Μια προπονήτρια από το Ουισκόνσιν, η Amber Clemens, αποκάλυψε τα πέντε βήματα που πρέπει να κάνει κάποιος για να χάσει 7 κιλά μέχρι το τέλος του έτους. «Έχασα 72 κιλά με δίαιτα και άσκηση» είπε η Clemens, η οποία αδυνάτισε από το 2018 έως το 2020 και το κράτησε, όπως είπε στ ...