Ξέχνα για λίγο το cardio και πήγαινε μία βόλτα στον χώρο με τα βάρη. Για πολλά χρόνια, η αερόβια ήταν από τους πιο δημοφιλείς τύπους άσκησης για τις γυναίκες. Πλέον, όμως, τα βάρη είναι αποδεδειγμένα ο καλύτερος τρόπος για να δεις θεαματικά αποτελέσματα – και γρήγορα & ...