ΤΙ ΔΕΙΧΝΕΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΣΟΥ Η ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΜΙΛΑΣ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ
Υγεία Μια απλή δοκιμασία περπατήματος «διπλής εργασίας» μπορεί να αποκαλύψει –πρώιμες και σχετιζόμενες με την ηλικία– αλλαγές στην εγκεφαλική λειτουργία, […]
ΆΣΚΗΣΗ
Κάψε Γρήγορα Λίπος μόνο σε 20 λεπτά εαν είσαι αρχάρια ή έχεις καιρό να γυμναστείς (χωρίς εξοπλισμό).
Σμιλεύει το σώμα. Ένα σούπερ αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής για καύση λίπους άμεσα. Πρόγραμμα απλό χωρίς εξοπλισμό. Κρατάει μόλις 20 λεπτά
3 συνήθειες που πρέπει να κόψεις, για να δεις πρόοδο στο γυμναστήριο
Τι να προσέξεις, για να μη σαμποτάρεις την πρόοδό σου Η γυμναστική είναι πολλά περισσότερα από ένας τρόπος διατήρησης της
Πώς θα έχεις λεπτό σώμα ακόμα και μετά την εμμηνόπαυση
Μικρές κινήσεις με μεγάλο αντίκτυπο στην φυσική σου κατάσταση. Κωνσταντίνα Κύρκου Πώς θα έχεις λεπτό σώμα ακόμα και μετά την
Cardio Vs Weight Lifting: Η αερόβια άσκηση ΔΕΝ είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για απώλεια βάρους
Η αερόβια άσκηση έχει εξαιρετικά οφέλη για τη γενική υγεία, ωστόσο πιθανότατα δεν είναι ο πιο σωστός τρόπος για να
Ο απόλυτος οδηγός για σύσφιξη γλουτών – Aσκήσεις που «καίνε»
Προφανώς η σύσφιξη γλουτών είναι ο απόλυτος στόχος για τις γυναίκες ασκούμενες, καθώς εάν επιτύχουν αυτό τον στόχο, η αυτοπεποίθησή
Πώς θα μειώσεις το λίπος ενώ χτίζεις μυϊκή μάζα
Αναρωτιέσαι πώς θα μειώσεις το λίπος ενώ χτίζεις μυϊκή μάζα; Τα περισσότερα άρθρα συμβουλεύουν τους ασκούμενους που επιθυμούν να αυξήσουν
Ενδυνάμωση και Aντοχή: Πώς θα τα πετύχετε;
της Ιουλίας-Μαρίας Πρίγκου Mία από τις σημαντικότερες ικανότητες της φυσικής κατάστασης που πρέπει κανείς να έχει ανεπτυγμένη είναι η μυϊκή
Το στρες είναι εύκολο να φύγει. Οι 12 καλύτερες ασκήσεις κατά του στρες και γυμνασμένου σώματος σύμφωνα με τους ειδικούς.
12 καλύτερες ασκήσεις για να απαλύνετε το στρες και το άγχος Οποιαδήποτε μορφή άσκησης μπορεί να βοηθήσει, αλλά η αερόβια
2 συνήθειες που θα σε κάνουν να ζήσεις μέχρι τα βαθιά σου γεράματα
Σε παγκόσμιο επίπεδο, οι άνθρωποι ζουν περισσότερο και σε όλες τις χώρες στον κόσμο, σημειώνεται αύξηση του μεγέθους και του