Ετικέτα: ΤΡΟΦΙΜΑ

  • Πως θα ξεπαγώσετε την κατάψυξη σας σε μόλις 3 λεπτά!

    Πως θα ξεπαγώσετε την κατάψυξη σας σε μόλις 3 λεπτά!

     

    Η ύπαρξη πάγου στην κατάψυξη μπορεί να περιορίσει τον χώρο και να οδηγήσει σε υψηλή κατανάλωση ενέργειας. Στην πραγματικότητα, το στρώμα πάγου που υπάρχει κάνει τη συσκευή να λειτουργεί εντατικά και μπορεί να αυξήσει αρκετά τον λογαριασμό ρεύματος. Εάν θέλετε να ξεπαγώσετε τον καταψύκτη ή την κατάψυξη του ψυγείου σας, θυμηθείτε να τα καθαρίσετε καλά για μακροχρόνια συντήρηση. Θα σας δείξω πως να ξεπαγώσετε την κατάψυξη σας σε μόλις 3 λεπτά!

     

    Πολλοί άνθρωποι έχουν στο μυαλό τους, ότι η απόψυξη της κατάψυξης είναι απαραίτητη σε ορισμένες περιπτώσεις. Αν δυσκολεύεστε να κλείσετε την πόρτα του καταψύκτη σας λόγω του στρώματος παγετού που καλύπτει τους τοίχους, είναι καιρός να καταφύγετε στην απόψυξη. Προφανώς, αφού ολοκληρώσετε αυτήν την εργασία, καθαρίστε το ψυγείο και τον καταψύκτη για να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής των συσκευών σας.

    Πότε να ξεπαγώσετε τον καταψύκτη σας
    Ο παγετός στην κατάψυξη μπορεί να είναι ενοχλητικός για διάφορους λόγους:

    Κατ’ αρχάς περιορίζει τον διαθέσιμο χώρο. Η συσκευή σας θα καταναλώσει περισσότερη ενέργεια για να λειτουργήσει. Στην πραγματικότητα, ο πάγος που υπάρχει θα αναγκάσει το μηχάνημά σας να λειτουργεί πολύ περισσότερο, γεγονός που σας αναγκάζει να χρησιμοποιείτε περισσότερη ηλεκτρική ενέργεια, αλλά και μειώνει την ωφέλιμη ζωή του. Επιπλέον, ο παγετός που κατακάθεται δεν είναι πάντα καθαρός και μπορεί να βγάλει άσχημες μυρωδιές. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να ξεπαγώσετε τον καταψύκτη σας. Γενικά συνιστάται να εκτελείτε αυτή τη λειτουργία δύο φορές το χρόνο.

    Πώς να ξεπαγώσετε την κατάψυξη

    Ορισμένες συσκευές είναι εξοπλισμένες με σύστημα αυτόματης απόψυξης. Αλλά η δική σας δεν διαθέτει αυτό το σύστημα, μπορείτε να επιλέξετε χειροκίνητη απόψυξη. Πρέπει πρώτα να αδειάσετε το ψυγείο και τον καταψύκτη σας πριν προχωρήσετε σε αυτήν την ενέργεια. Τοποθετήστε τα κατεψυγμένα τρόφιμα σε μονωμένες σακούλες ή σε καταψύκτη έκτακτης ανάγκης. Στη συνέχεια, τοποθετήστε μια σφουγγαρίστρα κάτω από τη συσκευή σας και ένα άδειο δοχείο για να μαζέψετε τυχόν υπερβολικό νερό που μπορεί να χυθεί. Αποσυνδέστε τη συσκευή σας πριν ανοίξετε την πόρτα. Χρησιμοποιήστε μια σπάτουλα για να χαλαρώσετε τον πάγο προσέχοντας να μην κάνετε χαρακιές στην συσκευή. Αφαιρέστε τα ράφια από την κατάψυξή σας και διατηρήστε τα σε θερμοκρασία δωματίου πριν τα καθαρίσετε. Όταν λιώσει ο περίσσιος πάγος, τα πλένετε καλά και τα στεγνώνετε πριν τα ξαναβάλετε στην κατάψυξη.

