H αλάνθαστη μέθοδος του Harvard για να χάσεις βάρος περπατώντας
Αν θέλεις να χάσεις βάρος, ο καλύτερος τρόπος είναι να αξιοποιήσεις το κάθε σου βήμα. Γράφει: Γιάννης Σπανός Το περπάτημα, […]
ΆΣΚΗΣΗ
Η νούμερο 1 άσκηση που γυμνάζει όλους τους μυς σου σε 10 λεπτά
Μέσα σε ελάχιστο χρόνο μπορείς να γυμνάσεις όλο το σώμα, περισσότερο από ότι θα έκανε μια προπόνηση υψηλής έντασης. Η
Σας αρέσει να χορεύετε; Δείτε πώς Μπορείτε να χάσετε Βάρος με γρήγορο Μεταβολισμό Διασκεδάζοντας.
Ο χορός δεν είναι απλώς μια διασκεδαστική δραστηριότητα, αλλά αποτελεί και ένα ισχυρό εργαλείο για την επίτευξη και διατήρηση
Λίπος στο συκώτι: Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης
Η συγκέντρωση λίπους στο συκώτι, μια κατάσταση γνωστή ως μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD), επηρεάζει σχεδόν 1 στα
Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε την ημέρα για να θωρακίσετε την υγεία σας – Χρήσιμες οδηγίες
Ο “μαγικός” αριθμός των 10.000 βημάτων βελτιστοποιεί την υγεία και τη μακροζωία. Ωστόσο, ξέρετε ότι ο στόχος των 10.000 βημάτων
Φυσική ανόρθωση στήθους με αυτές τις 5 ασκήσεις pilates στο σπίτι
Ασκήσεις pilates για φυσική ανόρθωση στήθους Το γυναικείο στήθος είναι ένα από τα σημεία του σώματος το οποίο καθώς περνούν
Ποιες απλές ασκήσεις, μας προφυλάσσουν απ’ τον καρκίνο
Αρκούν μόλις ένα ή δύο λεπτά από αυτές τις ασκήσεις για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου, αποκαλύπτει μελέτη. ΦΑΙΗ
Αντίο χαλάρωση! Χέρια, γλουτοί και κοιλιά: Ασκήσεις για σύσφιξη και γράμμωση
Αποκτήστε γραμμωμένα χέρια, σφιχτούς γλουτούς και επίπεδη κοιλιά στο σπίτι – χωρίς εξοπλισμό – εντάσσοντας αυτές τις ασκήσεις στο πρόγραμμά
Δες τι παθαίνει το σώμα σου όταν τρέχεις στο κρύο
Έξω κάνει κρύο και εσύ θέλεις να τρέξεις; Δες πώς ανταποκρίνεται και τι κάνει για να διατηρήσει τη θερμότητά του.
Ενας 93χρονος με φυσική κατάσταση 30άρη, «φαινόμενο» για την επιστήμη
Αυτό που έκανε την περίπτωση του Μόργκαν εξόχως ενδιαφέρουσα για την επιστήμη ήταν πως μέχρι τα 73 του δεν γυμναζόταν!