Πώς να χάσετε το σπλαχνικό λίπος; Απλά, κόψτε τα προστιθέμενα σάκχαρα ή γλυκαντικά, λιπαρά τηγανητά τρόφιμα, και τα μεταποιημένα προϊόντα. Αναρωτιέστε ποια μπορεί να είναι αυτά τα τρόφιμα; Παρακάτω υπάρχει μια λίστα με τρόφιμα για να πετύχουμε μείωση του σπλαχνικού λίπους και να αισθανθούμε πιο υγιε ...

Χάσε κιλά και κέρδισε λάμψη! Αυτό υπόσχεται η δίαιτα του κολαγόνου, που φέρει την υπογραφή του γκουρού στο αδυνάτισμα dr. Josh Axe Έχοντας ήδη εκδώσει δύο best-seller βιβλία για το αδυνάτισμα (τα Keto Diet και Eat Dirt) o dr. Josh Axe θεωρείται δίκαια ένας διεθνής σούπερ σταρ στο χώρο. Στο νέο του β ...

Το “γεύμα-αμαρτία” δεν κάνει κακό στην προσπάθειά μας να χάσουμε σωματικό βάρος, αλλά ισχύει το ακριβώς αντίθετο! Η σωστή διατροφή, αλλά και η δίαιτα για την απώλεια κιλών, μπορεί πολλές φορές, να μας δημιουργήσει ψυχολογική πίεση, από την ανάγκη να φάμε κάτι που έχουμε νοσταλγήσει πολύ, ...

Ένα σύντομο πρόγραμμα προπονήσεων HIIT, που μπορούν να γίνουν όπου κι αν βρίσκεστε και βοηθούν στη βελτίωση της συνολικής αθλητικής αντοχής, αυξάνουν την δύναμη του πυρήνα και βοηθούν στη μείωση του σωματικού βάρους και της απώλειας λίπους με την πάροδο του χρόνου *Γράφει η personal trainer, Σοφία Π ...

Οι ανθυγιεινές τροφές μπορούν να βλάψουν σοβαρά την υγεία σας καθώς μεγαλώνετε, ειδικά όταν καταναλώνονται σε τακτική βάση. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες τείνουν να παίρνουν κατά μέσο όρο 8 κιλά από τα 25 μέχρι τα 54 xρόνια τους, ενώ οι πιο κρίσιμες ηλικίες βρίσκονται μεταξύ των 25-34 ετών. Ε ...

Το ανθρώπινο σώμα περιέχει περίπου 60% νερό, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο σε όλες τις πτυχές της ζωής ενός ατόμου. Ωστόσο, η κατακράτηση υγρών από το σώμα (οίδημα) είναι μια κοινή παρενέργεια της χρόνιας φλεγμονής. Μιχάλης Θερμόπουλος  Αυτή η κατακράτηση υγρών είναι μπελάς σε κάθε προσπάθεια για α ...

Χαλάρωση του κόλπου: Ποιοι παράγοντες αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισής της; Τι προκαλεί την χαλάρωση του κόλπου; Κληρονομικότητα Ακόμα και άτεκνες γυναίκες, οι οποίες δεν παρουσιάζουν άλλους παράγοντες, που αυξάνουν τις πιθανότητες για απώλεια στήριξης του πυελικού εδάφους, ενίοτε εμφανίζουν πρόπτ ...

Πώς να χάσετε το σπλαχνικό λίπος; Απλά, κόψτε τα προστιθέμενα σάκχαρα ή γλυκαντικά, λιπαρά τηγανητά τρόφιμα, και τα μεταποιημένα προϊόντα. Αναρωτιέστε ποια μπορεί να είναι αυτά τα τρόφιμα; Παρακάτω υπάρχει μια λίστα με τρόφιμα για να πετύχουμε μείωση του σπλαχνικού λίπους και να αισθανθούμε πιο υγιε ...

Το υπερβολικό βάρος γύρω από τους αστραγάλους κάνει τα πόδια μας να φαίνονται πιο βαριά και πιο κοντά από ότι είναι στη πραγματικότητα. Πολλές γυναίκες αναρωτηθήκαμε «Πώς να χάσω βάρος γύρω από τους αστραγάλους?» Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά, οι χοντροί αστράγαλοι δεν είναι πάντα σημάδι ότι κάποιος ...

Αυτές είναι οι ενδείξεις από τις οποίες θα καταλάβεις ότι πλησιάζεις στην εμμηνόπαυση! Πώς θα φροντίσεις το πεπτικό σύστημα (το πλάνο που νικά φούσκωμα, δυσπεψία και άλλα προβλήματα στο έντερο) Συνεργάστηκε ο Θωμάς Γκίκας, γυναικολόγος – μαιευτήρας. Γράφει: Θωμάς Γκίκας Η ηλικία στην οποία μια γυναί ...

Οι τοξίνες που κατακρατούνται στον οργανισμό μας έχουν ποικίλες επιπτώσεις, μία εκ των οποίων είναι σαφώς τα παραπανίσια κιλά που μας δίνουν. Έτσι, οι τρόποι για αποτοξίνωση είναι κάτι που όλοι και όλες χρειάζεται να γνωρίζουμε και να εφαρμόζουμε πού και πού προκειμένου να αποβάλουμε από τον οργανισ ...

Θέλεις να χάσεις αρκετά κιλά όσο πιο γρήγορα μπορείς; Ίσως θα πρέπει να δοκιμάσεις τη δίαιτα golo! Πρόκειται για τη νέα δημοφιλή δίαιτα δημιούργημα του συγγραφέα Keith Albow, η οποία κάνει το γύρο του διαδικτύου και υπόσχεται απώλεια 25 κιλών μέσα σε 6 μήνες! Μπορεί να εστιάζει στη μείωση του βάρους ...

Ξεκίνα ένα – ένα τα βήματα για να αποκτήσεις την τέλεια επίπεδη κοιλιά με μικρά μυστικά δίαιτας Γράφει: Κωνσταντίνα Μερκούρη Το να κάνεις μια διατροφή για να χάσεις βάρος είναι ένα -όχι πάντα εύκολο- θέμα. Συχνά όμως, αυτό που θέλουμε είναι να στοχεύσουμε στις περιοχές από όπου θέλουμε να χάσουμε λί ...