Δείτε ποιες βιταμίνες θα σας βοηθήσουν να αντεπεξέλθετε στις απαιτήσεις της ημέρας και θα σταθούν ως «ασπίδα προστασίας» απέναντι στις ιώσεις της εποχής, για να περάσετε τα Χριστούγεννα υγιείς και με ενέργεια. Είναι γνωστό ότι τα πιο σημαντικά όπλα απέναντι στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας ...

Ποια η διατροφική αξία της γλυκοπατάτας, πώς βοηθά στην απώλεια βάρους και πώς μπορείτε να τη μαγειρέψετε; Γλυκοπατάτα: Tα οφέλη και πώς βοηθά στην απώλεια βάρους Οι γλυκοπατάτες είναι δημοφιλείς για πολλούς λόγους όπως την υψηλή διατροφική τους αξία, την γλυκιά τους γεύση και το έντονο χρώμα τους. ...

Η παθολόγος μας βοηθά να αναγνωρίσουμε τα συμπτώματα της αναιμίας, να μάθουμε πώς θα βοηθηθούμε με τη διατροφή και ποια είναι τα σωστά βήματα εάν όντως μας λείπει σίδηρος. Συνεργάστηκε η δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη, ιατρός, ειδική παθολόγος. Δεν πρόκειται για σπάνια ασθένεια ούτε για πάθηση που πρέπει ν ...

Εάν ακολουθείτε μια υγιεινή και καλά ισορροπημένη διατροφή , το σώμα σας είναι πιθανό να λαμβάνει ήδη τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να ευδοκιμήσει. Ωστόσο, υπάρχουν φυσικά κενά στη διατροφή σας που μπορεί να εμφανιστούν εάν επιλέξετε μια φυτική διατροφή ή εάν παλέψετε ...

Όταν πρόκειται να αποκτήσετε πιο καθαρό, πιο νεανικό δέρμα που λάμπει, αυτό που βάζετε στο σώμα σας είναι εξίσου σημαντικό, αν όχι πιο σημαντικό, από αυτό που εφαρμόζετε στο δέρμα σας. Μπορείτε να έχετε ένα ντουλάπι ορών που προτείνονται ανεπιφύλακτα από ειδικούς στην περιποίηση της επιδερμίδας, αλλ ...

Εάν είστε άνω των 40 ετών, μπορεί να παρατηρήσετε μικρές αλλαγές στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας. Ίσως το τριχωτό της κεφαλής σας να είναι πιο στεγνό από ποτέ και τα μαλλιά σας να αρνούνται να ξεπεράσουν τους ώμους σας χωρίς να σπάσουν και να αραιώσουν. Ή ίσως έχετε το αντίθετο πρόβλημα κ ...

Όλοι θα θέλαμε μια θαυματουργή θεραπεία για την πρόληψη της γήρανσης για πάντα – τόσο από άποψη ομορφιάς όσο και από άποψη εγκεφάλου. Δυστυχώς, αυτή η θαυματουργή θεραπεία δεν υπάρχει στην πραγματικότητα (τουλάχιστον όχι ακόμα, ούτως ή άλλως). Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να διατηρήσετε τον ε ...

Οι αποφάσεις στις αρχές κάθε νέας χρονιάς για την υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, συνήθως περιλαμβάνουν αλλαγές στη διατροφή. Αν στο πλαίσιο αυτό αποφασίσετε να γίνετε vegan, πρέπει να λάβετε υπόψιν τους κινδύνους που συνεπάγεται μια τέτοια απόφαση, όπως τα κατάγματα, τις επιπτώσεις στην ψυ ...

Πλούσιες σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις καλλίγραμμη την σιλουέτα σου. Το ζήτημα της επίπεδης κοιλιάς μπορεί να μας απασχοληθεί ίσως λίγο περισσότερο τους καλοκαιρινούς μήνες, όμως η αξία μιας υγιούς και καλλίγραμμης σιλουέτας είναι διαχρονική οποιαδήποτε εποχή ...

Υπάρχει ένα ισχυρό, φυσικό ρόφημα που μπορεί να θεραπεύσει πολλά προβλήματα υγείας. Για αυτό το ρόφημα χρειάζεστε μόνο σπόρους τσία και λεμόνι. Θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη γρίπη, τη συσσώρευση λίπους και να αποτοξινώσετε το σώμα σας. Αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους πολλοί άνθρωποι κ ...

Το ρύζι σε όποια απόχρωση και ποικιλία κι αν βρίσκεται, διατροφικά ανήκει στην ομάδα των δημητριακών, καταλαμβάνοντας μια σημαντική θέση στη βάση της Μεσογειακής διατροφής. Οπως και να μαγειρέψεις το ρύζι πάντα θα είναι το βασικό στοιχείο στην κουζίνα σου και στις περισσότερες δίαιτες. «Το ρύζι δεν ...

«Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας». Μια φάση που όλοι έχουμε ακούσει και είναι πέρα για πέρα αληθινή. Όταν μάλιστα προσπαθείς να χάσεις βάρος, το πρωινό μπορεί να δώσει τον κατάλληλο ρυθμό για το υπόλοιπο της ημέρας. Η κατανάλωση λανθασμένων τροφών, μπορεί να ενισχύσει την όρεξή σου ...

Σουσάμι: Μία εξαιρετικά θρεπτική τροφή. Πέρα από το πλήθος βιταμινών που περιέχει, σημειωτέον, παρότι φυτικό, περιέχει σε ελάχιστη ποσότητα βιταμίνης Β12 και βιταμίνης D. Εκτός των παραπάνω είναι από τα λίγα φυτά που περιέχουν άργυρο, ιώδιο και ταντάλιο. 100 γρ. σουσαμιού, τα εμβρέχουμε με ένα λίτρο ...