    Για να επιταχύνετε την απόψυξη, μπορείτε να τοποθετήσετε μια κατσαρόλα γεμάτη με βραστό νερό στη συσκευή σας. Καθαρίστε το εσωτερικό της συσκευής με ένα μείγμα από λευκό ξίδι και μαγειρική σόδα για να αφαιρέσετε τους επίμονους λεκέδες. Αφήστε τη συσκευή σας να στεγνώσει και στη συνέχεια συνδέστε την ξανά για να λειτουργήσει για τουλάχιστον μία ώρα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε ξανά τα τρόφιμά σας στην κατάψυξη, προσέχοντας να μην την υπερφορτώσετε ώστε να κυκλοφορεί εύκολα ο αέρας.

    Μακροχρόνια συντήρηση
    Ο τακτικός καθαρισμός του καταψύκτη σας επιτρέπει να διασφαλίζετε τη μακροπρόθεσμη απόδοσή του. Αυτή η συντήρηση περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, απόψυξη του καταψύκτη κατά μέσο όρο μία φορά κάθε 3 μήνες. Είναι επίσης απαραίτητος ο καθαρισμός των εσωτερικών τοιχωμάτων και των ραφιών για να αποφευχθεί ο πολλαπλασιασμός των βακτηρίων. Χρησιμοποιήστε καθαρό λευκό ξίδι για αυτό το βήμα. Αυτή η τεχνική καθαρίζει και απολυμαίνει ταυτόχρονα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η απόψυξη είναι η κύρια συντήρηση ενός καταψύκτη.

    Μία πολύ σημαντική απορία που έχουν πολλοί αφορά το αν είναι δυνατόν να ξεπαγώσετε τον καταψύκτη χωρίς να τον απενεργοποιήσετε. Η απάντηση είναι ναι, ραντίζοντας τον πάγο με βραστό νερό. Ο πάγος θα λιώσει σιγά σιγά και θα πρέπει να τον ξύσετε με μια σπάτουλα.

    Πηγή: tospitakimou.gr

    Ρυζέλαιο. Το έλαιο της Ιαπωνικής ομορφιάς.

    www.pexels.com

    Νιασιναμίδη: Το πολυτάλαντο συστατικό. Καθαρό Σέρουμ Σε Τιμή Προσφοράς.

    Κεραμική εστία: Οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι να την καθαρίσετε

     

     

  • Τα «ναι» και τα «όχι» στη διατροφή των ατόμων με θυρεοειδίτιδα Χασιμότο

    Τα «ναι» και τα «όχι» στη διατροφή των ατόμων με θυρεοειδίτιδα Χασιμότο

    Τα «ναι» και τα «όχι» στη διατροφή των ατόμων με θυρεοειδίτιδα Χασιμότο
    Η θυρεοειδίτιδα Χασιμότο είναι πάθηση που ανήκει στα αυτοάνοσα νοσήματα και αποτελεί την πιο συχνή μορφή μη ειδικής θυρεοειδίτιδας και την πιο συχνή αιτία υποθυρεοειδισμού. Προσβάλει εννέα φορές περισσότερο τις γυναίκες σε όλες τις ηλικίες, με μεγαλύτερη όμως συχνότητα εμφανίζεται στις μεσήλικες.

    «Όπως σε όλες τις νόσους, έτσι και στη θυρεοειδίτιδα Χασιμότο η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο, καθώς η υπερ-πρόσληψη ή η μη πρόσληψη κάποιων διατροφικών στοιχείων μπορεί να επηρεάσουν τα συμπτώματα της νόσου και την καθημερινότητα του πάσχοντος», αναφέρει ο κ. Ευμένης Π. Καραφυλλίδης BSC (HONS), MSC, NYSCDN Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Διευθυντής Διαιτολογικού Τμήματος Metropolitan General, ο οποίος παραθέτει τις τροφές που πρέπει να προτιμώνται και αυτές που καλό είναι να αποφεύγονται από τους πάσχοντες από Χασιμότο:

