Οι ασκήσεις για την ενδυνάμωση των οστών δημιουργούν άθραυστο σκελετό και καλή υγεία. Η 30 λεπτη άσκηση που ακολουθεί είναι μελετημένη για την ενδυνάμωση και την αντοχή των οστών. Προορίζεται για πρόληψη και σούπερ ενδυνάμωση. https://www.youtube.com/watch?v=6lzrw5z_-y4 Ακολ ...