Σούπερ ενεργειακό smoothie με λίγες θερμίδες και υπέροχη γεύση για να το δοκιμάσεις κάθε μέρα.
Γράφει: Επιστημονικός Συνεργάτης Shape
Ενεργειακό smoothie με υπογραφή διαιτολόγου, με φράουλες και κακάο άγλυκο, ιδανικό μετά την προπόνηση.
Υλικά για το ενεργειακό smoothie 2 μερίδες
1 μπανάνα
1 φλιτζάνι φράουλες
1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
2 κουτ. του γλυκού κακάο (άγλυκο)
1 κουτ. του γλυκού ιπποφαές αποξηραμένο (το κάνουμε σκόνη πριν το βάλουμε μαζί με τα άλλα υλικά)
υποκατάστατο ζάχαρης ή στέβια
1 ποτήρι νερό ή παγάκια
Eκτέλεση
Tα λιώνουμε όλα στο μπλέντερ
Θρεπτική αξία ανά μερίδα: 149 θερμίδες, 1,9 γρ. λιπαρά (εκ των οποίων 1 γρ. κορεσμένα), 29,4 γρ. υδατάνθρακες, 6,2 γρ. πρωτεΐνες, 3,8 γρ. φυτικές ίνες
Ευχαριστούμε την Κλειώ Δημητριάδου, Κλινικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Χαροκοπείου πανεπιστημίου, Msc στη συμβουλευτική ψυχολογία, Life Coaching Καποδιστριακό πανεπιστήμιο (ΚΕΚ) www.coachmydiet.wordpress.com
Πηγή:www.shape.gr
Στέβια απο τα μυστικά ομορφιάς.
Αιθέριο έλαιο κύμινο. Το αναλγητικό, το λιποδιαλυτικό.