    Τρόφιμα που συστήνονται για ασθενείς με θυρεοειδίτιδα

    Φρούτα: κόκκινα φρούτα (μούρα), αχλάδια, μήλα, ροδάκινα, εσπεριδοειδή, ανανάς, μπανάνες
    Μη αμυλούχα λαχανικά: κολοκυθάκια, αγκινάρες, τομάτες, σπαράγγια, καρότα, πιπεριές, μπρόκολο, ρόκα, μανιτάρια
    Αμυλούχα λαχανικά: γλυκοπατάτες, πατάτες, μπιζέλια, και κολοκύθα
    Καλά λιπαρά: αβοκάντο, ελαιόλαδο

    Γαλακτοκομικά προϊόντα: γιαούρτι με πλήρη λιπαρά (και κατσικίσιο)
    Ζωικές πρωτεΐνες: σολομός, αυγά, γαλοπούλα, γαρίδες, κοτόπουλο
    Προϊόντα χωρίς γλουτένη: καστανό ρύζι, βρώμη -έχει πολύ μικρή ποσότητα γλουτένης-, κινόα, noodles από καστανό ρύζι
    Σπόροι – ξηροί καρποί: κάσιους, αμύγδαλα, καρύδια, μακαντέμια, ηλιόσποροι, σπόροι κολοκύθας, φυσικό φυστικοβούτυρο, ταχίνι και άλλα βούτυρα καρπών

    Όσπρια: ρεβίθια, μαύρα φασόλια, φακές
    Υποκατάστατα γαλακτοκομικών (εμπλουτισμένα με ασβέστιο ή / και βιταμίνη D): γάλα καρύδας, γιαούρτι καρύδας, γάλα αμυγδάλου
    Μπαχαρικά, βότανα και καρυκεύματα: κουρκουμάς, βασιλικός, δεντρολίβανο, πάπρικα, σαφράν, μαύρο πιπέρι

    Άλλα είδη: μέλι, χυμός φρέσκου λεμονιού, μηλόξυδο κ.λπ.
    Ποτά: νερό, τσάι χωρίς ζάχαρη, ανθρακούχο νερό κ.λπ.
    Στον αντίποδα, ο περιορισμός των παρακάτω τροφίμων μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας και στη μείωση των συμπτωμάτων λόγω της θυρεοειδίτιδας Hashimoto:

    Γλυκά και άλλα συσκευασμένα τρόφιμα: αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά, κέικ, παγωτά, μπισκότα, καραμέλες, ζαχαρούχα δημητριακά, επιτραπέζια ζάχαρη
    Fast food: όλες οι επιλογές γρήγορου φαγητού (πίτσα – σουβλάκια- burger κλπ.)
    Τηγανητά: τηγανητές πατάτες, τηγανητό κοτόπουλο κ.λπ.
    Εξευγενισμένοι υδατάνθρακες: λευκά ζυμαρικά, λευκό ψωμί, τορτίγια λευκού αλευριού, κουλούρια κ.λπ.

    Επεξεργασμένα τρόφιμα και κρέατα: κατεψυγμένα έτοιμα γεύματα, γεύματα που απαιτούν προετοιμασία σε φούρνο μικροκυμάτων, μπέικον, λουκάνικο και άλλα αλλαντικά.
    Σπόροι και τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη: σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη, κράκερ, ψωμί
    Προσοχή: «Η συγκεκριμένη κατηγορία τροφίμων δεν απαγορεύεται. Συστήνεται όμως να περιορίζεται η κατανάλωσή αυτών των προϊόντων» καταλήγει ο κ. Καραφυλλίδης.

     

     

  • Επείγουσα κατάσταση από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν. Ο μόλυβδος στις τροφές είναι η αιτία των καρκίνων

    Επείγουσα κατάσταση από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν. Ο μόλυβδος στις τροφές είναι η αιτία των καρκίνων

    Αυξημένη η έκθεση των βρεφών και των μικρών παιδιών στο κάδμιο σε κοινά τρόφιμα.

    ΟΥΑΣΙΓΚΤΟΝ — Οι επιστήμονες εκδίδουν μια τρομερή νέα προειδοποίηση μετά την ανακάλυψη καρκινογόνων βαρέων μετάλλων σε παιδικές τροφές. Δύο νέες μελέτες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν ρίχνουν φως στη συσχέτιση μεταξύ των βαρέων μετάλλων στα τρόφιμα και των σοβαρών παθήσεων της υγείας, προειδοποιώντας ότι το ζήτημα έχει «προσλάβει νέα επείγουσα κατάσταση».

