Πολλοί είναι εκείνοι που επισκέπτονται διατροφολόγο και αναζητούν διαιτολόγιο ανάλογα με τον σωματότυπό τους. Ωστόσο, πόσο εφικτό είναι κάτι τέτοιο; Πριν απαντήσουμε στο παραπάνω ερώτημα καλό είναι δούμε πώς βρίσκεται το είδος του σωματότυπου. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μία μεζούρα για να μετρήσετ ...

Oι διακοπές τελειώνουν και μαζί με αυτές έρχεται το άγχος των κιλών. Λόγω Διατροφής, Ομάδα Διαιτολόγων & Διατροφολόγων Πολλές φορές καταφεύγουμε σε εξαντλητικές και αποτοξινωτικές δίαιτες γιατί έτσι νομίζουμε ότι θα έχουμε σίγουρα και γρήγορα αποτελέσματα. Με αυτόν τον τρόπο όμως, το μόνο που κα ...

Υπάρχουν αρκετά βότανα και αρωματικά φυτά (βιολογικά κατά προτίμηση) που είναι αποτελεσματικά και βοηθούν στον έλεγχο του βάρους. Τα βότανα προωθούν τον οργανισμό στην ομοιοστασία και αυτοθεραπεία. Επιπλέον, προάγουν την υγεία βοηθώντας το σώμα να αποτοξινωθεί. Προάγουν τη λειτουργία του ανοσοποιητι ...

Αν κόβεις θερμίδες, ούτε θα χάσεις βάρος, ούτε θα έχεις σωστή διατροφή Ο γενικός κανόνας για όσους θέλουν να χάσουν βάρος είναι να τρώνε λιγότερο και ασκούνται περισσότερο. Και θεωρητικά αυτό είναι λογικό-κάψτε περισσότερες θερμίδες από όσες τρώτε και τα κιλά θα φύγουν. Αλλά πλέον μελέτες έχουν δείξ ...

Είναι γνωστό ότι το μέλι έχει εξαιρετικά οφέλη στην υγεία και βοηθάει στην ανακούφιση και θεραπεία πολλών ασθενειών. Φαίνεται ότι οι ευεργετικές ιδιότητες του μελιού ενισχύονται όταν αυτό συνδυαστεί με κανέλα. Ο συνδυασμός είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός σε καταστάσεις υψηλής χοληστερόλης και υψηλών ...

Διατροφή για γράμμωση του Δημήτρη Αθανασιάδη & της Δήμητρας Μελαδάκη Η μόδα των τελευταίων ετών επιβάλλει μια τάση προς το καλλίγραμμο σώμα στις γυναίκες και το «γραμμωμένο» στους άνδρες. Κάθε φορά που πλησιάζει το καλοκαίρι, όλοι προσπαθούν μανιωδώς να χάσουν όλα τα περιττά κιλά του χειμώνα. Τρ ...

Εμμηνόπαυση, διατροφή & άσκηση: ένας πλήρης οδηγός Υπογράφουν οι: Ιωάννα Αδαμίδου MS, RD Διαιτολόγος – Διατροφολόγος & Βιολόγος Υπεύθυνη Bioiatriki+ Nutrition, Θεσσαλονίκη Επιστημονική Συνεργάτης ΒιοΚλινικής Θεσσαλονίκης Γιάννης Αρναούτης MSc, PhD Υπεύθυνος Bioiatriki+, Εργοφυσιολόγος ...

5 οφέλη που μπορείς να αποκομίσεις αν ανεβαίνεις σκάλες κάθε μέρα Σε σύγκριση με το τρέξιμο και το περπάτημα, το ανέβασμα σκάλας καίει πολύ περισσότερες θερμίδες. 5 οφέλη που μπορείς να αποκομίσεις αν ανεβαίνεις σκάλες κάθε μέρα Είτε θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα είτε να χάσετε βάρος, η καθημερινή ...

Έχετε ακούσει πολλές φορές από ανθρώπους που ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους και δεν έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα να λένε ότι «έχω χαμηλό μεταβολισμό» ή « δεν χάνω κιλά γιατί έχω αργό μεταβολισμό». Τι είναι ακριβώς; Του Χάρη Μπίτζα, Personal Trainer & Fitness Coach Ο μεταβολισμός ...

Με αυτές τις προπονήσεις θα συνεχίσεις να καις θερμίδες για ώρες αργότερα. Μάθε τι συστήνει o trainer. Συνεργάστηκε ο Λευτέρης Καβούκης, personal trainer. Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά η προπόνηση με το σωστό τρόπο κάνει το μεταβολισμό να καίει για ώρες, ακόμα και μέρες αργότερα. Αυ ...

Μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να καταφέρετε να μειώσετε την χοληστερίνη σας φυσικά και γρήγορα. vita.gr Η μείωση της υψηλής χοληστερίνης μπορεί να σας τρομάζει. Ωστόσο, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, η διαχείρισή της δεν έχει να κάνει στην πραγματικότητα με το πόσους κρόκους αυγών καταναλών ...

Smoothie με γκρέιπφρουτ, μήλο, σπανάκι, μπανάνα και τζίντζερ: Vegan συνταγή με λίγες θερμίδες που αποτοξινώνει τον οργανισμό και χορταίνει γρήγορα Υλικά 1 μέτριο γκρέιπφρουτ 1 μεγάλο μήλο 2 φλιτζάνια σπανάκι 1 μεγάλη ώριμη μπανάνα (προηγουμένως κομμένη σε φέτες και κατεψυγμένη) 2-3 παγάκια 1/2 φλιτζ ...