Τι περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης και τι πρέπει να αποφύγεις; Αποτοξίνωση Αφότου διανύσουμε την περίοδο των εορτών που χαρακτηρίζεται από υψηλή πρόσληψη τροφών πλούσιων σε τοξίνες όπως το κρέας, τα γλυκά και το αλκοόλ, καλό θα είναι να επιτρέψουμε στον οργανισμό μας να «αποφορτιστεί», ακολο ...

Οι γυναίκες που μπαίνουν στην πέμπτη δεκαετία της ζωής τους γνωρίζουν πολύ καλά πόσο εύκολο είναι να πάρουν βάρος και πόσο δύσκολο να το χάσουν. Η επιβράδυνση του μεταβολισμού έχει ως αποτέλεσμα να καίτε έως και 300 λιγότερες θερμίδες σε σχέση με τις προηγούμενες δεκαετίες. Επιπλέον, η πτώση των ε ...

Οι γυναίκες που μπαίνουν στην πέμπτη δεκαετία της ζωής τους γνωρίζουν πολύ καλά πόσο εύκολο είναι να πάρουν βάρος και πόσο δύσκολο να το χάσουν. Η επιβράδυνση του μεταβολισμού έχει ως αποτέλεσμα να καίτε έως και 300 λιγότερες θερμίδες σε σχέση με τις προηγούμενες δεκαετίες. Επιπλέον, η πτώση των επι ...

Από την Atkins μέχρι την Keto, η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων έχει κάποια σοβαρή δύναμη στον κόσμο των διαιτολόγων καθώς, φαίνεται ότι μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη και στην απώλεια βάρους. Τι είναι μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων; «Δεν υπάρχει κανένας ιατρικός ορισμός για το τι είναι ...

Η περιεμμηνόπαυση μπορεί να ξεκινήσει από την ηλικία των 35 ετών, αλλά στις περισσότερες γυναίκες ξεκινά μεταξύ 40 και 44 ετών. Η φάση αυτή διαρκεί κάποια χρόνια και οδηγεί στην εμμηνόπαυση, την οποία σηματοδοτεί τεχνικά η ημέρα που συμπληρώνονται ακριβώς 12 μήνες από την τελευταία σας περίοδο. Τα β ...

Τα αυξημένα οιστρογόνα μπορεί να οδηγήσουν σε μια σειρά φαινομενικά αθώων ή ανεκτών συμπτωμάτων. Καλό είναι όμως να εντοπίζονται και να ελέγχονται εγκαίρως. Οι ορμόνες μας είναι μεγάλη… μάστιγα. Ειδικά για τις γυναίκες, αλλά όχι απαραίτητα μόνο για αυτές. Πρόκειται για ένα λεπτό σύστημα ισορρο ...

Έχετε ακούσει πολλές φορές από ανθρώπους που ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους και δεν έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα να λένε ότι «έχω χαμηλό μεταβολισμό» ή « δεν χάνω κιλά γιατί έχω αργό μεταβολισμό». Τι είναι ακριβώς; Του Χάρη Μπίτζα, Personal Trainer & Fitness Coach Ο μεταβολισμός ...

Δεν φταίει η ηλικία ούτε το ότι πλησιάζεις στην εμμηνόπαυση. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούν να σε βοηθήσουν να μη δεις το νούμερο της ζυγαριάς να ανεβαίνει απότομα μετά τα 40. Σοφία Κωστάρα Αύξηση βάρους μετά τα 40: Πώς μπορείς να την αποφύγεις; Οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι η ...

Έρευνες έχουν δείξει ότι η μεγάλη περίμετρος μέσης μειώνει το προσδόκιμο ζωής, ακόμη και αν ένας άνθρωπος δεν είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες με μεγάλη περίμετρο μέσης, είναι πιθανότερο να πεθάνουν πρόωρα σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους χωρίς περιττό λίπος στην ...

Ο ρυθμός με τον οποίο αυξάνεται η μυϊκή μάζα εξαρτάται από το κατά πόσο όλοι οι προαναφερθέντες παράγοντες (είδος μυϊκών ινών, ορμόνες, είδος άσκησης και διατροφή) βρίσκονται σε μια ισορροπία. Ενώ επίσης και η ηλικία είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας καθώς όσο μεγαλώνει ένα άτομο επέρχεται απώλε ...