Ετικέτα: μάτια

  • 4 τρόποι για να ενισχύσεις την ανάπτυξη των φρυδιών σου

    4 τρόποι για να ενισχύσεις την ανάπτυξη των φρυδιών σου

    Όλα όσα πρέπει να κάνεις για να βοηθήσεις τα φρύδια σου να μεγαλώσουν και πάλι.

    ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ

    Τα καλοσχηματισμένα, γεμάτα φρύδια δημιουργούν το πιο σωστό κάδρο για τα μάτια σου, ενισχύοντας την εικόνα σου συνολικά και βοηθώντας σε να δημιουργήσεις τα πιο glamorous μακιγιάζ στην καθημερινότητα ή στις πιο special εμφανίσεις σου. Τι γίνεται όμως αν το πάχος των φρυδιών σου δεν είναι το ιδανικό ή αν το καθιερωμένο καθάρισμα που κάνεις οδήγησε μερικές φορές σε αντιαισθητικά κενά; Είτε θέλεις να ενισχύσεις το φυσικό σου σχήμα, είτε να διορθώσεις λαθάκια που έκανες στο βγάλσιμό τους, η ανάπτυξη των φρυδιών σου είναι μια διαδικασία που παίρνει χρόνο, μπορεί να έχει όμως πολύ καλά αποτελέσματα. Με λίγη υπομονή και την κατάλληλη φροντίδα, μπορείς να ενθαρρύνεις την απόκτηση υγειών και γεμάτων φρυδιών ακολουθώντας τέσσερις αποτελεσματικές συμβουλές για να μεγαλώσουν πιο γρήγορα και φυσικά. Να ποιες είναι αυτές.

    Δημιούργησε μια σταθερή ρουτίνα φροντίδας
    Η ανάπτυξη των φρυδιών σου απαιτεί πολλά περισσότερα από το να περιμένεις απλώς να μεγαλώσουν. Μια συνεπής ρουτίνα φροντίδας των φρυδιών στην καθημερινότητά σου μπορεί να βοηθήσει στο να διασφαλίσεις ότι οι θύλακες της τρίχας σου θα είναι υγιείς και ενεργοί. Ξεκίνα με τον ήπιο καθαρισμό της περιοχής, την ενυδάτωση και τη θρέψη του δέρματος γύρω από τα φρύδια. Μπορείς να χρησιμοποιείς ένα ήπιο απολεπιστικό προϊόν μία φορά την εβδομάδα για να αφαιρείς τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, τα οποία ενδέχεται να φράξουν τους θύλακες των τριχών και να εμποδίσουν την ανάπτυξή τους. Μια υγιής ρουτίνα φροντίδας περιλαμβάνει επίσης την αποφυγή της υπερβολικής χρήσης στο τσιμπιδάκι, καθώς αυτή η διαδικασία μπορεί να βλάψει τους θύλακες και να περιορίσει την ανάπτυξη.

    Χρησιμοποίησε φυσικά έλαια
    Φυσικά έλαια όπως το καστορέλαιο, το λάδι καρύδας και το ελαιόλαδο είναι γνωστά για τις ιδιότητές τους στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών, συμπεριλαμβανομένων των φρυδιών. Το καστορέλαιο, ειδικότερα, είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε, που βοηθούν στην ενυδάτωση και την ενίσχυση των θυλάκων της τρίχας. Για να το χρησιμοποιήσεις, απλά άπλωσε μια μικρή ποσότητα ελαίου στα φρύδια σου με ένα καθαρό πινελάκι ή με μια μπατονέτα πριν τον ύπνο. Η συνέπεια είναι το παν — επανάλαβε κάθε βράδυ και ίσως αρχίσεις να βλέπεις αποτελέσματα μέσα σε μερικές μόλις εβδομάδες. Ωστόσο, να θυμάσαι ότι τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, οπότε είναι σημαντικό να έχεις υπομονή.

    Διατήρησε σωστή διατροφή με ισορροπημένα γεύματα
    Η διατροφή σου έχει άμεση επίδραση στην υγεία των μαλλιών σου, συμπεριλαμβανομένων των φρυδιών. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα—ειδικά βιοτίνη, βιταμίνη Ε και Ω-3 λιπαρά οξέα—μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της ανάπτυξης των φρυδιών σου. Ενσωμάτωσε στη διατροφή σου θρεπτικές τροφές όπως πρασινα φυλλώδη λαχανικά, αυγά, ξηρούς καρπούς και λιπαρά ψάρια, καθώς μπορούν να θρέψουν τους θύλακες της τρίχας από μέσα, προσφέροντας μια υγιή βάση για την ανάπτυξη των φρυδιών. Επιπλέον, η σωστή ενυδάτωση είναι σημαντική για την υγεία του δέρματος και των μαλλιών, οπότε μην ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

    Δοκίμασε ειδικά serum για τα φρύδια
    Τα serum για τα φρύδια έχουν σχεδιαστεί για να προάγουν την ανάπτυξη των τριχών και συνήθως περιέχουν συστατικά όπως πεπτίδια, βιοτίνη και υαλουρονικό οξύ. Αυτά τα serum λειτουργούν θρέφοντας τους θύλακες της τρίχας και ενθαρρύνοντας την ανάπτυξη νέων τριχών. Βεβαιώσου ότι ακολουθείς προσεκτικά τις οδηγίες του προϊόντος και δώσε του χρόνο ώστε να δράσει. Συνήθως χρειάζεται περίπου 4–6 εβδομάδες για να δεις ορατά αποτελέσματα.

    www.missbloom.gr

    Αιθέριο Έλαιο Τεϊόδεντρο (Tea tree).

    Αιθέριο Έλαιο Μύρο. Για την αποκατάσταση φθοράς (του προσώπου).

    Αιθέριo Έλαιo Λεβάντας.

    foto: www.freepik.com

  • Μαύροι κύκλοι | Πώς να τους “εξαφανίσεις” με φυσικό τρόπο

    Μαύροι κύκλοι | Πώς να τους “εξαφανίσεις” με φυσικό τρόπο

    Βελτίωσε την όψη των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια με εντελώς φυσικό τρόπο.
    Σοφία Ιωάννου

    Ρυζέλαιο. Το έλαιο της Ιαπωνικής ομορφιάς.

    Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια είναι ένα από τα πιο συχνά θέματα που απασχολούν τις περισσότερες γυναίκες, και έχουν ως αιτία εμφάνισης διάφορους παράγοντες. Η κύρια αιτία είναι, συχνά, η κατακράτηση υγρών, αλλά εξίσου συχνά μπορεί να φταίει και η έλλειψη ύπνου ή η αφυδάτωση του οργανισμού και η ελλιπής ενυδάτωση της επιδερμίδας γενικοτερα. Προφανώς, προτεραιότητα πρέπει να δίνεται στην αντιμετώπιση του προβλήματος στη ρίζα του, όμως υπάρχει μια προσωρινή και απόλυτα φυσική λύση για να βελτιώσεις αισθητά την εμφάνισή τους.

    Ο λόγος για το face massage ή τη facial yoga, όπως πολλοί ειδικοί θέλουν να αποκαλούν τη συγκεκριμένη μέθοδο, που περιέχει συγκεκριμένες κινήσεις με στοχευμένη πίεση που στοχεύουν ειδικά στα σημεία που θες να βελτιώσεις.

    Κι ενώ είναι γνωστό ότι η facial yoga, ή πιο απλά, το μασάζ προσώπου, μπορεί πράγματι να βοηθήσει στη λείανση, ως ένα βαθμό τουλάχιστον, των λεπτών γραμμών, μάλλον δεν είχες φανταστεί ότι χρησιμοποιείται για να αντιμετωπιστούν και οι μαύροι κύκλοι, η χαλάρωση του προσώπου κλπ. Μάλιστα, οι fans της μεθόδου αυτής δηλώνουν ότι βοηθά εξίσου και στο να αποκτήσει το πρόσωπο ένα face lift εφέ, χάρη στην ήπια σύσφιξη που προσφέρουν οι ειδικές μαλάξεις και κινήσεις μασάζ.

    www.madamefigaro.gr

    Ρυζέλαιο. Το έλαιο της Ιαπωνικής ομορφιάς.

    foto: www.freepik.com

    Λάδι ελίχρυσος. Ισχυρό αναπλαστικό αντιρυτιδικό.,

  • Το λάθος με τα φρύδια που προσθέτει χρόνια στις γυναίκες άνω των 50

    Το λάθος με τα φρύδια που προσθέτει χρόνια στις γυναίκες άνω των 50

    Είτε πρόκειται για το απόλυτα φυσικό makeup look ή για ένα έντονο festive ή smokey,

    τα καλοχτενισμένα φρύδια είναι μία πινελιά που αναβαθμίζει την εμφάνισή μας.

    Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

    Από τα λεπτά, τοξοειδή φρύδια της δεκαετίας του 90, την τελευταία δεκαετία έχουμε περάσει στο αντίθετο στιλ, όπου τα φρύδια επιβάλλεται να διατηρούν το φυσικό τους σχήμα, να είναι γεμάτα και πλούσια.

    Για τις γυναίκες άνω των 50 ετών, η διαμόρφωση των φρυδιών είναι ιδιαίτερη και χρειάζεται προσοχή. Μην το παρακάνετε διότι είναι δυνατόν να μην ξαναβγούν ποτέ πλήρως αλλά ενισχύστε το φυσικό σας σχήμα, μένοντας μακριά από καμάρες που είναι υπερβολικές, πολύ λεπτές ή πολύ βαριές.

    Η Σίντι Κρόφορντ έχει αποκαλύψει το μυστικό για τα πυκνά φρύδια της και δεν είναι άλλο από το σωστό σχήμα. Όπως τονίζει η 58χρονη ηθοποιός σε ένα βίντεο στο Instagram, το θέμα είναι το σωστό σχήμα και όχι το γέμισμα κάθε κενού. Διότι, αν κάνετε το τελευταίο, κινδυνεύετε να αποκτήσετε ένα βαρύ φρύδι που κλείνει το κλείνει το πρόσωπό σας, τραβώντας το ακούσια προς τα κάτω. Αν όμως το πετύχετε σωστά, μπορεί κάλλιστα να έχετε κάνει «bleph» (χειρουργική επέμβαση βλεφάρων) με ελάχιστο κόστος.

    Ο πιο γρήγορος τρόπος για να έχετε κάθε μέρα καλοσχηματισμένα φρύδια είναι να βρείτε το κατάλληλο μολύβι, το οποίο να έχει ένα πρακτικό βουρτσάκι στην άλλη πλευρά.

    Χρησιμοποιήστε την άκρη του μολυβιού για να κάνετε ελαφριές κινήσεις κατά μήκος της γραμμής των τριχών και, στη συνέχεια, χρωματίστε ελαφρά τα φρύδια. Χρησιμοποιήστε το βουρτσάκι για να σχηματίσετε τα φρύδια (προς τα πάνω και προς το εξωτερικό του προσώπου) και, στη συνέχεια, αναμείξτε ελαφρά το χρώμα.

    Πώς να μεγαλώσετε τα φρύδια σας με φυσικό τρόπο
    Το no1 προϊόν που θα βοηθήσει τα φρύδια σας είναι το καστορέλαιο. Το έλαιο αυτό όχι μόνο ενδυναμώνει την τρίχα αλλά και της χαρίζει μία υπέροχη λάμψη. Με μία μπατονέτα ή το ειδικό βουρτσάκι φρυδιών απλώστε μία γενναιόδωρη ποσότητα στην περιοχή πριν πάτε για ύπνο και αφήστε το έλαιο να δράσει όσο κοιμάστε. Εναλλακτικά μπορείτε να προμηθευτείτε αμυγδαλέλαιο, λάδι καρύδας, λάδι jojoba ή aloe vera, η οποία βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος.

    Επίσης χρειάζεται να επενδύστε σε ένα serum ή gel φρυδιών που είναι εμπλουτισμένα με θρεπτικά και ενεργά συστατικά. Αυτά τα beauty προϊόντα θα επιταχύνουν την ανάπτυξη της τρίχας και θα σας αφήσουν με φρύδια πιο υγιή και δυνατά από ποτέ.

    www.bovary.gr

    foto: www.freepik.com

    Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

  • Τσάι Moringa: ανακούφιση  άσθματος,  αρτηριακής πίεσης και βελτίωση της υγείας των ματιών.

    Τσάι Moringa: ανακούφιση άσθματος, αρτηριακής πίεσης και βελτίωση της υγείας των ματιών.

    Το τσάι Moringa είναι πλούσιο σε βιταμίνη C που βοηθά στη μείωση του συριγμού και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε περισσότερα οφέλη του moringa.

    Σέρουμ προσώπου bakuchiol (μπακουκιόλη) το απόλυτο αντιοξειδωτικό συμπύκνωμα της φύσης.

    Το τσάι Moringa, που προέρχεται από τα φύλλα του δέντρου Moringa oleifera , έχει χαιρετιστεί ως υπερτροφή λόγω του πλούσιου θρεπτικού προφίλ και των φαρμακευτικών ιδιοτήτων του. Γεμάτο με αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και βασικά θρεπτικά συστατικά, το τσάι moringa είναι γνωστό ότι υποστηρίζει τη συνολική υγεία, ιδιαίτερα στην ανακούφιση του άσθματος, στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της υγείας των ματιών.

    www.onlymyhealth.com

    Επιστημονικές μελέτες έχουν επικυρώσει όλο και περισσότερο αυτά τα οφέλη, καθιστώντας το τσάι moringa μια πολλά υποσχόμενη φυσική θεραπεία για πολλές παθήσεις υγείας.

    Τσάι Moringa για την ανακούφιση του άσθματος
    Το άσθμα είναι μια χρόνια πάθηση του αναπνευστικού που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή και στένωση των αεραγωγών, που οδηγεί σε συμπτώματα όπως συριγμό, δύσπνοια και βήχα. Το τσάι Moringa έχει αντιφλεγμονώδεις και βρογχοδιασταλτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην αποτελεσματική διαχείριση των συμπτωμάτων του άσθματος.

    Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στοIndian Journal of Pharmacology(2008) διερεύνησε τις επιδράσεις του Moringa oleifera σε ασθματικούς ασθενείς. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα εκχυλίσματα moringa βελτίωσαν σημαντικά τη λειτουργία των πνευμόνων και μείωσαν τη σοβαρότητα των κρίσεων άσθματος. Οι ερευνητές απέδωσαν αυτά τα οφέλη στην παρουσία βιοδραστικών ενώσεων όπως η κερσετίνη και η καμπφερόλη, που παρουσιάζουν ισχυρά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.

    Επιπλέον, το moringa περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, η οποία έχει συνδεθεί με μειωμένη φλεγμονή στους αεραγωγούς. Σύμφωνα μεσπουδές, η αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συριγμού και στη βελτίωση της αναπνευστικής υγείας, ιδιαίτερα σε άτομα που πάσχουν από άσθμα. Η τακτική κατανάλωση τσαγιού moringa μπορεί, επομένως, να προσφέρει έναν φυσικό τρόπο για να διευκολύνει τις δυσκολίες στην αναπνοή και να μειώσει τις εξάρσεις του άσθματος.

    Διαχείριση της αρτηριακής πίεσης με τσάι Moringa

    Η υπέρταση, ή υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και νεφρικές διαταραχές. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών τροποποιήσεων, διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στη διαχείριση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης. Το τσάι Moringa, πλούσιο σε κάλιο, πολυφαινόλες και βιοδραστικές ενώσεις, έχει βρεθεί ότι βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης αποτελεσματικά.

    Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στοSouth African Journal of Botany, διαπίστωσε ότι το moringa μείωσε σημαντικά τη συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση σε υπερτασικά άτομα. Οι αγγειοδιασταλτικές επιδράσεις του moringa οφείλονται πρωτίστως στα ισοθειοκυανικά και την περιεκτικότητά του σε νιτρίλια, τα οποία βοηθούν στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και στη βελτίωση της κυκλοφορίας.

    Επιπλέον, το moringa είναι γνωστό για τις διουρητικές του ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της περίσσειας νατρίου και της κατακράτησης νερού στο σώμα. Αυτή η διαδικασία συμβάλλει στη διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων αρτηριακής πίεσης. Ως εκ τούτου, η τακτική κατανάλωση τσαγιού moringa μπορεί να είναι μια πολύτιμη προσθήκη σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για την καρδιά.

    Ενισχύοντας την υγεία των ματιών με τσάι Moringa
    Η υγεία των ματιών συχνά παραβλέπεται, αλλά η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της καλής όρασης και στην πρόληψη των οφθαλμικών παθήσεων που σχετίζονται με την ηλικία. Το τσάι Moringa είναι γεμάτο με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καλύτερη υγεία των ματιών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Α, της λουτεΐνης και της ζεαξανθίνης.

    Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α είναι η κύρια αιτία τύφλωσης που μπορεί να προληφθεί παγκοσμίως. Τα φύλλα Moringa είναι μια εξαιρετική πηγή βήτα-καροτίνης, την οποία το σώμα μετατρέπει σε βιταμίνη Α, απαραίτητη για τη διατήρηση της σωστής λειτουργίας των ματιών. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στοJournal of Agriculture and Foodτόνισε ότι τα φύλλα mornga περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις βήτα-καροτίνης, καθιστώντας τα ευεργετικά για την πρόληψη καταστάσεων όπως η νυχτερινή τύφλωση και η ξηροφθαλμία.

    Επιπλέον, η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, δύο ισχυρά αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο moringa, παίζουν προστατευτικό ρόλο ενάντια στην ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (AMD) και τον καταρράκτη. Αυτές οι ενώσεις βοηθούν στο φιλτράρισμα του επιβλαβούς μπλε φωτός και στη μείωση του οξειδωτικού στρες στα μάτια, διατηρώντας τελικά την υγεία της όρασης.

    Σύνοψη
    Το τσάι Moringa είναι μια πηγή ενέργειας στη διατροφή που προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ανακούφισης από τα συμπτώματα του άσθματος, της αποτελεσματικής διαχείρισης της αρτηριακής πίεσης και της βελτίωσης της υγείας των ματιών. Η επιστημονική έρευνα υποστηρίζει τις αντιφλεγμονώδεις, αντιυπερτασικές και προστατευτικές ιδιότητες της όρασης, καθιστώντας το μια πολύτιμη προσθήκη σε μια ισορροπημένη διατροφή. Η τακτική κατανάλωση τσαγιού moringa, παράλληλα με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη συνολική ευεξία. Ωστόσο, είναι πάντα σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ενσωματώσετε το τσάι moringa στην καθημερινή σας ρουτίνα, ειδικά για άτομα με προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις.

    www.pexels.com

    Σέρουμ προσώπου bakuchiol (μπακουκιόλη) το απόλυτο αντιοξειδωτικό συμπύκνωμα της φύσης.

     Αιθέριο έλαιο Βανίλιας. Αφροδισιακό-ηρεμιστικό.

  • Η βιταμίνη-κλειδί που προστατεύει τα μάτια και δεν χρειάζεστε γυαλιά

    Η βιταμίνη-κλειδί που προστατεύει τα μάτια και δεν χρειάζεστε γυαλιά

    Η λουτεΐνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και καροτενοειδές, παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των ματιών και της όρασης καθώς γερνάμε.

    Γνωστή ως «βιταμίνη των ματιών», η λουτεΐνη συγκεντρώνεται στην ωχρά κηλίδα και τον αμφιβληστροειδή, όπου βοηθά στην προστασία από την οξειδωτική βλάβη και την επιβλαβή έκθεση στο μπλε φως. Καθώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής εκθέτει ολοένα και περισσότερο τα μάτια μας σε ψηφιακές οθόνες και περιβαλλοντικούς ρύπους, η διασφάλιση της επαρκής πρόσληψης λουτεΐνης είναι πιο σημαντική από ποτέ.

    Μιχάλης Θερμόπουλος

     

    Αυτό το άρθρο εμβαθύνει στα πολυάριθμα οφέλη της λουτεΐνης για την υγεία των ματιών, διερευνά τις διατροφικές πηγές της και παρέχει πληροφορίες για τα συνιστώμενα επίπεδα πρόσληψης.

    Γιατί η λουτεΐνη είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των ματιών
    Η λουτεΐνη είναι απαραίτητη για την υγεία των ματιών λόγω των προστατευτικών και υποστηρικτικών της λειτουργιών στο οπτικό σύστημα. Ως φυσικό καροτενοειδές, η λουτεΐνη δρα ως εσωτερικός αμυντικός μηχανισμός ενάντια σε διάφορες οφθαλμικές διαταραχές και συμβάλλει στη βέλτιστη όραση ως εξής:

    1. Προστασία από την ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (AMD):

    Η AMD είναι μία από τις κύριες αιτίες απώλειας όρασης στους ηλικιωμένους. Η λουτεΐνη συσσωρεύεται στην ωχρά κηλίδα, το τμήμα του αμφιβληστροειδούς που είναι υπεύθυνο για την κεντρική όραση, όπου βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και μειώνει τον κίνδυνο βλάβης από το οξειδωτικό στρες. Μελέτες δείχνουν ότι η υψηλότερη πρόσληψη λουτεΐνης μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της AMD και να βοηθήσει στη διατήρηση της οπτικής οξύτητας.

    2. Μείωση του κινδύνου καταρράκτη:

    Ο καταρράκτης, που χαρακτηρίζεται από θόλωση του οφθαλμικού φακού, μπορεί να βλάψει την όραση και τελικά να οδηγήσει σε τύφλωση, εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Η λουτεΐνη βοηθά στην προστασία του φακού, φιλτράροντας το επιβλαβές μπλε φως και μειώνοντας την οξειδωτική βλάβη που συμβάλλει στον σχηματισμό καταρράκτη.

    3. Βελτίωση της οπτικής λειτουργίας και της ευκρίνειας:

    Η λουτεΐνη είναι γνωστό ότι βελτιώνει την ευαισθησία αντίθεσης και την οπτική ευκρίνεια μειώνοντας την λάμψη και ενισχύοντας την οπτική απόδοση, ειδικά σε συνθήκες έντονου φωτός. Αυτό είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για άτομα που αισθάνονται δυσφορία κατά την οδήγηση τη νύχτα ή την εργασία κάτω από έντονο φωτισμό.

    4. Πρόληψη της κόπωσης και της καταπόνησης των ματιών:

    Η τακτική έκθεση σε ψηφιακές οθόνες και τεχνητό φωτισμό μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση των ματιών και κόπωση. Η λουτεΐνη βοηθά στην άμβλυνση αυτών των επιπτώσεων, ενεργώντας ως φυσικό φίλτρο μπλε φωτός και διατηρώντας τη δομική ακεραιότητα των ιστών των ματιών.

    Τροφές που είναι πλούσιες σε λουτεΐνη
    Η ενσωμάτωση τροφίμων πλούσιων σε λουτεΐνη στη διατροφή σας είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος, για να διασφαλίσετε τη βέλτιστη υγεία των ματιών σας. Αν και υπάρχουν συμπληρώματα λουτεΐνης, η λήψη αυτής της θρεπτικής ουσίας από ολόκληρα τρόφιμα παρέχει πρόσθετα οφέλη από άλλες βασικές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Μερικές από τις καλύτερες διατροφικές πηγές λουτεΐνης είναι:

    1. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά:

    Η λαχανίδα (kale), το σπανάκι και το μαρούλι είναι από τις πιο πλούσιες πηγές λουτεΐνης, προσφέροντας σημαντικές ποσότητες ανά μερίδα.
    Αυτά τα λαχανικά παρέχουν επίσης άλλα σημαντικά προστατευτικά για τα μάτια θρεπτικά συστατικά όπως η ζεαξανθίνη και η βιταμίνη C.
    2. Φρούτα και λαχανικά με έντονα χρώματα:

    Οι κίτρινες και πορτοκαλί πιπεριές, τα καρότα και το γλυκό καλαμπόκι περιέχουν μέτρια επίπεδα λουτεΐνης και συμβάλλουν στη συνολική υγεία των ματιών.
    Η συμπερίληψη μιας ποικιλίας πολύχρωμων φρέσκων προϊόντων εξασφαλίζει ευρύτερη πρόσληψη αντιοξειδωτικών, που υποστηρίζουν την όραση.
    3. Κρόκοι αυγών:

    Αν και δεν είναι τόσο πλούσιοι σε λουτεΐνη όσο τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, οι κρόκοι αυγών περιέχουν λουτεΐνη σε μια εξαιρετικά βιοδιαθέσιμη μορφή, που σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να την απορροφήσει πολύ αποτελεσματικά.
    Ο συνδυασμός λουτεΐνης με υγιή λίπη στα αυγά ενισχύει την απορρόφησή της στον οργανισμό.
    4. Ξηροί καρποί και σπόροι:

    Τα φιστίκια και οι σπόροι κολοκύθας παρέχουν μικρές ποσότητες λουτεΐνης, ενώ προσφέρουν υγιή λίπη, που βελτιώνουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.
    Η RDA λουτεΐνης ποικίλλει ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες, την ηλικία και τυχόν υπάρχουσες οφθαλμικές παθήσεις. Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι η ημερήσια πρόσληψη 6 έως 20 mg λουτεΐνης είναι ευεργετική για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας των ματιών και την πρόληψη καταστάσεων που σχετίζονται με την ηλικία.

