Το φολικό οξύ είναι η ανθρωπογενής μορφή του φυλλικού οξέος, μιας βιταμίνης Β.  Βρίσκεται φυσικά σε ορισμένα φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς. Βρίσκεται σε βιταμίνες και εμπλουτισμένα τρόφιμα. Βοηθά το σώμα να παράγει υγιή νέα ερυθρά αιμοσφαίρια. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια μεταφέρουν οξυγόνο σε όλα τα ...

Μπορούν τα γαλακτοκομικά να υποστηρίξουν την υγεία του εντέρου; Πολλά γαλακτοκομικά είναι «πλούσια» σε θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη βέλτιστη υγεία και ανάπτυξη σε κάθε στάδιο της ζωής, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών, της βιταμίνης D, του ασβεστίου, του καλίου και του φωσφόρου, σύμφωνα μ ...

Δημιουργήστε μια 100% Φυσική Κρέμα για Βελούδινα Χέρια – Η καλύτερη κρέμα χεριών στην αγορά… κρύβεται στα ντουλάπια του σπιτιού σας και είναι σούπερ οικονομική! Σκασμένα χέρια από το κρύο, χέρια που έχουν αρχίσει να φανερώνουν την ηλικία τους ή χέρια ταλαιπωρημένα από τις δουλειές του σπ ...

Το βύσσινο είναι καλή πηγή θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και μετάλλων. Η κατανάλωση 155 γραμμαρίων βύσσινου προσφέρει 0,161 mg χαλκού, 15,5 mg βιταμίνης C, 99 mg βιταμίνης Α, 0,174 mg μαγγανίου, 2,5 g συνολικών διαιτητικών ινών, 0,5 mg σιδήρου, 268 mg καλίου και 0,068 mg βιταμίνης Β6. Ας δούμε συγ ...

Τα έλκη στομάχου είναι οι πληγές που αναπτύσσονται στην επένδυση του στομάχου ή του δωδεκαδακτύλου – το πρώτο μέρος του λεπτού εντέρου. Είναι επίσης κοινώς γνωστό ως γαστρικό έλκος, πεπτικό έλκος ή έλκος δωδεκαδακτύλου. Αναπτύσσονται συνήθως όταν εκκρίνεται ή σχηματίζεται οξύ του στομάχου στην ...

Η ντομάτα είναι ένα φρούτο από την οικογένεια των νυχτολιθικών που είναι εγγενές στη Νότια και Κεντρική Αμερική. Έντονα θρεπτική φυτική τροφή. Επιστημονικά γνωστή ως Solanum lycopersicum . Αν και βοτανικά είναι φρούτο, γενικά τρώγεται και χρησιμοποιείται σαν λαχανικό. Οι ντομάτες είναι υγιεινές, νό ...

Τα υγιή οστά μας κάνουν δυνατούς και ανεξάρτητους. Η απώλεια οστικής μάζας μας θέτει σε κίνδυνο για κατάγματα, αναπηρία και τέλος στην ελευθερία μας. Η γιαγιά μου Λόις ήταν πολύ δραστήρια και ανεξάρτητη μέχρι τα 90 της, μέχρι που έπεσε, έσπασε τη λεκάνη της και δεν μπόρεσε ποτέ να περπατήσει ξανά, π ...

Η βρώμη έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο που τρώτε. Αν τρώτε βρώμη για πεπτικά προβλήματα και γενική υγεία, είναι σημαντικό να επιλέγετε εκείνη με τη λειγότερη επεξεργασία. Ο χρόνος πέψης θα είναι μεγαλύτερος, το σάκχαρο στο αίμα θα είναι πιο σταθερό κ ...

Μικρές καθημερινές αλλαγές που έχουν σπουδαία αποτελέσματα στον οργανισμό. Τρεις διατροφικές αλλαγές που όλες οι γυναίκες άνω των 50 οφείλουν να κάνουν Εφόσον είμαστε ό, τι τρώμε, άποψη που όσο τα χρόνια περνούν όλο και περισσότερο ενστερνίζομαι, καλό θα ήταν με το πέρας του χρόνου να προσέχουμε διπ ...

Τα αποξηραμένα βερίκοκα αξίζουν μία θέση στη διατροφή σας. Mothersblog Team Τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και η κατανάλωσή τους προσφέρει μία σειρά από οφέλη στον οργανισμό. Η διατροφική αξία 100 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα περιέχουν: Θερμίδες: 241 kcal Πρωτεΐνη: 4 g ...

Την επόμενη φορά που θα νιώσετε το άγχος να σας κυριεύει, φροντίστε να αντικαταστήσετε το σουβλάκι, τη σοκολάτα ή την πίτσα με τα παρακάτω αγχολυτικά τρόφιμα, για την τόνωση της διάθεσης και τον μετριασμό των αρνητικών συναισθημάτων ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ PHOTO: SHUTTERSTOCK Γυρνώντας στο σπίτι μετά από μι ...

Χυμός σέλινου – ένα μαγικό φίλτρο  λόγω των πολυάριθμων πλεονεκτημάτων του για την υγεία, όταν πρόκειται ειδικά για την απώλεια βάρους και την αποβολή των τοξινών από το σώμα.  Ωστόσο, είναι γνωστό ότι καμία τροφή από μόνη της δεν μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Η καθαρή και υγιεινή διατροφή ...

Η αρχή του καλοκαιριού είναι μια εξαιρετική στιγμή για να επανεκτιμήσετε τα αντηλιακά που έχετε Συχνές ερωτήσεις σχετικά με το αντηλιακό παρουσιάζει άρθρο του Healthline. Ποιος είναι όμως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποτρέψετε τις βλάβες από τον ήλιο στο δέρμα σας; Μένοντας μακριά… Αλλά η απ ...