Άσκηση: Η πρωινή άσκηση βοηθάει πολλούς ανθρώπους να έχουν πιο ποιοτικό ύπνο το βράδυ. Έχουμε τονίσει τη σημασία της άσκησης ως υγιεινής συνήθειας, αλλά αυτό εγείρει ένα ερώτημα. Δηλαδή, ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να ασκηθείτε, το πρωί ή το απόγευμα/βράδυ; Στην ...