Πώς θα κάνεις τέλεια planks
Δεν θέλει μόνο αντοχή αλλά και προσεγμένη τεχνική. Σε αντίθεση με όσους πιστεύουν ότι πρέπει να κάτσεις όσο περισσότερο μπορείς, […]
ΆΣΚΗΣΗ
5 μυστικά μακροζωίας για καλύτερο μέλλον
Πολλές έρευνες αναφέρουν ότι μόνο το 25% της μακροζωίας καθορίζεται από τα γονίδιά μας, ενώ το υπόλοιπο καθορίζεται από το
H αλάνθαστη μέθοδος του Harvard για να χάσεις βάρος περπατώντας
Αν θέλεις να χάσεις βάρος, ο καλύτερος τρόπος είναι να αξιοποιήσεις το κάθε σου βήμα. Γράφει: Γιάννης Σπανός Το περπάτημα,
Η νούμερο 1 άσκηση που γυμνάζει όλους τους μυς σου σε 10 λεπτά
Μέσα σε ελάχιστο χρόνο μπορείς να γυμνάσεις όλο το σώμα, περισσότερο από ότι θα έκανε μια προπόνηση υψηλής έντασης. Η
Σας αρέσει να χορεύετε; Δείτε πώς Μπορείτε να χάσετε Βάρος με γρήγορο Μεταβολισμό Διασκεδάζοντας.
Ο χορός δεν είναι απλώς μια διασκεδαστική δραστηριότητα, αλλά αποτελεί και ένα ισχυρό εργαλείο για την επίτευξη και διατήρηση
Λίπος στο συκώτι: Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης
Η συγκέντρωση λίπους στο συκώτι, μια κατάσταση γνωστή ως μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD), επηρεάζει σχεδόν 1 στα
Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε την ημέρα για να θωρακίσετε την υγεία σας – Χρήσιμες οδηγίες
Ο “μαγικός” αριθμός των 10.000 βημάτων βελτιστοποιεί την υγεία και τη μακροζωία. Ωστόσο, ξέρετε ότι ο στόχος των 10.000 βημάτων
Φυσική ανόρθωση στήθους με αυτές τις 5 ασκήσεις pilates στο σπίτι
Ασκήσεις pilates για φυσική ανόρθωση στήθους Το γυναικείο στήθος είναι ένα από τα σημεία του σώματος το οποίο καθώς περνούν
Ποιες απλές ασκήσεις, μας προφυλάσσουν απ’ τον καρκίνο
Αρκούν μόλις ένα ή δύο λεπτά από αυτές τις ασκήσεις για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου, αποκαλύπτει μελέτη. ΦΑΙΗ
Αντίο χαλάρωση! Χέρια, γλουτοί και κοιλιά: Ασκήσεις για σύσφιξη και γράμμωση
Αποκτήστε γραμμωμένα χέρια, σφιχτούς γλουτούς και επίπεδη κοιλιά στο σπίτι – χωρίς εξοπλισμό – εντάσσοντας αυτές τις ασκήσεις στο πρόγραμμά