Περπάτημα: Είναι δωρεάν. Είναι εύκολο και ευεργετικό για τις αρθρώσεις. Πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου του Τενεσί διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που περπατούν έχουν λιγότερο σωματικό λίπος από εκείνες που δεν περπατούν. Μειώνει  τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, καθώς η γάμπα λ ...