    Τι να έχετε κατά νου σχετικά με την πρόσληψη λουτεΐνης:

    Για τη γενική υγεία των ματιών:

    Μια ημερήσια πρόσληψη 6 mg είναι συχνά επαρκής για τη διατήρηση υγιούς όρασης και την προστασία από κοινούς περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες.
    Για άτομα που διατρέχουν κίνδυνο εκφύλισης ωχράς κηλίδας ή καταρράκτη:

    Τα υψηλότερα επίπεδα πρόσληψης, συνήθως περίπου 10 έως 20 mg την ημέρα, μπορεί να προσφέρουν πρόσθετη προστασία και να επιβραδύνουν την εξέλιξη των υπαρχουσών οφθαλμικών παθήσεων.

    Παράγοντες απορρόφησης:

    Δεδομένου ότι η λουτεΐνη είναι λιποδιαλυτή, η κατανάλωση της με μια πηγή υγιεινών λιπών, όπως το ελαιόλαδο ή το αβοκάντο, μπορεί να ενισχύσει την απορρόφηση και την αποτελεσματικότητά της.
    Εάν η διαιτητική πρόσληψη είναι ανεπαρκής, συμπληρώματα λουτεΐνης είναι ευρέως διαθέσιμα σε διάφορες συνθέσεις, συμπεριλαμβανομένων των μαλακών πηκτωμάτων και των καψουλών. Ωστόσο, είναι πάντα σκόπιμο να συμβουλευτείτε γιατρό ή διατροφολόγο πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα.

    Ο ρόλος της λουτεΐνης στην προστασία από το μπλε φως
    Με την αύξηση του χρόνου οθόνης σε smartphone, υπολογιστές και άλλες ψηφιακές συσκευές, η έκθεση στο μπλε φως έχει γίνει σημαντική ανησυχία για την υγεία των ματιών. Η λουτεΐνη παίζει κρίσιμο ρόλο στην προστασία των ματιών από τις βλαβερές συνέπειες της παρατεταμένης έκθεσης στο μπλε φως.

    Πώς το μπλε φως επηρεάζει τα μάτια:

    Το μπλε φως διεισδύει βαθιά στο μάτι και μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον αμφιβληστροειδή με την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας σε ψηφιακή καταπόνηση των ματιών, δυσφορία και δυνητικά μακροπρόθεσμη βλάβη στην οπτική λειτουργία.

    Η λουτεΐνη ως φυσικό φίλτρο μπλε φωτός:

    Καθώς συσσωρεύεται στον αμφιβληστροειδή, η λουτεΐνη απορροφά το μπλε φως και βοηθά στην μείωση του οξειδωτικού στρες που αυτό προκαλεί, προστατεύοντας έτσι τα ευαίσθητα κύτταρα φωτοϋποδοχέων από βλάβες.

    Οφέλη για χρήστες ψηφιακών συσκευών:

    Η τακτική πρόσληψη λουτεΐνης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των κοινών συμπτωμάτων της ψηφιακής καταπόνησης των ματιών, όπως ξηρότητα, ερεθισμός και θολή όραση, καθιστώντας την απαραίτητη θρεπτική ουσία για άτομα που περνούν πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες.

    Συχνές Ερωτήσεις
    “Ποιος είναι ο ρόλος της λουτεΐνης στην ωχρά κηλίδα;”

    Η λουτεΐνη συγκεντρώνεται σε μεγάλο βαθμό στην ωχρά κηλίδα, το κεντρικό τμήμα του αμφιβληστροειδούς που είναι υπεύθυνο για την έντονη, λεπτομερή όραση. Παίζει βασικό ρόλο στην προστασία της ωχράς κηλίδας από οξειδωτική βλάβη φιλτράροντας το επιβλαβές μπλε φως και εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες, υποστηρίζοντας έτσι τη μακροπρόθεσμη υγεία των ματιών.

    “Μπορεί η λουτεΐνη να βελτιώσει τη νυχτερινή όραση;”

    Αν και η λουτεΐνη ενισχύει κυρίως την ευαισθησία στην αντίθεση και μειώνει την αντανάκλαση, δεν βελτιώνει άμεσα τη νυχτερινή όραση. Ωστόσο, η ικανότητά της να διατηρεί την υγεία της ωχράς κηλίδας μπορεί έμμεσα να συμβάλει στην καλύτερη όραση σε χαμηλό φωτισμό με την πάροδο του χρόνου.

    Είναι ασφαλές το συμπλήρωμα λουτεΐνης;”

    Τα συμπληρώματα λουτεΐνης θεωρούνται γενικά ασφαλή όταν λαμβάνονται εντός του συνιστώμενου εύρους δοσολογίας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική συμβουλή πριν ξεκινήσετε την λήψη συμπληρωμάτων, ιδιαίτερα για άτομα με προϋπάρχουσες οφθαλμικές παθήσεις ή για όσους λαμβάνουν άλλα φάρμακα.

    Πώς συγκρίνεται η λουτεΐνη με τη ζεαξανθίνη για την υγεία των ματιών;”

    Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη είναι και τα δύο απαραίτητα καροτενοειδή για την υγεία των ματιών, που συνεργάζονται για να προστατεύσουν τον αμφιβληστροειδή από οξειδωτική βλάβη. Ενώ η λουτεΐνη είναι πιο άφθονη στον περιφερικό αμφιβληστροειδή, η ζεαξανθίνη βρίσκεται κυρίως στο κέντρο της ωχράς κηλίδας, παρέχοντας συμπληρωματικά οφέλη για την προστασία της όρασης.

    Σύνοψη
    Η λουτεΐνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, που παίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της υγείας των ματιών και στην προστασία από καταστάσεις που απειλούν την όραση, όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και ο καταρράκτης. Μέσω μιας διατροφής πλούσιας σε φυλλώδη λαχανικά, πολύχρωμα λαχανικά ή συμπληρώματα διατροφής, η διασφάλιση της επαρκής πρόσληψης λουτεΐνης μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της όρασής σας μακροπρόθεσμα.

    Πηγές: pmc.ncbi.nlm.nih.gov, healthline.com, webmd.com, liocny.com, allaboutvision.com, medicalnewstoday.com

    www.onmed.gr

    www.pexels.com

    Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)
  • Μετά τα 50 | Τα 3 πιο συχνά λάθη με την κρέμα ματιών

    Μετά τα 50 | Τα 3 πιο συχνά λάθη με την κρέμα ματιών

     

    Καθώς η επιδερμίδα γύρω από την περιοχή των ματιών είναι εξαιρετικά λεπτή και εύθραυστη είναι κι εκείνη που συνήθως εμφανίζει πρώτη σημάδια γήρανσης. Για να τα αντιμετωπίσετε σίγουρα εντάξατε κάποια στιγμή μια κρέμα ματιών στη ρουτίνα σας. Πόσο σίγουρη είστε όμως ότι έχετε επιλέξει την κατάλληλη ή ότι κάνετε σωστή εφαρμογή; Ιδού τα πιο συχνά λάθη που πρέπει σίγουρα να αποφύγετε μετά τα 50:

     

    Μετά τα 50 μια απλή ενυδατική κρέμα ματιών δεν είναι αρκετή. Εμπιστευθείτε φόρμουλες πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, αν θέλετε να μειώσετε την όψη των μαύρων κύκλων, ή η ρετινόλη, αν θέλετε να ελαττώσετε την όψη των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων. Αν το κυριότερο μέλημά σας είναι το οίδημα στην περιοχή, ενσωματώστε στη skincare ρουτίνα σας μία κρέμα ματιών με καφεΐνη, που θα τονώσει την μικροκυκλοφορία.

    Είστε βίαιη κατά την εφαρμογή
    Τρίβοντας την περιοχή, κατά την εφαρμογή της κρέμας μπορεί να προκληθούν φλεγμονή και βλάβες στα τριχοειδή αγγεία, που ίσως οδηγήσει στην έντονη υπερμελάγχρωση της περιοχής, ενώ η κακή αυτή συνήθεια μπορεί να οδηγήσει και στη δημιουργία περισσότερων λεπτών γραμμών.

    Χρησιμοποιήστε τον παραμέσο, που τυπικά είναι το πιο αδύναμο δάχτυλο, και εφαρμόστε το προϊόν της επιλογής σας με απαλές ταμποναριστές κινήσεις.

