Ένας από τους πιο σημαντικούς λόγους για να ασκείσαι στα 50 και πλέον είναι να κρατάς υπό έλεγχο το βάρος σου. Διατηρώντας ένα υγιές βάρος, μειώνετε την αρτηριακή σας πίεση και μειώνετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και αρθρίτιδας.   DOs Τρένο δύναμης. Η μυϊκή δύνα ...