Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που βοηθάει τα οστά να διατηρούνται υγιή και γερά. Το ασβέστιο συμβάλλει επίσης στη σωστή λειτουργία των νεύρων και των μυών. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά περιέχουν ασβέστιο, όπως και πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά. Ας μην ξεχνάμ ...