Φανταστικό φυσικό Παυσίπονο για την ανακούφιση απο τους Πόνους Περιόδου

Φυσικό Παυσίπονο Περιόδου

Οι πόνοι περιόδου μπορούν να γίνουν ακόμη και βασανιστικοί και επιδρούν στην γυναικεία ευεξία ενώ πολλές φορές οδηγούν τις γυναίκες στην αδράνεια αγκαλιά με μια θερμοφόρα.

Τις περισσότερες φορές οι γυναίκες αισθάνονται δυσφορία ή πόνο στην κοιλιά, στη μέση και στο άνω μέρος των μηρών κατά την έμμηνο ρύση. Οι κράμπες της περιόδου μπορεί να εμφανιστούν όταν η μήτρα συστέλλεται και χαλαρώνει για να αποβάλει την επένδυση της μήτρας μαζί με το αίμα. Το τσάι ανακούφισης από τον πόνο της περιόδου λειτουργεί ως εξαιρετικό φυσικό παυσίπονο που θα αλλάξει δραματικά την ποιότητα ζωής σας αυτό το γόνιμο διάστημα της κυκλικής σας ζωής.

Τι προκαλεί τον πόνο περιόδου;
Δεν υπάρχουν ακριβείς αιτίες και οι γιατροί δεν είναι καν σίγουροι γιατί κάποιες γυναίκες εμφανίζουν επώδυνη έμμηνο ρύση και άλλες όχι. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που σχετίζονται με τις έντονες επώδυνες περιόδους, όπως:

Ακανόνιστες περιόδους
Φτάνοντας στην εφηβεία πριν από την ηλικία των 11 ετών
Να είσαι κάτω των 20 ετών
Κληρονομικός
Βαριά εμμηνορροϊκή ροή
Κάπνισμα
Έχοντας το πρώτο σας παιδί
Στρες
PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο)
Φλεγμονώδης νόσος της πυέλου
Ενδομητρίωση
Αδενομύωση
PCOS
Κούραση

Συνταγή για ανακούφιση από τον πόνο περιόδου

Συστατικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των κράμπων περιόδου και του πόνου-
Ajwain
Ένας σπόρος Ajwain ή carom, ένα κοινό μπαχαρικό στα ινδικά νοικοκυριά βοηθά στην καταπολέμηση αυτών των κράμπων και του πόνου στα πόδια. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να χρησιμοποιήσετε το ajwain για να ξεπεράσετε τις επώδυνες περιόδους και τις κράμπες της περιόδου. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακουφιστείτε από τις κράμπες και το φούσκωμα πριν και μετά την εμμηνόρροια. Αισθάνεστε χαλαρές σε χρόνο μηδέν και είναι ένα εξαιρετικό μυοχαλαρωτικό που θεραπεύει κάθε απόφραξη στον εμμηνορροϊκό κύκλο και βοηθά στη φυσιολογική ροή του αίματος.

Γκι
Η προσθήκη ενός κουταλιού του γλυκού γκι στα γεύματα και σε αυτό το τσάι είναι πολύ ευεργετική για την ανακούφιση από τις κράμπες περιόδου. Βοηθά στην παροχή απαραίτητων λιπαρών οξέων και επίσης βοηθά στην αφομοίωση των λιποδιαλυτών βιταμινών A, D, E και K. Βοηθά στην ανακούφιση της ναυτίας, των κράμπων, του φουσκώματος, της λαχτάρας για ζάχαρη, της κούρασης και επίσης βοηθά στην εμφάνιση λιγότερων εναλλαγών της διάθεσης.

Σπόροι τριγωνέλλας
Οι σπόροι Fenugreek βοηθούν στην ανακούφιση από τη φλεγμονή και τις επώδυνες κράμπες της περιόδου. Το κάνει με τη βοήθεια φυτικών ενώσεων όπως αλκαλοειδή, σαπωνίνες, τανίνες, κουμαρίνες, λιγνίνες, κουρκουμίνες, τερπενοειδή, φλαβονοειδή, φυτικές στερόλες κ.λπ.

Φύλλα τσαγιού
Η κατανάλωση τσαγιού ενώ έχετε περίοδο βοηθά στην ανακούφιση των κράμπες της περιόδου και προλαμβάνει τα συμπτώματά τους. Αυτό συμβαίνει επειδή το τσάι βοηθά στη μείωση της κατακράτησης νερού και ανακουφίζει από τα συμπτώματα της περιόδου, όπως φούσκωμα και κράμπες. Το τσάι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και κατεχίνες που βοηθούν στη βελτίωση της ροής του αίματος και επίσης μειώνει τη φλεγμονή για να καταπραΰνει τον πόνο.

