Πολλές φορές παίρνεις την απόφαση να γραφτείς στο γυμναστήριο και κάποιες από αυτές το κάνεις! Είναι αυτό αρκετό για να “χτίσεις” το κορμί σου;

Δυστυχώς η απάντηση είναι όχι!

Δεν αρκεί να γραφτείς και να πηγαίνεις περιοδικά να γυμνάζεσαι αλλά θα πρέπει να ακολουθήσεις ένα πιστό πρόγραμμα συστηματικής εκγύμνασης αν θέλεις να δεις πραγματική αλλαγή στο κορμί σου.

Και επειδή το καλοκαίρι δεν είναι και πολύ μακριά, σου έχουμε τον τρόπο για να τα καταφέρεις.

Γενικός κανόνας: Σύμφωνα με τους fitness experts, βάλε στόχο να κάνεις 30 λεπτά μέτριας έντασης cardio δραστηριότητα τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα ή τουλάχιστον 25 λεπτά έντονης αερόβιας δραστηριότητας τρεις ημέρες την εβδομάδα.

glance.gr

Καροτέλαιο. Αντιγήρανση σε διάρκεια.