Πώς να μειώσεις τη ζάχαρη στον καφέ χωρίς να χάσεις τη γεύση
Η ζάχαρη που προσθέτεις στον καφέ σου -ναι, αποτελεί την απόλυτη καθημερινή συνήθεια – μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία και τη σιλουέτα σου.

Και επειδή το γνωρίζεις πολύ καλά αυτό και συνεχώς ψάχνεις tips για να την μειώσεις, εμείς είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε.

Ακολούθησε όλα όσα θα διαβάσεις παρακάτω πιστά και σίγουρα θα καταφέρεις να… ξεκολλήσεις από τη ζάχαρη.

Έτσι θα μειώσεις τη ζάχαρη στον καφέ χωρίς να χάσεις τη γεύση που αγαπάς
Πώς να μειώσεις τη ζάχαρη στον καφέ χωρίς να χάσεις τη γεύση

Δοκίμασε φυσικά γλυκαντικά
Αντί για ζάχαρη, μπορείς ενδώσεις σε μικρές ποσότητες φυσικών γλυκαντικών, όπως η στέβια ή το μέλι.

Η στέβια είναι ιδανική για όποια προτιμάει έναν πιο γλυκό καφέ, ενώ το μέλι προσθέτει μία ήπια, αρωματική γλύκα και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.

Χρησιμοποίησε γάλα ή φυτικά ροφήματα με ήπια γεύση
Ο καφές μπορεί να αποκτήσει φυσική γλύκα και κρεμώδη υφή αν προσθέσεις γάλα ή φυτικά ροφήματα όπως γάλα αμυγδάλου, καρύδας ή βρώμης.

Αυτές οι επιλογές προσφέρουν ένα πιο πλούσιο αποτέλεσμα χωρίς επιπλέον ζάχαρη.

Πώς να μειώσεις τη ζάχαρη στον καφέ χωρίς να χάσεις τη γεύση

Δώσε άρωμα με κανέλα ή βανίλια
Η κανέλα και η βανίλια μπορούν να προσθέσουν μια μοναδική γευστική νότα στον καφέ σου, κάνοντάς τον πιο γλυκό και αρωματικό.

Δοκίμασε να προσθέσεις λίγη σκόνη κανέλας ή μερικές σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας, και θα δεις πόσο αλλάζει η γεύση.

Πες ναι σε ένα ποιοτικό χαρμάνι

Οι καφέδες με χαμηλή ποιότητα μπορεί να έχουν πικρή γεύση, κάτι που μας κάνει να προσθέτουμε περισσότερη ζάχαρη για να εξισορροπήσουμε τη γεύση.

Ένα καλό χαρμάνι, φρεσκοκομμένο και σωστά παρασκευασμένο, θα έχει πιο φυσική, ήπια γεύση που θα σε κάνει να μην χρειάζεσαι ζάχαρη.

Μείωσε την ποσότητα σταδιακά
Η γεύση προσαρμόζεται με τον καιρό, γι’ αυτό ξεκίνα μειώνοντας τη ζάχαρη που προσθέτεις κατά μισό κουταλάκι κάθε εβδομάδα.

Με αυτόν τον τρόπο, η γεύση σου θα συνηθίσει και σύντομα θα απολαμβάνεις τον καφέ σου χωρίς την ανάγκη για ζάχαρη.

Δοκίμασε μπαχαρικά όπως το κάρδαμο ή το μοσχοκάρυδο
Το κάρδαμο και το μοσχοκάρυδο είναι ιδανικά μπαχαρικά που θα αναδείξουν την πικάντικη πλευρά του καφέ σου και θα προσθέσουν βάθος στη γεύση.

Αυτά τα μπαχαρικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν και μόνα τους, αν προτιμάς πιο «ζεστές» νότες στον καφέ.

Εναλλακτικές Εκδόσεις του Καφέ
Δοκίμασε τον καφέ σου με λιγότερο έντονη γεύση, όπως έναν ελαφρύ καπουτσίνο ή λευκή φιλτραρισμένη παραλλαγή.

Τα παραπάνω προσφέρουν φυσική γλυκύτητα λόγω της κρέμας και δεν απαιτούν προσθήκη ζάχαρης.

Φωτογραφίες: Pexels

www.faysbook.gr

www.pexels.com

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)