ΒΑΘΙΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΓΙΑ ΕΝΤΕΡΟ, ΣΥΚΩΤΙ ΚΑΙ ΛΕΜΦΟ
Η αποτοξίνωση δεν είναι απλώς δίαιτα. Είναι μια φυσική διαδικασία που επιτρέπει στο σώμα σου να απομακρύνει τοξικές ουσίες, να ενισχύσει τις άμυνές του και να ξαναβρεί τη ζωντάνια του. Η άνοιξη είναι η ιδανική στιγμή για να στηρίξεις αυτή τη διαδικασία με απλές, καθημερινές συνήθειες.
Τα τρία όργανα που χρειάζονται αποφόρτιση
1. Ήπαρ: Το βασικό φίλτρο του οργανισμού. Όταν υπερφορτώνεται, εκδηλώνονται πονοκέφαλοι, ατονία και νοητική σύγχυση.
2. Έντερο: Αν η αποβολή των τροφών είναι ατελής, δημιουργούνται κατάλοιπα που σαπίζουν και επιβαρύνουν το σώμα.
3. Λεμφικό δίκτυο: Ο αποχετευτικός μηχανισμός του οργανισμού. Όταν υπολειτουργεί, προκαλεί κατακράτηση υγρών, πρηξίματα και φλεγμονές.
Πρωινές ενέργειες για αποτοξίνωση
-
Ξεκίνησε τη μέρα σου με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι και λίγο κουρκουμά
-
Κάνε ήπια κίνηση ή διατάσεις για 5–10 λεπτά
-
Χρησιμοποίησε στεγνή βούρτσα για μασάζ στο σώμα, από τα άκρα προς την καρδιά
Τροφές που ενισχύουν τον καθαρισμό
-
Ραδίκια και σπανάκι: Βοηθούν στη ροή της χολής και αποτοξινώνουν το ήπαρ
-
Τσάι ταραξάκου ή τσουκνίδας: Καθαρίζουν το αίμα και βοηθούν τη λειτουργία των νεφρών
-
Καρότα και μήλα: Περιέχουν φυτικές ίνες που “σκουπίζουν” το έντερο
-
Λιναρόσπορος: Βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου και στηρίζει την ορμονική ισορροπία
Απέφυγε για λίγες ημέρες:
-
Τρόφιμα με ζάχαρη
-
Δημητριακά με επεξεργασμένο αλεύρι
-
Έτοιμα γεύματα και τηγανητά
-
Αλλαντικά και τυριά
Πώς να διεγείρεις τη λεμφική κυκλοφορία
-
Πηδηματάκι επί τόπου για 3 λεπτά
-
Εναλλαγές ζεστού και κρύου στο ντους
-
Πολλές μικρές ποσότητες νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας
-
Μασάζ με αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου σε σημεία λεμφικών κόμβων
Σημάδια ότι το λεμφικό σου σύστημα έχει συμφόρηση
Όταν η λεμφική ροή επιβραδύνεται, το σώμα σου το δείχνει με διάφορους τρόπους. Τα πιο συχνά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
-
Πονοκεφάλους χωρίς σαφή αιτία
-
Πρήξιμο σε πόδια, πρόσωπο ή δάχτυλα
-
Επαναλαμβανόμενα κρυολογήματα ή λοιμώξεις
-
Δυσκαμψία στους ώμους ή στις αρθρώσεις
-
Θαμπό δέρμα και ακμή
-
Ομίχλη εγκεφάλου ή δυσκολία συγκέντρωσης
Αν εμφανίζεις δύο ή περισσότερα από αυτά, ίσως είναι ώρα να ενεργοποιήσεις το λεμφικό σου σύστημα.
Ποιες παθήσεις αντιμετωπίζονται με λεμφικό μασάζ παροχέτευσης σύμφωνα με την
την Κλινική του Κλίβελαντ
Οι ειδικοί χρησιμοποιούν κυρίως χειροκίνητη λεμφική παροχέτευση για την ανακούφιση του λεμφοιδήματος μετά από χειρουργική επέμβαση καρκίνου του μαστού. Την χρησιμοποιούν επίσης και για τη θεραπεία του λεμφοιδήματος που σχετίζεται με παθήσεις όπως:
Χρόνια φλεβική ανεπάρκεια .
Ινομυαλγία .
Βλάβη.
Λιπίδημα .
Ρευματοειδής αρθρίτιδα .
Το λεμφικό μασάζ είναι επίσης μια δημοφιλής αισθητική θεραπεία. Η λεμφική παροχέτευση του προσώπου μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει το πρήξιμο στο πρόσωπό σας, χαρίζοντας στο δέρμα σας μια λαμπερή ώθηση.
Πότε θα παρατηρήσεις αλλαγές
Σε 3 ημέρες:
-
Λιγότερο φούσκωμα στην κοιλιά
-
Καλύτερη κινητικότητα του εντέρου
-
Ξεκούραστο μυαλό
Σε 7 ημέρες:
-
Πιο ποιοτικός ύπνος
-
Δέρμα πιο καθαρό και φωτεινό
-
Λιγότερη κόπωση μετά το φαγητό