Μέθοδος παρασκευής του τσαγιού ανακούφισης του πόνου περιόδου
Πράγματα που χρειάζεστε:
1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους ajwain
1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους τριγωνέλλας
½ κουταλάκι του γλυκού γκι
2 κουταλιές της σούπας φύλλα τσαγιού
1 φλιτζάνι νερό
Γάλα (ανάλογα με τη σύσταση που χρειάζεστε)
Γλυκαντικά της επιλογής σας
Κατευθύνσεις:
Για να ετοιμάσετε το ανακουφιστικό τσάι περιόδου, πάρτε μια κατσαρόλα και προσθέστε 1 φλιτζάνι νερό να βράσει.

Τώρα προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους ajwain, (Οι σπόροι Ajwain ή Carom είναι ένα εξαιρετικό μπαχαρικό από ζύμη ρεβιθιών . Έχει ελαφρώς πικρή γεύση και το άρωμα του θυμίζει θυμάρι. Προάγει επίσης την πέψη).

1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους τριγωνέλλας

και 2 κουταλιές της σούπας φύλλα τσαγιού.

Μπορείτε να προσθέσετε γλυκαντικά σύμφωνα με την επιλογή σας.

Τώρα σιγοβράζετε για 10 λεπτά και μετά προσθέτετε το γάλα ανάλογα με τη σύσταση που προτιμάτε. Σβήνουμε τη φωτιά, στραγγίζουμε

και προσθέτουμε τώρα ½ κουταλάκι του γλυκού γκι

(τι είναι το γκι και τι προσφέρει: Βούτυρο αδυνατίσματος λέγεται το καλό βούτυρο

Το ghee, παράγεται από βούτυρο αγελάδας, το οποίο όμως υφίσταται αργό βρασμό σε χαμηλή φωτιά. Με αυτόν τον τρόπο, αφαιρείται το νερό, οι πρωτεΐνες και τα σάκχαρα του γάλακτος και το τελικό προϊόν, είναι καθαρό λίπος, το οποίο μπορεί να διατηρηθεί αναλλοίωτο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Δεν δημιουργεί πρόβλημα σε όσους έχουν δυσανεξία στην λακτόζη και την καζείνη και είναι ιδιαίτερα ανθεκτικό σε υψηλές θερμοκρασίες, πράγμα που το καθιστά ιδανικό για μαγείρεμα. Στην Ινδία, είναι το πιο δημοφιλές μαγειρικό λίπος που δίνει εξαιρετική και χαρακτηριστική γεύση σε όλα τα πιάτα.

Ο τρόπος παρασκευής του, δίνει μια πολύ χαρακτηριστική γεύση καραμέλας και ξηρών καρπών, ελαφρώς καβουρντισμένων κι ένα υπέροχο άρωμα. Στην διατροφή paleo, χρησιμοποιείται ακόμη και στο τσάι ή στον καφέ.)

και τέλος ανακατεύουμε πολύ καλά. Σερβίρετε ζεστό.

Συμβουλές που πρέπει να θυμάστε ενώ έχετε περίοδο
Πηγαίνετε για μικρές βόλτες και κάντε ελαφριές ασκήσεις αν είστε άνετοι.
Αποφύγετε τα ανθρακούχα και καφεϊνούχα ποτά
Μείνετε μακριά από ανθυγιεινές σοκολάτες όσο είστε στην περίοδο. Μπορείτε να πιείτε μια μπουκιά μαύρης σοκολάτας χωρίς ζάχαρη.
Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Αποφύγετε τις έντονες προπονήσεις
Μείνετε μακριά από πικάντικα τρόφιμα.
Αποφύγετε να τρώτε πρόχειρα φαγητά
Πίνετε περισσότερο νερό όσο περισσότερο μπορείτε
Δοκιμάστε αντιφλεγμονώδη τρόφιμα
Εάν τίποτα δεν λειτουργεί με τις οικιακές θεραπείες, δοκιμάστε να παίρνετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή με τη συμβουλή του γιατρού
Απολαύστε αφεψήματα από βότανα
Αποφύγετε τα γλυκά και τα είδη αρτοποιίας