Η ανεπαρκής πρόσληψη θερμίδων σε καθημερινή βάση αποτελεί έναν σημαντικό κίνδυνο για την υγεία σας που δεν πρέπει να αγνοήσετε Η επίτευξη και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση, ειδικά στη σύγχρονη εποχή που το φαγητό είναι συνεχώς διαθέσιμο. Ωστόσο, η ανεπαρκής π ...

Η κετογονική διατροφή είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, πλούσια σε λιπαρά και μέτρια σε πρωτεΐνη. Γράφει: Ελένη Παπαγιαννίδου Κετογονική δίαιτα: Πλάνο διατροφής 14 ημερών σχεδόν χωρίς υδατάνθρακες από τη διατροφολόγο Ελένη Παπαγιαννίδου Από την Ελένη Παπαγιαννίδου, κλινικό διαιτολόγο- διατροφολόγο, Γ.Ν. ...

Η κέτωση και η κετογονική δίαιτα (δηλαδή εκείνη που επιφέρει κέτωση στον οργανισμό) έχουν μελετηθεί εκτενώς και έχει αποδειχθεί ότι έχουν σημαντικά οφέλη για την απώλεια βάρους. Η κετογονική δίαιτα είναι μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και μέτριας ...

Το μηλόξυδο χρησιμοποιείται όχι μόνο στο μαγείρεμα, αλλά και ως φυσικό “φάρμακο” εδώ και χιλιάδες χρόνια. Πολλοί ισχυρίζονται ότι το μηλόξυδο έχει οφέλη για την υγεία, όπως απώλεια βάρους, βελτιωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ανακούφιση από τη δυσπεψία και άλλα. Με τις πολλές πιθανές χρήσεις του, μ ...

Κάθε φορά που τρώτε ένα γεύμα, σιτίζετε περίπου 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια που θεωρούν το έντερο και τα άλλα όργανά σας «σπίτι» τους. Αυτά επηρεάζουν σημαντικά τη ζωή σας. Την τελευταία δεκαετία μια πλειάδα από έρευνες και αναλύσεις έχουν εξηγήσει πώς τα μικρόβια που ζουν μέσα μας επηρεάζουν την υ ...

Boήθεια στο ενοχλητικό πρόβλημα της ψωρίασης δίνουν πάλι τα βότανα. Τουλάχιστον 15 βότανα παρέχουν βελτίωση των συμπτωμάτων και ο ευεργετικός τους ρόλος είναι συχνά γνωστός από την αρχαιότητα. Το lifehug παρουσιάζει ορισμένα από αυτά, επισημαίνοντας, ωστόσο, ότι τα βότανα δεν υποκαθιστούν τη φαρμακε ...

Το σπλαχνικό λίπος είναι το πιο επικίνδυνο για την υγεία σας, αλλά και το πιο εύκολο να μειωθεί 5 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά | vita.gr Το κοιλιακό λίπος, γνωστό και ως σπλαχνικό λίπος, βρίσκεται κοντά σε ζωτικά όργανα όπως το συκώτι, το στομάχι, τα έντερα και ...

Το ξερό δαμάσκηνο σάς παρέχει συνολικά το 80% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης επτά βασικών θρεπτικών συστατικών συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου. Τα δαμάσκηνα διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο (30% της ημερήσιας δόσης ενός ενήλικα άνδρα). Ήδη από την αρχαιότητα ήταν γνωστή η τεχνική αποξήρα ...

Σύμφωνα με τους ειδικούς της Mayo Clinic, οι μπανάνες είναι μια από τις καλύτερες τροφές όταν θέλουμε να «κάψουμε» γρήγορα το λίπος στην κοιλιά Κι όμως! Οι μπανάνες μπορούν να «κάψουν» το λίπος στην κοιλιά | vita.gr Ενσωματώνοντας τις μπανάνες στο εβδομαδιαίο μενού σας θα μπορούσατε να «κάψετε» πιο ...