Σμιλεμένα χέρια. Η ιδανική άσκηση για δυνατούς και γραμμωμένους γυναικείους δικέφαλους
Οι bicep curls είναι μια κλασική άσκηση που ενισχύει τον δικέφαλο μυ, συμβάλλοντας στη δύναμη και την εμφάνιση των […]
ΆΣΚΗΣΗ
Μετά τα 35: Τα 4 λάθη το πρωί που εμποδίζουν τις γυναίκες να χάσουν βάρος, σύμφωνα με ενδοκρινολόγο
Μια ενδοκρινολόγος αποκαλύπτει τα τέσσερα συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι γυναίκες το πρωί και εμποδίζουν την απώλεια βάρους Η 42χρονη
Αυτή η άσκηση 3 φορές την εβδομάδα βοηθά να μειώσετε τη βιολογική σας ηλικία κατά οκτώ χρόνια
Η άρση βαρών συμβάλει στη μείωση της βιολογικής ηλικίας Η άρση βαρών τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στη
Πόνος στη μέση: Γιατί το Pilates προσφέρει εγγυημένη ανακούφιση και αποκατάσταση
Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας ενημερώνει για το Pilates και τον ρόλο του στη διαχείριση του πόνου στη μέση,
Τρέξιμο: Γιατί νιώθετε πόνο στη μέση και πως να τον μειώσετε
Αν κάνετε συχνά τρέξιμο και παρατηρείτε ότι πονάει η μέση σας, δεν είναι λόγος να ανησυχήσετε, αλλά μην το αγνοήσετε.
Jumping jacks: Η απλή άσκηση που δείχνει την κατάσταση της υγείας – Ο αριθμός στόχος για κάθε ηλικία
Οι ειδικοί σε θέματα γυμναστικής αποκάλυψαν ότι τα κλασικά άλματα (jumping jacks) θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μια σειρά από
Η ΖΩΗ ΜΑΚΡΑΙΝΕΙ ΠΟΛΥ ΑΝ ΑΝΕΒΟΚΑΤΕΒΑΙΝΟΥΜΕ ΣΚΑΛΕΣ.
Το ανεβοκατέβασμα της σκάλας συνδέεται με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής καθώς αποτελεί σημαντικό «αρωγό» της καλής λειτουργίας της καρδιάς, σύμφωνα με
Μπορούν να γυμνάζονται τα άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια;
Ποιες ασκήσεις είναι ασφαλείς για άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια; Συμβουλές από την καρδιολόγο. Η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να είναι μια
Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος; Τα 5 λάθη που σας κρατούν μακριά από τον μεγάλο σας στόχο
Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας που θα κάνουν σημαντική διαφορά Έχοντας μπει πλέον -κι επίσημα- σε fall-mood, είναι πολλοί αυτοί
2 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν κάνεις μόνον αερόβια
Και φυσικά δεν είναι απαραίτητα καλά για το σώμα σου. Δες τι συμβαίνει όταν επιλέγεις μόνον αέροβια. Εάν είσαι fitness