    Οι μελέτες φτάνουν στον απόηχο των ανησυχητικών ευρημάτων, όπως η Έκθεση του Κογκρέσου των ΗΠΑ για το 2021 που αποκαλύπτει υψηλά επίπεδα μετάλλων στη βρεφική τροφή και παρόμοιες ανακαλύψεις σε σακούλες με πουρέ φρούτων για παιδιά. Αυτές οι αποκαλύψεις υπογραμμίζουν το ευρέως διαδεδομένο ζήτημα της τροφικής μόλυνσης από μέταλλα.

    Μία από τις μελέτες πραγματοποίησε μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση των κινδύνων για την υγεία που σχετίζονται με τη διατροφική έκθεση σε μόλυβδο , αρσενικό και κάδμιο . Αυτά τα βαρέα μέταλλα, που συχνά απορροφώνται από τις καλλιέργειες τροφίμων από μολυσμένες πηγές όπως το έδαφος, ο αέρας και το νερό, βρίσκονται σε καθημερινά τρόφιμα όπως το ρύζι , τα δημητριακά , οι ξηροί καρποί και τα λαχανικά .

    Ο μόλυβδος, γνωστός για την παρουσία του σε παλιά βαφή και μολυσμένο χώμα, έδειξε μέτριο έως υψηλό κίνδυνο πρόκλησης διαφόρων καρκίνων όπως του πνεύμονα, των νεφρών και του εγκεφάλου, καθώς και άλλες μη καρκινικές επιπτώσεις στην υγεία. Το αρσενικό, που βρίσκεται συνήθως στο ρύζι, το σιτάρι και τα λαχανικά, έδειξε παρόμοια επίπεδα κινδύνου για καρκίνους του δέρματος, της ουροδόχου κύστης, των πνευμόνων, των νεφρών και του ήπατος, παράλληλα με μη καρκινικούς κινδύνους όπως καρδιαγγειακές παθήσεις και νευρολογικές επιδράσεις .

    Εξέταση αίματος για βαρέα μέταλλα
    Τα βαρέα μέταλλα μολύνουν τα δημοφιλή παιδικά τρόφιμα και οι υγειονομικοί υπάλληλοι προειδοποιούν για τους σοβαρούς κινδύνους για την υγεία που προκαλούν. 

    Το κάδμιο, που υπάρχει στους ξηρούς καρπούς, τις πατάτες, τους σπόρους, τα δημητριακά και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αποκάλυψε μέτριο έως υψηλό κίνδυνο για καρκίνους όπως του προστάτη, των νεφρών και του μαστού και μη καρκινικές επιδράσεις στο νεφρικό και νευρολογικό σύστημα. Μια προηγούμενη μελέτη τόνισε την αυξημένη έκθεση των βρεφών και των μικρών παιδιών στο κάδμιο σε κοινά τρόφιμα.

    Η δεύτερη μελέτη επικεντρώθηκε στην ποσοτική αξιολόγηση των κινδύνων καρκίνου από την έκθεση σε ανόργανο αρσενικό . Οι προκαταρκτικές εκτιμήσεις δείχνουν χιλιάδες επιπλέον περιπτώσεις καρκίνου της ουροδόχου κύστης, του πνεύμονα και του δέρματος ετησίως στις ΗΠΑ λόγω της κατανάλωσης ανόργανου αρσενικού μέσω τροφών όπως το ρύζι, το σιτάρι και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. «Τα αποτελέσματα από αυτές τις μελέτες έχουν σημαντικές επιπτώσεις για τους κανονισμούς για την ασφάλεια των τροφίμων, τις πολιτικές δημόσιας υγείας και την ευαισθητοποίηση των καταναλωτών», λέει η συγγραφέας της μελέτης Felicia Wu, επιστήμονας τροφίμων στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν και μελλοντική πρόεδρος της Εταιρείας για την Ανάλυση Κινδύνων, σε μια ανακοίνωση μέσων .