    Δεν κάνετε σωστή εφαρμογή
    Η εφαρμογή της κρέμας δεν θα πρέπει να περιορίζεται μόνο στο κόκκαλο κάτω από τα μάτια. Για να επωφεληθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από την κρέμα σας, εφαρμόστε την από την εσωτερική γωνία τους μέχρι την εξωτερική, έτσι ώστε να καταπολεμήσετε το “πόδι της χήνας”. Αν φυσικά η σύνθεση της κρέμας το επιτρέπει, μπορείτε να την εφαρμόσετε και στο κινητό βλέφαρο.

    www.harpersbazaar.gr

    Δίαιτα με παντζάρι: Αυξάνει τη μυϊκή μάζα και τον μεταβολισμό 4,5 φορές πιο γρήγορα!

  • Winged eyeliner: Πώς θα το φορέσετε ανάλογα με το σχήμα των ματιών σας

    Winged eyeliner: Πώς θα το φορέσετε ανάλογα με το σχήμα των ματιών σας

     

    Η τάση στο μακιγιάζ που επιστρέφει δυναμικά το 2025!

    Winged eyeliner: Πώς θα το φορέσετε ανάλογα με το σχήμα των ματιών σας

    Μαρια Κουτσακα

     

    Το 2024 είδαμε τη χωρίστρα στο πλάι να κάνει ένα δυναμικό comeback, ενώ φέτος το winged eyeliner θα μονοπωλήσει το ενδιαφέρον μας. Εντοπίσαμε ήδη την τάση στα British Fashion Awards σε μια πληθώρα διασημοτήτων, από την Ashley Graham και τη Paloma Faith μέχρι την Ellie Goulding και τη Nicola Roberts -το στιλ του winged eyeliner τους μπορεί να διέφερε, αλλά το τελικό αποτέλεσμα σε όλες ήταν το ίδιο σέξι και τολμηρό.

     

    Τι είναι το winged eyeliner
    Το winged eyeliner είναι μια λεπτή ή και χοντρή -ανάλογα τα γούστα σας- γραμμή eyeliner που βγαίνει έξω από την εξωτερική γωνία των ματιών σας και κάνει τα μάτια να δείχνουν μακρύτερα, πιο φαρδιά και πιο σέξι χωρίς να χρειαστεί καν να εφαρμόσετε σκιά. Είναι ένας έξυπνος τρόπος να απογειώσετε το eye makeup look σας και να τραβήξετε όλη την προσοχή στα μάτια. Το winged eyeliner ταιριάζει σε όλες τις γυναίκες, αρκεί να ξέρετε ποιο είναι το σχήμα των ματιών σας και ποιο στιλ eyeliner σας ταιριάζει.

    Τι είδους στιλ eyeliner σας ταιριάζει με βάση το σχήμα των ματιών σας

     

     

    Αμυγδαλωτά Μάτια

    Σας ταιριάζουν τα περισσότερα στιλ eyeliner, συμπεριλαμβανομένου και του winged eyeliner.

    Στρογγυλά Μάτια

    Τραβήξτε τη γραμμή eyeliner αρκετά προς τα έξω, για να επιμηκύνετε τα μάτια σας.

    Κουκουλωτά μάτια

    Μια λεπτή γραμμή σύρριζα στη γραμμή των βλεφαρίδων ή στην εσωτερική γραμμή των άνω βλεφαρίδων (waterline) -η τεχνική αυτή ονομάζεται tight-lining- είναι ιδανική για εσάς.

    Μάτια με καθοδική φορά

    Τραβήξτε τη γραμμή του eyeliner προς τα έξω και προς τα πάνω για να δώσετε μια ανοδική φορά στα μάτια σας.

     

    Πώς θα δημιουργήσετε το τέλειο winged eyeliner
    Αρχικά, καθαρίστε καλά τα βλέφαρά σας, για να τα προετοιμάσετε για το μακιγιάζ που θα ακολουθήσει. Έπειτα, εφαρμόστε primer ματιών ή λίγο concealer σε όλο το κινητό βλέφαρο, για να δημιουργήσετε μια βάση. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα ή παρατηρείτε πως μουτζουρώνεστε εύκολα μετά από ώρες στα μάτια, μετά το primer ή το concealer, απλώστε λίγη πούδρα στο κινητό βλέφαρο, για να το σετάρετε. Ήρθε η ώρα του winged eyeliner! Η κορυφαία συμβουλή των makeup artists είναι να σχηματίσετε πολύ μικρές κουκκίδες ή και παύλες -ό,τι σας βολεύει περισσότερο- κατά μήκος της γραμμής των βλεφαρίδων και μετά να τις συνδέσετε μεταξύ τους, για να προκύψει μια ενιαία γραμμή eyeliner -ένα έξυπνο tip ειδικά για όσες είστε αρχάριες με το eyeliner.

     

    Όσον αφορά τη γραμμή που θα βγαίνει έξω από την εξωτερική γωνία των ματιών, σχεδιάστε αρχικά μια μικρή γραμμούλα που θα αρχίζει από την εξωτερική γωνία του ματιού και θα πηγαίνει προς τα έξω και προς τα πάνω. Έπειτα, συνδέστε την άκρη της γραμμής αυτής με τη γραμμή που σχηματίσατε σύρριζα στη γραμμή των βλεφαρίδων σαν να κάνετε ένα μικρό τρίγωνο. Γεμίστε το τρίγωνο αυτό με το eyeliner και τελειοποιήστε την άκρη του winged eyeliner σας με μια μπατονέτα, εάν χρειάζεται. Για να διατηρήσετε τη γραμμή του eyeliner σας αναλλοίωτη όσες ώρες κι αν περάσουν, «πατήστε» τη με ένα μαύρο μολύβι ή και μαύρη σκιά, ώστε με αυτόν τον τρόπο να την «κλειδώσετε». Και αν παρατηρήσετε πως τα μάτια σας δείχνουν θαμπά μετά το eyeliner, εφαρμόστε λευκό ή nude μολύβι στη waterline σας, δηλαδή στην κάτω εσωτερική γραμμή των ματιών, ώστε να φωτίσετε το βλέμμα σας.

    www.vita.gr

    Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)

    www.pexels.com

  • Beauty tips που κάνουν την περιοχή κάτω από τα μάτια να δείχνει πιο ξεκούραστη

    Beauty tips που κάνουν την περιοχή κάτω από τα μάτια να δείχνει πιο ξεκούραστη

    Απλοί τρόποι για να αποκτήσεις πιο φρέσκο και νεανικό βλέμμα

    Ρυζέλαιο. Το έλαιο της Ιαπωνικής ομορφιάς.

    9 στις 10 γυναίκες αναζητάμε αποτελεσματικές λύσεις για να αντιμετωπίσουμε προβλήματα της περιοχής κάτω από τα μάτια. Είτε πρόκειται για μαύρους κύκλους, πρήξιμο ή χαλάρωση, όλες θέλουμε να αποκτήσουμε ένα πιο λαμπερό, φωτεινό και ξεκούραστο βλέμμα. Εάν χρειάζεσαι λοιπόν λίγη βοήθει για να τα καταφέρεις, εδώ θα βρεις όλα τα beauty tips που χρειάζεσαι!
    Αλεξάνδρα Τρύφωνος

    Υαλουρονικό οξύ
    Οι μαύροι κύκλοι είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα. Γι’αυτό ευθύνεται κυρίως η απώλεια όγκου στην περιογχική περιοχή. Καθώς μεγαλώνουμε, η ένωση βλεφάρου-ζυγωματικού γίνεται επιμήκης και εκεί που κάποτε αυτή η σύνδεση ήταν συρρέουσα, οριοθετείται, δίνοντας μια σκούρα όψη κάτω από τα βλέφαρα. Για να αποκταστήσεις τον χαμένο όγκο και την ενυδάτωση, δοκίμασε να εφαρμόσεις σχολαστικά σχολαστικά μικροσταγονίδια υαλουρονικού οξέος.
    Στοχευμένη περιποίηση δέρματος
    Οι νέες συνθέσεις κρεμών για τα μάτια είναι πιο αποτελεσματικες από ποτέ, ενισχυμένες με ενεργά συστατικά που φωτίζουν την περιοχή και να απαλύνουν τις λεπτές γραμμές, διατηρώντας παράλληλα την ακεραιότητα του δερματικού φραγμού. Η τρετινοΐνη για παράδειγμα έχει τα καλύτερα αποτελέσματα πίσω από αυτό – με συνεχή χρήση (για περίπου ένα χρόνο). Το αζελαϊκό οξύ είναι επίσης ένα εξαιρετικό λαμπρυντικό συστατικό. Εάν το πρόβλημά σου είναι το πρήξιμο, φρόντισε να διαλέξεις μια αποτοξινωτική κρέμα ματιών αντί για μια ενυδατική φόρμουλα.

