Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις pilates μόνο για 20 λεπτά και δείτε τα αποτελέσματα. Όταν ξυπνάτε νωρίς, είναι πολύ πιθανό να νιώσετε κουρασμένοι, χωρίς καθόλου ενέργεια. Είναι επίσης πολύ πιθανό να έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο μέσα στη ρουτίνα σας, λόγω εργασίας ή υποχρεώσεων. Θέ ...