Και κάθε πότε να αυξάνουμε τον βαθμό δυσκολίας; Προπονητές απαντούν. Για έναν αρχάριο, η προπόνηση ενδυνάμωσης δεν είναι καθόλου απλή υπόθεση. Και το χειρότερο είναι ότι κυκλοφορούν ένα σωρό αντιφατικές συμβουλές σχετικά με τον καλύτερο τρόπο για να την φέρουμε εις πέρας. Κά ...