Η ιδανική γυμναστική ανάλογα με την ηλικία σου
Η γυμναστική κάνει καλό, ανεξάρτητα από την ηλικία μας, ωστόσο, οι ανάγκες για σωματική άσκηση αλλάζουν καθώς μεγαλώνουμε. Παρακάτω σού […]
ΆΣΚΗΣΗ
Τελικά μπορεί το περπάτημα να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά;
Ενδεχομένως να έχεις ακούσει πολλά. Ότι με το περπάτημα δεν καις. Ότι μόνο το τρέξιμο κάνει δουλειά. Ότι ένα τέταρτο
Χάστε γρήγορα κιλά με αυτές τις απλές ασκήσεις χωρίς απότομες κινήσεις (και jumping).
Άμεση καύση λίπους (χάστε γρήγορα κιλά) με αυτές τις απλές ασκήσεις χωρίς απότομες κινήσεις Το παρακάτω πρόγραμμα άσκησης είναι το
Με αυτή την άσκηση θα γυμνάσετε γλουτούς, πόδια και κορμό σε δύο λεπτά
Γλουτοί, πόδια κορμός. Είναι τα βασικά μέρη του σώματος που γυμνάζετε εκτελώντας ομάδες διαφορετικών ασκήσεων. Και σίγουρα, υπάρχουν πολλές. Διάφορες
Υπέροχοι Λεπτοί ‘Ωμοι, χυτά Λεπτά Χέρια και σμιλεμένη Κλείδα με αυτές τις ασκήσεις, που θα Κάνεις απλά απο τον Καναπέ σου!
Πολύ γρήγορα με αυτό το ασκησιολόγιο, θα καταφέρεις να κάνεις υπέροχους ώμους, κομψή κλείδα (γυναίκες κάνουν πλαστική γι αυτό) καθώς
Κάψτε Θερμίδες και Λίπος, Σμιλεύστε εφηβικούς Μυς,με την πιο ξεκούραστη και αποτελεσματική άσκηση σε οποιαδήποτε ηλικία.
Το πιλάτες είναι μια ήσυχη δύναμη. Σούπερ αποτελεσματική και θα σου αλλάξει την ζωή. Είναι μάλιστα ιδανική άσκηση για τα
Το «πολυφάρμακο» που αυξάνει το μεταβολισμό, μειώνει την πίεση και καταπολεμά το άγχος
Μειώνει τα τριγλυκερίδια, ρίχνει την πίεση, αυξάνει τον μεταβολισμό… Διαβάστε όλα τα οφέλη της άσκησης στη σωματική και ψυχική υγεία
Η Άσκηση που Καίει το Λίπος 2 Φορές πιο Γρήγορα από τις Άλλες!
Πώς θα σας φαινόταν αν ξέρατε ότι υπάρχει μια άσκηση που θα γραμμώσει τα πόδια σας και θα σας βοηθήσει
Ο αποτελεσματικός τρόπος να χάσετε 9 κιλά και να μην τα ξαναπάρετε
Βάζοντας την κίνηση στη ζωή σας και αντικαθιστώντας έστω και μισή ώρα καθιστικής ζωής καθημερινά με μια σωματική δραστηριότητα θα
Έρευνα: Το περπάτημα ασπίδα για τις γυναίκες απέναντι στην άνοια
«Η πρώιμη παρέμβαση είναι ουσιώδης», δήλωσε η καθηγήτρια Αντρέα ΛαΚρουά, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας Τη σωματική δραστηριότητα μέτριας έως υψηλής