Τα φρούτα κάνουν καλό! Έχουν φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Αλλά κάποια έχουν περισσότερη φυσική ζάχαρη από άλλα.

Πάμε να δούμε ποια είναι αυτά:

ΜάνγκοΈνα μάνγκο έχει 46 γραμμάρια ζάχαρης και δεν είναι η καλύτερη επιλογή αν προσπαθείτε να προσέχετε το βάρος σας ή το πόση ζάχαρη τρώτε.ΣταφύλιαΈνα φλιτζάνι σταφύλια περιέχει περίπου 23 γραμμάρια ζάχαρης.ΚεράσιαΈνα φλιτζάνι κεράσια έχει 18 γραμμάρια.ΑχλάδιαΈνα μέτριο αχλάδι έχει 17 γραμμάρια ζάχαρη.ΚαρπούζιΈνα μέτριο κομμάτι αυτής της καλοκαιρινής απόλαυσης έχει 17 γραμμάρια ζάχαρης.Το καρπούζι είναι γεμάτο με νερό και έχει ειδικά μέταλλα που ονομάζονται ηλεκτρολύτες που είναι ακριβώς αυτά που χρειάζεται το σώμα σας για να επαναφορτιστεί μετά από κάποιο χρονικό διάστημα στον ήλιο.ΣύκαΔύο σύκα μεσαίου μεγέθους έχουν 16 γραμμάρια.ΜπανάνεςΜια μέτρια μπανάνα έχει 14 γραμμάρια ζάχαρη.Ποια φρούτα έχουν λιγότερη ζάχαρηΑβοκάντοΈνα ολόκληρο αβοκάντο -ναι, είναι φρούτο- έχει μόνο 1,33 γραμμάρια ζάχαρης.Όμως, ενώ έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, διαθέτει πολλές θερμίδες, οπότε ίσως δεν είναι καλή ιδέα να το κάνετε καθημερινή συνήθεια.ΣμέουραΠεριέχουν μια μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και μόλις 5 γραμμάρια ζάχαρης ανά φλιτζάνι.Οι φυτικές ίνες είναι καλές για την πέψη και μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι με λιγότερες θερμίδες.ΠεπόνιΈνα μέτριο κομμάτι περιέχει μόνο 5 γραμμάρια ζάχαρης — και μόλις 23 θερμίδες.ΦράουλεςΈνα φλιτζάνι ολόκληρες φράουλες έχει μόνο 7 γραμμάρια ζάχαρης.Πηγή: imethexis.gr

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)