Μπόνους: Αυτή η άσκηση συμβάλλει και στη μείωση του στρες.   Γενικά, η γιόγκα βελτιώνει την ψυχική και σωματική υγεία, βοηθώντας το μυαλό σας να ηρεμήσει, ενώ παράλληλα δυναμώνει τους μύες σας. Ο «κάτω σκύλος», συγκεκριμένα, τεντώνει ολόκληρη την πίσω πλευρά του σώματός σας, ...