Tag: ασκήσεις για 50+

7 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΤΙΣΕΙΣ ΜΥΣ ΜΕΤΑ ΤΑ 50

Μετά τα 50, η μυϊκή μάζα αρχίζει φυσικά να μειώνεται. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται σαρκοπενία και είναι μέρος της φυσικής γήρανσης. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να χτίσεις ή να διατηρήσεις δυνατούς μυς. Αντίθετα, με τις σωστές κινήσεις μπορείς να βελτιώσεις τη φυ ...