    Το nude μολύβι
    Πράγματι, μόνο ένα nude μολύβι έχει τη δύναμη να μεταμορφώσει τα κουρασμένα μάτια μαγικά, χαρίζοντάς τους μια πιο φωτεινή εμφάνιση. Δοκίμασε να το τοποθετήσεις στην κάτω γραμμή των ματιών σου και δες αμέσως τη διαφορά.

    Η διατροφή
    Ναι, ίσως έχεις βαρεθεί να το ακούς και να το διαβάζεις, αλλά αυτό που τρως ή πίνεις προσφέρει μεγάλες αλλαγές στην εμφάνιση της περιοχής κάτω από τα μάτια. Προσπάθησε να καταναλώνεις μικρά ποσοστά σε αλάτι και αλκοόλ, ενώ ο ύπνος με μάσκα ματιών μπορεί επίσης να βοηθήσει.

    Το σωστό χρώμα
    Για να καμουφλάρεις τους σκούρους τόνους που έχουν εγκατασταθεί στην περιοχή, δοκίμασε να επιλέξεις τη σωστή απόχρωση. Για τις μπλε αποχρώσεις, επίλεξε ένα concealer με βάση το ροδακινί. Στη συνέχεια, εφάρμοσε κάτω από τα μάτια με μια πούδρα λάμψης, για επιπλέον λάμψη και φωτεινότητα

    Γύρισε τις βλεφαρίδες
    Απλό αλλά αποτελεσματικό, το γύρισμα και η ανύψωση των βλεφαρίδων έχει άμεσο αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Η δημιουργία ενός λαμπερού, ανασηκωμένου ματιού έχει να κάνει με τη δημιουργία χώρου μεταξύ του φρυδιού και της γραμμής των βλεφαρίδων και να τραβήξεις την προσοχή προς τα έξω και προς τα πάνω.

    Gua sha
    Όταν αναλύουμε τα πεσμένα ή άτονα μάτια, δεν θεωρούμε συχνά ότι μέρος του προβλήματος μπορεί να προέρχεται από το μέτωπο. Ένας από τους μεγαλύτερους λόγους που η περιοχή των ματιών φαίνεται κουρασμένη είναι ότι πέρα από τις μικροσκοπικές επαναλαμβανόμενες κινήσεις που αναβοσβήνουν τα μάτια, εκφράζουμε επίσης μια σειρά συναισθημάτων μέσω αυτών. Πολλές από τις κινήσεις των ματιών μας, όπως τα συνοφρυώματα ή η έκπληξη, προέρχονται από μύες στο μέτωπο. Η χρήση ενός εργαλείου gua sha για να ανακουφίσει την ένταση που δημιουργείται στους μετωπιαίους μύες (τους κατακόρυφους μύες που ανασηκώνουν τα φρύδια) θα σου φανεί εξαιρετική.

    jenny.gr

    Ρυζέλαιο. Το έλαιο της Ιαπωνικής ομορφιάς.

    www.pexels.com

    Πώς θα αφαιρέσετε από μπλουζάκια και πουκάμισα λεκέδες από αποσμητικό

  • 14 Μυστικά των Δερματολόγων για να Απαλλαγείτε από τις Σακούλες Κάτω από τα Μάτια.

    14 Μυστικά των Δερματολόγων για να Απαλλαγείτε από τις Σακούλες Κάτω από τα Μάτια.

     

    Επιπλέον, τι τους προκαλεί εξαρχής.

     

    Αν παλεύετε με τις διογκωμένες σακούλες κάτω από τα μάτια και τους μαύρους κύκλους – είτε οφείλονται σε γενετικά στοιχεία είτε σε άλλους παράγοντες όπως ο κακός ύπνος, η ασθένεια, η γήρανση ή η βλάβη από τον ήλιο – απλά ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Οι σακούλες κάτω από τα μάτια είναι εξαιρετικά κοινές, αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τις αντιμετωπίσετε, πολλοί από τους οποίους μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικοί και να γίνουν εύκολα στο σπίτι.

    Για να μάθουμε ποιες θεραπείες αξίζει να δοκιμάσετε, χρησιμοποιήσαμε μια σειρά από ειδικούς για τις κορυφαίες συμβουλές και κόλπα για τη μείωση των σκούρων και πρησμένων κάτω ματιών. Θέλετε να μάθετε τι βρήκαν; Συνεχίστε να διαβάζετε για τις καλύτερες συμβουλές για το πώς να απαλύνετε τις σακούλες κάτω από τα μάτια σαν επαγγελματίας.

    Γνωρίστε τους ειδικούς: Η Clare Wolinsky , MD, είναι πιστοποιημένη δερματολόγος στο Spring Street Dermatology στη Νέα Υόρκη. Η Zenovia Gabriel, MD, είναι πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και ιδρύτρια του Dr. Zenovia Skincare . Ο Mike Swann , MD, είναι πιστοποιημένος δερματολόγος και κοσμητικός χειρουργός με έδρα το Σπρίνγκφιλντ του Μιζούρι. Η Marisa Garshick, MD είναι πιστοποιημένη δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη. Η Δέσποινα Δανιηλίδη είναι αισθητικός και ιδρύτρια και διευθύνουσα σύμβουλος της PEAU’ésie . Η Chanel Temple είναι καλλιτέχνης μακιγιάζ με έδρα το Λος Άντζελες. Ο Joyce Park, MD είναι πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος με έδρα την Ουάσιγκτον και ιδρυτής της Skin Refinery . Η Elisa Flowers είναι makeup artist και beauty expert.

    Τι προκαλεί τις σακούλες κάτω από τα μάτια
    Ενώ οι σακούλες κάτω από τα μάτια συνδέονται κυρίως με την έλλειψη ύπνου, υπάρχουν στην πραγματικότητα μια σειρά από άλλα πράγματα που μπορούν να τις προκαλέσουν, όπως:

    Γήρανση: Ναι, καθώς μεγαλώνετε, ο κίνδυνος να εμφανίσετε σακούλες κάτω από τα μάτια σας αυξάνεται. «Η γήρανση κάνει τους ιστούς και τους μύες να εξασθενούν γύρω από τα μάτια και τα επιθέματα λίπους να κατεβαίνουν και να διογκώνονται, προκαλώντας πρήξιμο», λέει η Clare Wolinsky , MD.
    Αλμυρές τροφές: Εάν παρατηρήσετε πρήξιμο κάτω από τα μάτια, η αλμυρή διατροφή σας μπορεί να είναι ο ένοχος. «Η υψηλή πρόσληψη αλατιού κάνει τα νεφρά να συγκρατούν νερό, κάτι που οδηγεί σε πρήξιμο παντού, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου», λέει ο Δρ Wolinsky. Τούτου λεχθέντος, το πρήξιμο που προκαλείται από το αλάτι συνήθως κορυφώνεται το πρωί και μειώνεται όσο περνά η μέρα.
    Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ: Το αλκοόλ είναι ένα άλλο πράγμα που μπορεί να κάνει το σώμα σας να συγκρατεί νερό, οδηγώντας σε πρήξιμο σε ορισμένες περιοχές, όπως κάτω από τα μάτια.
    Συμφόρηση: Σύμφωνα με τη δερματολόγο Zenovia Gabriel, MD, η βουλωμένη μύτη από κρυολόγημα ή γρίπη μπορεί να κάνει τα μάτια σας να φαίνονται πιο πρησμένα, καθώς «οι κοιλότητες που αποστραγγίζουν το υγρό από το πρόσωπό σας φράσσονται λόγω της συμφόρησης των κόλπων». Τα συμπτώματα του κρυολογήματος συνήθως χρειάζονται μερικές ημέρες για να εξαφανιστούν, επομένως το παρατεταμένο πρήξιμο από αυτό δεν είναι απαραίτητα κάτι για το οποίο πρέπει να ανησυχείτε – αλλά εάν η συμφόρηση είναι κάτι που αντιμετωπίζετε συχνά, μπορεί να χρειαστεί να απευθυνθείτε σε γιατρό για θεραπεία.
    Υποκείμενα ζητήματα υγείας: Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι σακούλες κάτω από τα μάτια είναι σύμπτωμα μεγαλύτερου προβλήματος υγείας. «Οι ασθενείς με ορισμένους τύπους υπερθυρεοειδισμού μπορεί να πάχυνση του λίπους γύρω από τα μάτια τους, προκαλώντας πρησμένα μάτια», λέει ο δερματολόγος Mike Swann , MD. «Τα πρησμένα βλέφαρα μπορούν επίσης να παρατηρηθούν στον λύκο, τη δερματομυοσίτιδα και άλλες ασθένειες του συνδετικού ιστού». Εάν παρατηρήσετε πρήξιμο κάτω από τα μάτια από το οποίο δεν φαίνεται να μπορείτε να απαλλαγείτε – και δεν επηρεάζεστε από κανένα από τα προαναφερθέντα ζητήματα – ίσως είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν γιατρό για περισσότερες πληροφορίες.

