Τα 4,5 μίλια είναι περίπου 7,242 χιλιόμετρα. Το περπάτημα είναι μια δημοφιλής και χαμηλής έντασης μορφή άσκησης που προσφέρει πολλά οφέλη στο σώμα.  1. **Καρδιαγγειακή υγεία:**  Αερόβια άσκηση, που βοηθά στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, ενι ...