Η αποτοξίνωση δεν είναι απλώς δίαιτα. Είναι μια φυσική διαδικασία που επιτρέπει στο σώμα σου να απομακρύνει τοξικές ουσίες, να ενισχύσει τις άμυνές του και να ξαναβρεί τη ζωντάνια του. Η άνοιξη είναι η ιδανική στιγμή για να στηρίξεις αυτή τη διαδικασία με απλές, καθημερινές συνήθειες.
Τα τρία όργανα που χρειάζονται αποφόρτιση
1. Ήπαρ: Το βασικό φίλτρο του οργανισμού. Όταν υπερφορτώνεται, εκδηλώνονται πονοκέφαλοι, ατονία και νοητική σύγχυση.
2. Έντερο: Αν η αποβολή των τροφών είναι ατελής, δημιουργούνται κατάλοιπα που σαπίζουν και επιβαρύνουν το σώμα.
3. Λεμφικό δίκτυο: Ο αποχετευτικός μηχανισμός του οργανισμού. Όταν υπολειτουργεί, προκαλεί κατακράτηση υγρών, πρηξίματα και φλεγμονές.
Πρωινές ενέργειες για αποτοξίνωση
Ξεκίνησε τη μέρα σου με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι και λίγο κουρκουμά
Κάνε ήπια κίνηση ή διατάσεις για 5–10 λεπτά
Χρησιμοποίησε στεγνή βούρτσα για μασάζ στο σώμα, από τα άκρα προς την καρδιά
Τροφές που ενισχύουν τον καθαρισμό
Ραδίκια και σπανάκι: Βοηθούν στη ροή της χολής και αποτοξινώνουν το ήπαρ
Τσάι ταραξάκου ή τσουκνίδας: Καθαρίζουν το αίμα και βοηθούν τη λειτουργία των νεφρών
Καρότα και μήλα: Περιέχουν φυτικές ίνες που “σκουπίζουν” το έντερο
Λιναρόσπορος: Βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου και στηρίζει την ορμονική ισορροπία
Απέφυγε για λίγες ημέρες:
Τρόφιμα με ζάχαρη
Δημητριακά με επεξεργασμένο αλεύρι
Έτοιμα γεύματα και τηγανητά
Αλλαντικά και τυριά
Πώς να διεγείρεις τη λεμφική κυκλοφορία
Πηδηματάκι επί τόπου για 3 λεπτά
Εναλλαγές ζεστού και κρύου στο ντους
Πολλές μικρές ποσότητες νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας
Μασάζ με αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου σε σημεία λεμφικών κόμβων
Σημάδια ότι το λεμφικό σου σύστημα έχει συμφόρηση
Όταν η λεμφική ροή επιβραδύνεται, το σώμα σου το δείχνει με διάφορους τρόπους. Τα πιο συχνά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
Πονοκεφάλους χωρίς σαφή αιτία
Πρήξιμο σε πόδια, πρόσωπο ή δάχτυλα
Επαναλαμβανόμενα κρυολογήματα ή λοιμώξεις
Δυσκαμψία στους ώμους ή στις αρθρώσεις
Θαμπό δέρμα και ακμή
Ομίχλη εγκεφάλου ή δυσκολία συγκέντρωσης
Αν εμφανίζεις δύο ή περισσότερα από αυτά, ίσως είναι ώρα να ενεργοποιήσεις το λεμφικό σου σύστημα.
Ποιες παθήσεις αντιμετωπίζονται με λεμφικό μασάζ παροχέτευσης σύμφωνα με την
Οι ειδικοί χρησιμοποιούν κυρίως χειροκίνητη λεμφική παροχέτευση για την ανακούφιση του λεμφοιδήματος μετά από χειρουργική επέμβαση καρκίνου του μαστού. Την χρησιμοποιούν επίσης και για τη θεραπεία του λεμφοιδήματος που σχετίζεται με παθήσεις όπως:
Χρόνια φλεβική ανεπάρκεια .
Ινομυαλγία .
Βλάβη.
Λιπίδημα .
Ρευματοειδής αρθρίτιδα .
Το λεμφικό μασάζ είναι επίσης μια δημοφιλής αισθητική θεραπεία. Η λεμφική παροχέτευση του προσώπου μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει το πρήξιμο στο πρόσωπό σας, χαρίζοντας στο δέρμα σας μια λαμπερή ώθηση.
μπορείτε να σφεθείτε σε μια πικάντικη βόμβα λεμονάδας
Αυτή η φυσική συνταγή για καθαρισμό του παχέος εντέρου είναι νόστιμη και υγιεινή. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι μερικά απλά υλικά που έχετε ήδη στο ντουλάπι σας. Για να φτιάξετε αυτό το ρόφημα καθαρισμού του παχέος εντέρου, θα χρειαστείτε:
1/2 κουταλιά της σούπας ωμό μέλι
1/4 φλιτζάνια φρέσκο χυμό λεμονιού
Μια πρέζα πιπέρι καγιέν
Μια πρέζα τριμμένο τζίντζερ
1 φλιτζάνι ζεστό νερό
Προαιρετικά: μια πρέζα κουρκουμά σε σκόνη
Ξεκινήστε γεμίζοντας μια κούπα ή ένα φλιτζάνι με ζεστό νερό. Στη συνέχεια, προσθέστε το χυμό λεμονιού σας και ανακατέψτε το μέλι και τα μπαχαρικά που ζεσταίνουν. Αφήστε τα υλικά να διαλυθούν και καταναλώστε αμέσως. Να περιμένετε σπασμούς στο παχύ έντερο που υποδηλώνουν κένωση πολύ σύντομα.
Η αποτοξίνωση δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη. Αν εφαρμόσεις απλές συνήθειες και περιορίσεις τους παράγοντες που σε βαραίνουν, το σώμα σου θα λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά. Μέσα σε λίγες μέρες, τα πρώτα αποτελέσματα θα σε ενθαρρύνουν να συνεχίσεις.
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας. Μπορείτε να επιλέξετε τις ρυθμίσεις σας.
Λειτουργικά
Πάντα ενεργό
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Στατιστικά
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς.Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.
Εμπορικής Προώθησης
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών, για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.