    Πώς να απαλλαγείτε από τις σακούλες κάτω από τα μάτια
    Υπάρχουν στρατηγικές για κάθε προϋπολογισμό και δέσμευση χρόνου. Εδώ, οι ειδικοί προσφέρουν πολλές συμβουλές για να απαλλαγείτε οριστικά από το πρήξιμο.

    1. Δοκιμάστε το microneedling
    Σύμφωνα με τη Marisa Garshick, MD , πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγο με έδρα τη Νέα Υόρκη, το microneedling μπορεί να είναι ένας ευεργετικός τρόπος για να βοηθήσει στη μείωση των σακουλών κάτω από τα μάτια. Αυτή η θεραπεία στο γραφείο χρησιμοποιεί μικροσκοπικές βελόνες για να δημιουργήσει μικροτραυματισμούς στο δέρμα που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου. «Το microneedling μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υφής του δέρματος στην περιοχή κάτω από τα μάτια και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη σύσφιξη του δέρματος που μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση των σακουλών», λέει. Ο Δρ Garshick συνιστά να επισκεφτείτε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο για να βεβαιωθείτε ότι έχει γίνει με ασφάλεια και σωστά για καλύτερα αποτελέσματα.

    2. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα ματιών με καφεΐνη
    «Η καφεΐνη ως συστατικό λειτουργεί συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που βοηθά στη μείωση του πρηξίματος κάτω από τα μάτια και στη φωτεινότητα του δέρματος», εξηγεί ο Δρ Garshick. «Μερικά παραδείγματα κρεμών ματιών που περιέχουν καφεΐνη που προτείνω είναι η TruSkin’s Depuffing Longevity Eye Cream και η CeraVe’s Skin Renewing Eye Cream ».

    3. Δοκιμάστε κρύα ή χλιαρά φακελάκια τσαγιού
    Ένας από τους αγαπημένους τρόπους DIY της αισθητικής Δέσποινας Δανιηλίδη για να μειώσει τα φακελάκια κάτω από τα μάτια είναι να απλώνει κρύα ή χλιαρά φακελάκια τσαγιού στην περιοχή και να τα αφήνει να καθίσουν για 15 με 20 λεπτά. Η αισθητικός από το Μόντρεαλ συνιστά το χαμομήλι για τις φυσικές καταπραϋντικές του ιδιότητες.

    Η Δρ Garshick συνιστά επίσης αυτή τη μέθοδο, ωστόσο, προτιμά τα φακελάκια τσαγιού που περιέχουν καφεΐνη. «Η καφεΐνη στα φακελάκια μαύρου ή πράσινου τσαγιού συρρικνώνει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας τόσο την ερυθρότητα όσο και το πρήξιμο, εκτός από τα αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη φωτεινότητα του δέρματος κάτω από τα μάτια», λέει.

    4. Διατηρήστε τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας δροσερά
    «Η διατήρηση των προϊόντων περιποίησης στο ψυγείο μπορεί να προσφέρει ένα πρόσθετο πλεονέκτημα ψύξης στο δέρμα που μπορεί να βοηθήσει με το ξεφούσκωμα», λέει ο Δρ Garshick. Αυτό ισχύει για όλα τα προϊόντα που εφαρμόζετε στην περιοχή των ματιών, συμπεριλαμβανομένων των ορών και της ενυδατικής σας κρέμας παντού. Εξετάστε το ενδεχόμενο να επενδύσετε σε ένα ψυγείο περιποίησης δέρματος, εάν θεωρείτε ότι αυτή η μέθοδος βοηθά.

    5. Αποφύγετε την υπερβολική ποσότητα αλκοόλ και αλατιού
    Όπως εξηγεί ο Δρ Garshick, η πραγματοποίηση ορισμένων αλλαγών στον τρόπο ζωής – όπως η βελτίωση των συνηθειών ύπνου και η απομάκρυνση από υπερβολική ζάχαρη και νάτριο – μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των σακουλών κάτω από τα μάτια. «Προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και αλατιού για να ελαχιστοποιήσετε το πρήξιμο του προσώπου, καθώς αυτά μπορεί να αφυδατώσουν και να συμβάλουν στο πρήξιμο», λέει. Η υπερβολική κατανάλωση ενός ή και των δύο από αυτά τα πράγματα μπορεί να προκαλέσει το σώμα σας να συγκρατήσει νερό, κάνοντάς σας να φαίνεστε πρησμένοι ή/και πρησμένοι. Ακόμα κι αν μπορείτε απλά να μειώσετε την πρόσληψη, θα κάνει θετική διαφορά στο επίπεδο του πρηξίματος που αντιμετωπίζετε.

    6. Χρησιμοποιήστε ένα κρύο ρολό προσώπου ή πάγο στην περιοχή
    «Τα κρύα ρολά προσώπου μπορούν να μειώσουν προσωρινά το πρήξιμο βελτιώνοντας την κυκλοφορία και καταπραΰνοντας την περιοχή», λέει ο Δρ Garshick. Επίσης, υπέρμαχος αυτής της μεθόδου είναι η καλλιτέχνης μακιγιάζ Chanel Temple από το Λος Άντζελες , η οποία ορκίζεται στη δύναμη του κρύου αλλά προτιμά να χρησιμοποιεί πάγο. «Αυτή ήταν μια από τις μεγαλύτερες αλλαγές στη ρουτίνα μου και ενθαρρύνω τους πελάτες μου να το εξασκήσουν στο σπίτι», λέει. «Πιάστε ένα παγάκι και απλώστε το σε όλο το πρόσωπο και κάτω από τα μάτια για να αφαιρέσετε τυχόν πρήξιμο και να αυξήσετε τη ροή του αίματος».

    7. Χρησιμοποιήστε μάσκα ματιών
    «Η συμβουλή μου για σακούλες κάτω από τα μάτια; Εφαρμόστε μια κρύα μάσκα ματιών με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, όπως πράσινο τσάι ή centella asiatica, και φυλάξτε την στο ψυγείο για να είναι ωραία και κρύα και να μπορεί να βοηθήσει με το ξεφούσκωμα», λέει ο Joyce Park, MD—γνωστός και ως @teawithmd στο Instagram. Οι μάσκες ματιών Brightening της DRMTLGY περιέχουν καφεΐνη μαζί με νιασιναμίδη, καθώς και άλλα ενυδατικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ, εκχύλισμα φύλλων αλόης και εκχύλισμα γλυκόριζας.

    8. Δοκιμάστε μια κρέμα ματιών ή ορό που χρησιμοποιεί ένα δροσερό μεταλλικό απλικατέρ
    Οι κρέμες ματιών και οι οροί με μεταλλικά απλικατέρ είναι μια εξαιρετική επιλογή όχι μόνο επειδή αισθάνονται εκπληκτικά πολυτελή, αλλά επειδή είναι αποτελεσματικά και στο ξεφούσκωμα. Δείτε μερικές από τις συστάσεις του Dr. Garshick παρακάτω.

    9. Πάρτε ένα αντιισταμινικό
    «Για κάποιον που είναι επιρρεπής σε εποχιακές αλλεργίες, κάποιο πρήξιμο κάτω από τα μάτια μπορεί να σχετίζεται με την ισταμίνη, επομένως η δοκιμή με ένα αντιισταμινικό μπορεί να είναι χρήσιμη», προτείνει ο Δρ Garshick. Μιλήστε με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε εάν οι σακούλες κάτω από τα μάτια σας σχετίζονται με αλλεργίες και από εκεί μπορούν είτε να σας συνταγογραφήσουν φάρμακα για την αλλεργία με ιατρική συνταγή είτε να σας συστήσουν επιλογές χωρίς ιατρική συνταγή, όπως το Zyrtec ή το Claritan. Αξίζει επίσης να σημειωθεί: Εάν είναι δυνατόν, κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση σε αλλεργιογόνα που γνωρίζετε ότι επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας.

    10. Εξετάστε το ενδεχόμενο επαναφοράς με λέιζερ
    Η επανόρθωση με λέιζερ μπορεί να βοηθήσει στη σύσφιξη του δέρματος στην περιοχή κάτω από τα μάτια και στη δημιουργία κολλαγόνου, εξηγεί ο Δρ Garshick, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να βελτιώσει τη συνολική εμφάνιση της περιοχής των ματιών—συμπεριλαμβανομένων των πρηξίματος και των σακουλών. Το Fractional CO2, το Nd:YAG και το Erbium είναι τρεις διαφορετικοί τύποι κοινών λέιζερ που διατίθενται για τη θεραπεία των σακουλών κάτω από τα μάτια, ωστόσο, θα πρέπει να μιλήσετε με τον δερματολόγο σας για να αποκρυπτογραφήσει ποιο θα είναι καλύτερο για τον τύπο και τις ανάγκες του δέρματός σας.

    11. Εξετάστε τις ενέσεις πληρωτικού
    «Στον κατάλληλο υποψήφιο, το filler μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης των σακουλών κάτω από τα μάτια μειώνοντας την εμφάνιση απώλειας όγκου», λέει ο Δρ Garshick. Φυσικά, αυτή η επιλογή δεν θα είναι κατάλληλη για όλους , αλλά αν έχετε ώριμο δέρμα και έχετε χάσει όγκο και πάχος στην περιοχή, θα μπορούσε να είναι μια ευεργετική λύση που πρέπει να εξετάσετε. Πάντα να μιλάτε με τον δερματολόγο σας ή με έναν πλαστικό χειρουργό για να δείτε αν είστε καλός υποψήφιος.

    12. Η νευροτοξίνη μπορεί να βοηθήσει
    «Για ορισμένα άτομα που παρουσιάζουν αυξημένο πρήξιμο στο κάτω βλέφαρο με το χαμόγελο, η έγχυση ενός νευροδιαμορφωτή όπως το Botox ή το Daxxify στους μυς, που αναφέρεται ως «ζελέ ρολό», μπορεί να μαλακώσει την εμφάνιση», εξηγεί ο Δρ Garshick. Μιλήστε με τον δερματολόγο σας ή έναν πλαστικό χειρουργό προσώπου για να δείτε εάν αυτή η επιλογή θα μπορούσε να είναι κατάλληλη για εσάς.

    13. Αναζητήστε κρέμες ματιών που περιέχουν νιασιναμίδη
    Νιασιναμίδη είναι ένα από εκείνα τα συστατικά που κάνουν τα πάντα που βοηθούν με τα πάντα, από την ερυθρότητα έως την υπερμελάγχρωση και το πρήξιμο. «Ιδιαίτερα καλό για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα, η νιασιναμίδη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης της υπερμελάγχρωσης και επίσης να φωτίσει το δέρμα», λέει ο Δρ Garshick. Ως αποτέλεσμα, τα κάτω από τα μάτια φαίνονται πιο λαμπερά και λεία.

    14. Χρησιμοποιήστε έναν διορθωτή χρώματος ροδακινί
    Η makeup artist Elisa Flowers συνιστά τη χρήση ενός διορθωτικού χρώματος σε ροδακινί, σομόν ή πορτοκαλί τόνο για να εξουδετερώσει το σκοτάδι και να βελτιώσει την εμφάνιση του πρηξίματος κάτω από τα μάτια. Δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα φωτιστικό concealer σε αυτήν την περιοχή, καθώς αυτό θα τονίσει το πρήξιμο, αλλά ένα διορθωτικό με ματ ή σατέν φινίρισμα θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης των τσαντών.

    www.womenshealthmag.com

    foto: www.freepik.com

    Μάσκα “φάρμακο” Ρυζιού για Λαμπερή και Ελαστική Επιδερμίδα για το καλοκαίρι και κατά των Πανάδων.

  • 3 μυστικά για πιο μακριές και πυκνές βλεφαρίδες

    3 μυστικά για πιο μακριές και πυκνές βλεφαρίδες

    Με αυτά τα 3 απλά tips θα δεις μεγάλη διαφορά στις βλεφαρίδες σου.

    ΓΡΑΦΕΙ: Νίνα Μουσούρη

    Όταν μιλάμε για beauty ρουτίνα, δεν αναφερόμαστε μόνο στην περιποίηση της επιδερμίδας μας, αλλά σε μια συνολική φροντίδα που περιλαμβάνει τα πάντα -φροντίδα σώματος, μαλλιών κ.α. Κάθε στοιχείο αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της εικόνας μας και φυσικά θέλει και την απαραίτητη προσοχή. Κάπως έτσι υπάρχει και το κεφάλαιο των βλεφαρίδων, οι οποίες με το πέρασμα του χρόνου θέλουν και αυτές τη σωστή περιποίηση για να συνεχίσουν να είναι πυκνές και μακριές. Γιατί, ναι, υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα λάθη που τα κάνουμε οι περισσότερες από εμάς και επιβαρύνουν σημαντικά τις βλεφαρίδες μας. Ποια είναι αυτά; Θα σου πούμε, αμέσως όλα όσα πρέπει να ξέρεις.

    Αρχικά ξεκινάμε, λέγοντας ότι όπως η επιδερμίδα ή τα μαλλιά μας, έτσι και οι βλεφαρίδες μας έχουν ανάγκη από απολέπιση και ενυδάτωση. Φυσικά, όταν μιλάμε για απολέπιση δεν εννοούμε το scrub. Ουσιαστικά, αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να βουρτσίζουμε καθημερινά τις βλεφαρίδες μας με ένα στεγνό βουρτσάκι. Γιατί πρέπει να γίνεται αυτή η διαδικασία; Κι όμως, ακόμα και αν δεν το φανταζόμαστε οι βλεφαρίδες μας καθημερινά μαζεύουν σκόνη και υπολείμματα από όλη την ημέρα .Έτσι, αν στο τέλος της ημέρας βουρτσίσουμε ελαφρά τις βλεφαρίδες μας θα καταφέρουμε να τα απομακρύνουμε όλα αυτά.

    Όσον αφορά την ενυδάτωση; Επιλέγουμε είτε ένα απλό καστορέλαιο ή λάδι καρύδας. Καθώς οι ρίζες στη βλεφαρίδα, μπορεί συχνά να στεγνώνουν, αυτό εμποδίζει την ανάπτυξή τους. Έτσι, με μια μπατονέτα εφαρμόζουμε μια μικρή ποσότητα από το έλαιο που επιλέξαμε κατά μήκος της γραμμής των βλεφαρίδων. Πραγματικά, ακολουθώντας αυτή τη τελετουργία κάθε βράδυ, μέσα σε έξι με οκτώ εβδομάδες θα δούμε αισθητή διαφορά.

    Επόμενο tip; Το ξέρουμε ότι η χρήση ενός ψαλιδιού για βλεφαρίδες, χαρίζει σαγηνευτική κίνηση και υπέροχο βλέμμα, όμως σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να το παρακάνουμε. Γιατί; Με το να χρησιμοποιούμε καθημερινά και αλόγιστα το ψαλιδάκι για τις βλεφαρίδες μπορεί να τις «τραυματίσουμε» και σίγουρα τις επιβαρύνουμε. Πραγματικά, σε περίπτωση που θέλουμε να είναι οι βλεφαρίδες μας πιο ανυψωμένες είναι πολύ καλύτερο να στραφούμε στη κερατίνη.

    Last but not least: Πραγματικά οι αδιάβροχες mascaras που δεν ξεβάφουν και παραμένουν στη θέση τους σε κάθε συνθήκη, είναι υπέροχες. Ωστόσο, ιδανικά δεν πρέπει να τις χρησιμοποιούμε καθημερινά γιατί έτσι αφυδατώνονται οι βλεφαρίδες μας περισσότερο και μπορούν να σπάσουν πιο εύκολα. Επιπλέον, ξέρουμε καλά ότι όταν κάνουμε το ντεμακιγιάζ μας θέλει ακόμα μεγαλύτερη προσοχή γιατί με το υπερβολικό και έντονο τρίψιμο τις επιβαρύνουμε.

    Cover photo:foto: www.freepik.com

    www.elle.gr

    Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)