Δείτε πώς θα υποστηρίξετε τη σπονδυλική σας στήλη μέσω της άσκησης. Όταν σκεφτόμαστε την άσκηση, το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι ότι γυμνάζει τους μυς. Πολλοί, όμως, παραβλέπουμε ότι, ιδιαίτερα η προπόνηση με βάρη, μπορεί να ενδυναμώσει και τα οστά μας. Αυτό ...