέ. Σε αυτήν την περίπτωση είναι σημαντικό να ακολουθήσεις τις παρακάτω διατροφικές οδηγίες, π ...
Οι απλές διατροφικές κινήσεις που θα ρίξουν την κοιλιά σου
Το δωμάτιο στο οποίο φτιάχνονται οι κοιλιακοί, είναι η κουζίνα, αρκεί να ακολουθήσεις κάποιες από αυτές τις συμβουλές. Όπως συνηθίζει να λέει ο Παντελής (γενικά αγαπημένος γυμναστής, ειδικότερα τον αποφεύγω όπως ο διάβολος το λιβάνι αν δεν είμαι έτοιμη να δοκιμαστώ), το δωμάτιο στο οποίο «φτιάχνοντα ...
Φυτικές Θεραπείες για την Καρδιά και τη Γλυκόζη: Επιστημονικ ...
Τα Κορυφαία Βότανα για την Υγεία του Σακχαρώδους Διαβήτη” Φυτικές και Φυσικές Θεραπείες. Τα καλύτερα Βότανα για την Ρύθμιση της Γλυκόζης με Επιστημονικές Έρευνες. Πολλά κοινά βότανα και μπαχαρικά υποστηρίζεται ότι έχουν ιδιότητες μείωσης του σακχάρου στο αίμα που τα καθιστούν χρήσιμα για άτομα ...
Η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών προκαλεί καρκίνο του ήπατος; Ε ...
Η κατανάλωση ενός ή περισσότερων ζαχαρούχων ποτών την ημέρα συνδέεται με σημαντικά υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του ήπατος και θανάτου από χρόνια ηπατική νόσο σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, σύμφωνα με νέα μελέτη. Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε τον περασμένο μήνα στο ιατρικό περιοδικό JAMA, π ...
Τα καλύτερα τρόφιμα για ένα υγιές πάγκρεας
Η ενσωμάτωση ορισμένων τροφών στη διατροφή σου μπορεί να είναι πολύ βοηθητική στη λειτουργία του Τα καλύτερα τρόφιμα για ένα υγιές πάγκρεας Το πάγκρεας, ένα ζωτικό όργανο που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ινσουλίνης και τη βοήθεια στην πέψη, παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της συνολικής υγεί ...
Ποια καθημερινή συνήθεια αυξάνει κατά 78% τον κίνδυνο για τη ...
Πόσο κοιμούνται οι περισσότερες γυναίκες μέσης ηλικίας και τι ρόλο παίζει αυτό στην υγεία της καρδιάς. Ποια καθημερινή συνήθεια αυξάνει κατά 78% τον κίνδυνο για την καρδιά στις γυναίκες ΜΑΡΙΑΝΝΑ ΣΠΑΝΟΥ Οι καθημερινές συνήθειες, όπως η διατροφή, η άσκηση και ο ύπνος επηρεάζουν το σύνολο της υγείας μα ...
Πώς να χακάρεις τις ορμόνες της ευτυχίας για να νιώσεις από ...
Χάκαρε τις “ορμόνες της ευτυχίας” και ζήσε μια ευτυχισμένη ζωή. Ορισμένες ορμόνες και νευροδιαβιβαστές επηρεάζουν και μετριάζουν τα συναισθήματα ευεξίας και τη διάθεσή μας. Οι ορμόνες, είναι χημικές ουσίες που παράγονται και απελευθερώνονται από διαφορετικούς αδένες στο σώμα. Διέρχονται ...
Αυτή είναι η αντιγηραντική δίαιτα 5 ημερών που μοιάζει με νη ...
Πρόκειται για μια δίαιτα πέντε ημερών που είναι πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά και χαμηλή σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και θερμίδες. ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΚΟΥΡΛΙΜΠΙΝΗ Ονομάζεται “Fasting Mimicking Diet” ή FMD. Πρόκειται για μια περιοδική δίαιτα που μιμείται τη νηστεία, η οποία βασίζεται στον περιορισμό θερμί ...
Πώς γίνεται η αύξηση μυϊκής μάζας σε γυναίκες!
Είναι γνωστό ότι οι γυναίκες δυσκολεύονται να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα σε σχέση με τους άντρες. Αυτό συμβαίνει, κυρίως, γιατί η μυϊκή μάζα στο σώμα των γυναικών είναι πολύ λιγότερη σε σχέση με το ανδρικό σώμα. Ένας επιπλέον λόγος είναι η διαφορά σε ορισμένες ορμόνες που ευθύνονται για την αύξηση ...
Μαγγάνιο: Σε τι συμβάλλει – Τροφές και σημάδια ανεπάρκειας κ ...
Το μαγγάνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μας σε μικρές ποσότητες. Επειδή δεν μπορούμε να το παράγουμε, πρέπει να το παίρνουμε μέσω της διατροφής. Το μαγγάνιο είναι ένα συνένζυμο το οποίο βοηθά πολλά ένζυμα που εμπλέκονται στη διάσπαση των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών ...