Ποιές ασκήσεις βοηθούν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης;
Και ποιες θα πρέπει να αποφύγεις; (Και άλλες συμβουλές για την πρόληψή της). από τη Δήμητρα Γλυνού, Κλινική διατροφολόγο (cibus.gr) […]
ΆΣΚΗΣΗ
Γιατί η προπόνηση μέτριας έντασης μπορεί να είναι ιδανική αν θες γράμμωση
Υποκλινόμαστε στην έντονη διαλειμματική προπόνηση, ρίχνοντας όμως την έντασή σου μία ή δύο φορές την εβδομάδα σε συμφέρει. Τάνια Ζερβού
Οι καλύτερες ασκήσεις για τέλειους γυναικείους ώμους.
Οι ωραίοι καλοδουλεμένοι ώμοι είναι ένδειξη κομψότητας και βοηθούν σε ένα αγέρωχο θηλυκό παράστημα . Οι παρακάτω ασκήσεις θα στρογγυλέψουν
Λίπος στους μηρούς: Πώς να το χάσετε σε 30 ημέρες
Η απώλεια λίπους από τα πόδια βελτιώνει τόσο την εμφάνιση όσο και την υγεία. Το πολύ λίπος επιβραδύνει την κίνηση
Ίσια πλάτη: H άσκηση του ενός λεπτού που θα μακρύνει το σώμα σου
Εκτός από το βάρος, τη διατροφή και τις ανατομικές ιδιαιτερότητες, η στάση του σώματος είναι μια πραγματικά πονεμένη ιστορία, η
Αδυνάτισμα: Πώς θα χάσετε 9 κιλά μόνο με περπάτημα!
Μην πιστέψετε κανέναν που θα σας πει ότι το περπάτημα «δεν κάνει τίποτα». Τα οφέλη από το περπάτημα είναι τεράστια
15 τρόποι για να χάσεις 1000 θερμίδες χωρίς να το καταλάβεις
Η γυμναστική είναι πολύ πιο εύκολη όταν δε μοιάζει με καταναγκαστικά έργα. Ευτυχώς, το πόσο σκληρά γυμναζόμαστε και το πόσο
Έρευνες συστήνουν Γιόγκα για το Άγχος και το Μολυσμένο απο το Στρες σώμα. Θεραπεύστε τα Όργανα σας.
Πώς η γιόγκα βοηθάει στο στρες; Η γιόγκα είναι ένα εξαιρετικό αντίδοτο στο στρες. Συνδυάζει πολλές δημοφιλείς τεχνικές μείωσης του
2 ασκήσεις που θα κάνουν φυσική ανόρθωση στο στήθος σου!
Δεν νομίζω ότι υπάρχει ούτε μια γυναίκα που να θέλει να έχει πεσμένο στήθος και επειδή για πολλές η ανόρθωση
Η καλύτερη άσκηση για την υγεία – το καλύτερο αδυνάτισμα και άψογο κορμί .
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν απολαμβάνουν τη γυμναστική, αλλά δυστυχώς, μπορεί να είναι επιζήμιο για την υγεία μας αν παραμελήσουμε τη