![](https://www.mystikaomorfias.gr/wp-content/uploads/2024/04/joelvalve-eWAK-rslNn0-unsplash-375x241.jpg)
Γυμναστική με περισσότερα βάρη ή περισσότερες επαναλήψεις; Να τι είναι πιο αποτελεσματικό
Και κάθε πότε να αυξάνουμε τον βαθμό δυσκολίας; Προπονητές απαντούν. Για έναν αρχάριο, η προπόνηση ενδυνάμωσης δεν είναι καθόλου απλή υπόθεση. Και το χειρότερο είναι ότι κυκλοφορούν ένα σωρό αντιφατικές συμβουλές σχετικά με τον καλύτερο τρόπο για να την φέρουμε εις πέρας. Κά ...