Καθώς μεγαλώνουμε, ο φυσικός φραγμός υγρασίας του δέρματός μας εξασθενεί,
οδηγώντας σε ξηρότητα και ερεθισμό. Για να το καταπολεμήσετε αυτό, είναι απαραίτητο να ενυδατώνεστε τακτικά. Αναζητήστε μια πλούσια, μη λιπαρή ενυδατική κρέμα που περιέχει υαλουρονικό οξύ, κεραμίδια ή νιασιναμίδη, τα οποία βοηθούν στο κλείδωμα της υγρασίας και υποστηρίζουν τη φυσική λειτουργία φραγμού του δέρματος.
Η απολέπιση είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και την προώθηση του κύκλου εργασιών. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό απολεπιστικό που περιέχει άλφα-υδροξυοξέα (AHAs) ή βήτα-υδροξυοξέα (BHAs) μία έως τρεις φορές την εβδομάδα, ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας. Να είστε ήπια, ωστόσο, καθώς η υπερβολική απολέπιση μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό και ξηρότητα.
Μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες μπορεί επίσης να κάνει σημαντική διαφορά στην υγεία και την εμφάνιση του δέρματός σας. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως τα μούρα, τα φυλλώδη λαχανικά και άλλα φρούτα, βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας.
Πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ξεπλύνετε τις τοξίνες και να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο από μέσα προς τα έξω.
Η προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο είναι επίσης απαραίτητη. Οι ακτίνες UV μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση, γι’ αυτό φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF τουλάχιστον 30 καθημερινά, ακόμη και τις συννεφιασμένες μέρες.
Ο επαρκής ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το δέρμα σας αναγεννάται και επανορθώνεται, γι’ αυτό στοχεύστε σε 7-8 ώρες ύπνου τη νύχτα.
Τέλος, διαχειριστείτε το άγχος μέσω τεχνικών χαλάρωσης όπως γιόγκα, διαλογισμός ή ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε δερματικά προβλήματα.
Εκτός από αυτές τις συμβουλές, υπάρχουν μερικά καταπληκτικά προϊόντα περιποίησης στην αγορά που μπορούν να βοηθήσουν. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν ρετινόλη, βιταμίνη C ή πεπτίδια, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου, στη μείωση των ρυτίδων και στη βελτίωση της υφής του δέρματος.
ΣΗΣΑΜΕΛΑΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΤΩΝ 50 +
Το σησαμέλαιο επίσης κάνει καταπληκτική δουλειά στην ανάπλαση της επιδερμίδας των 50+. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και λιπαρά οξέα που παρέχουν αναπλαστικά οφέλη στο δέρμα. Τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε, ειδικότερα, βοηθούν στην προστασία του δέρματος από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, προάγοντας την αναγέννηση του δέρματος και την παραγωγή κολλαγόνου. Το σησαμέλαιο περιέχει επίσης σησαμίνη, μια ένωση που έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει την ανάπτυξη και τη διαφοροποίηση των κυττάρων του δέρματος, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της υφής και του τόνου του δέρματος.
Επιπλέον, το σησαμέλαιο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ερυθρότητας και του ερεθισμού, κοινά προβλήματα που προκύπτουν με τη γήρανση του δέρματος. Οι ενυδατικές του ιδιότητες αφήνουν το δέρμα απαλό, ελαστικό και λαμπερό.
* Κάντε μασάζ με λίγες σταγόνες σησαμέλαιο στο πρόσωπο και το λαιμό σας μετά τον καθαρισμό, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις περιοχές με λεπτές γραμμές και ρυτίδες.
* Αναμείξτε ένα κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο με την ενυδατική σας κρέμα ή τη λοσιόν σώματος για πρόσθετη αναπλαστική ώθηση.
* Χρησιμοποιήστε σησαμέλαιο ως λάδι σώματος μετά το ντους, εστιάζοντας σε περιοχές όπως τα χέρια, τα πόδια και οι αγκώνες, που τείνουν να στεγνώνουν γρήγορα.
* Απλώστε σησαμέλαιο σε περιοχές με ξηρό, τραχύ δέρμα, όπως οι φτέρνες ή τα γόνατα, για να μαλακώσετε και να αναγεννήσετε το δέρμα.
Όταν επιλέγετε ένα σησαμέλαιο για χρήση στο δέρμα, αναζητήστε έλαιο ψυχρής έκθλιψης, υψηλής ποιότητας που να είναι απαλλαγμένο από χημικά και πρόσθετα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες σησαμέλαιο στο νερό του μπάνιου σας για μια επιπλέον χαλαρωτική και αναζωογονητική εμπειρία.
Θυμηθείτε να κάνετε πάντα ένα τεστ επίθεμα σε μια μικρή περιοχή του δέρματός σας πριν χρησιμοποιήσετε σησαμέλαιο, καθώς μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί. Επίσης, να είστε υπομονετικοί, καθώς οι αναγεννητικές επιδράσεις του σησαμέλαιου μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για να γίνουν αισθητές.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να επιτύχετε μια πιο λεία, πιο λαμπερή επιδερμίδα, στα 50 και κάτι. Θυμηθείτε να είστε υπομονετικοί, καθώς μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να δείτε αποτελέσματα. Αλλά με συνεχή προσπάθεια και υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να απολαύσετε μια λαμπερή επιδερμίδα που σας κάνει να νιώθετε αυτοπεποίθηση και όμορφη.