    Η ενσωμάτωση δεδομένων από διάφορες πηγές, συμπεριλαμβανομένων δειγμάτων τροφής και νερού, και η εφαρμογή ποσοτικών μοντέλων αξιολόγησης κινδύνου καρκίνου, ήταν καθοριστικής σημασίας για την κατανόηση του μεγέθους αυτού του ζητήματος δημόσιας υγείας.

    Τα ευρήματα παρουσιάστηκαν στο 2023 Society for Risk Analysis Annual Conference .

    Ζητήματα υγείας που εντοπίζονται στα καθημερινά τρόφιμα
    Εκτός από τα βαρέα μέταλλα, υπάρχουν και άλλοι κίνδυνοι για την υγεία που μπορεί να σχετίζονται με την κατανάλωση καθημερινών τροφίμων. Περιλαμβάνουν:

    1. Υπολείμματα φυτοφαρμάκων : Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν συχνά ίχνη φυτοφαρμάκων , τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας όπως ορμονικές ανισορροπίες και νευρολογικά προβλήματα.

    2. Παθογόνα που μεταδίδονται στα τρόφιμα : Τρόφιμα όπως το άψογο κρέας, τα μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά και τα μολυσμένα προϊόντα μπορούν να φιλοξενούν βακτήρια όπως η σαλμονέλα , η E. coli και η λιστέρια, οδηγώντας σε τροφική δηλητηρίαση και σοβαρά γαστρεντερικά προβλήματα.

    3. Τεχνητά πρόσθετα : Τεχνητά χρώματα, γεύσεις και συντηρητικά σε διάφορα επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις και έχουν συνδεθεί με προβλήματα συμπεριφοράς στα παιδιά.

    4. Μυκοτοξίνες σε δημητριακά και ξηρούς καρπούς : Ορισμένοι μύκητες παράγουν τοξίνες, όπως οι αφλατοξίνες, που μπορούν να μολύνουν τα δημητριακά και τους ξηρούς καρπούς, προκαλώντας δυνητικά ηπατική βλάβη και καρκίνο.

    5. Ακρυλαμίδιο σε τηγανητά και ψημένα προϊόντα : Το ακρυλαμίδιο, που σχηματίζεται σε τρόφιμα όπως οι τηγανιτές πατάτες και τα ψημένα προϊόντα όταν μαγειρεύονται σε υψηλές θερμοκρασίες, είναι πιθανό καρκινογόνο.

    6. Ανθεκτικά στα αντιβιοτικά βακτήρια : Η υπερβολική χρήση αντιβιοτικών στα ζώα μπορεί να οδηγήσει σε ανθεκτικά στα αντιβιοτικά βακτήρια, τα οποία μπορούν να μεταφερθούν στον άνθρωπο μέσω της κατανάλωσης κρέατος.

    7. Ορμονικοί διαταράκτες σε γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέας : Ορισμένα γαλακτοκομικά και προϊόντα κρέατος μπορεί να περιέχουν ορμονικά πρόσθετα που μπορεί να διαταράξουν την ισορροπία των ανθρώπινων ορμονών.

    8. ΓΤΟ (Γενετικά Τροποποιημένοι Οργανισμοί) : Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία από την κατανάλωση τροφίμων ΓΤΟ εξακολουθούν να αποτελούν αντικείμενο συζήτησης και έρευνας.

    9. Φθαλικές ενώσεις σε πλαστικές συσκευασίες : Οι χημικές ουσίες από τις πλαστικές συσκευασίες μπορούν να εκπλυθούν στα τρόφιμα, επηρεάζοντας δυνητικά την ενδοκρινική λειτουργία.

    Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ αυτά τα ζητήματα σχετίζονται με ορισμένα τρόφιμα, ο βαθμός κινδύνου ποικίλλει ανάλογα με παράγοντες όπως η ποσότητα που καταναλώνεται, οι ατομικές συνθήκες υγείας και οι μέθοδοι παρασκευής φαγητού. Η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής και η επίγνωση των πηγών και της επεξεργασίας τροφίμων μπορεί να βοηθήσει στον μετριασμό αυτών των κινδύνων.

    studyfinds.org

    www.pexels.com

    Αιθέριο Έλαιο Μύρο. Για την αποκατάσταση φθοράς.

    Ποιες τροφές ρίχνουν το ανοσοποιητικό σου και αρρωσταίνεις.