Πώς ο παράγοντας αυτός μπορεί να επηρεάσει την υγεία του μαστού και ποια μέτρα μπορούμε να πάρουμε για πρόληψη.

Ο καρκίνος του μαστού παραμένει ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους καρκίνου στις γυναίκες, και η πρόληψή του είναι πάντα ένα από τα πιο σημαντικά θέματα συζήτησης. Όσον αφορά στην τελευταία, λοιπόν, μια νέα έρευνα έρχεται να αναδείξει ένα ακόμα πιο σημαντικό στοιχείο που σχετίζεται με την εμφάνιση του καρκίνου του μαστού, την αύξηση του βάρους μετά την ηλικία των 35.

Σύμφωνα με την πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Cancer Biology & Medicine, οι γυναίκες που αποκτούν βάρος μετά τα 35 τους χρόνια έχουν αυξημένες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του μαστού, και μάλιστα, ο κίνδυνος αυξάνεται ανάλογα με την ποσότητα του βάρους που αποκτούν.

Τα “μυστικά” για να μείνεις υγιής στα 30+

Η έρευνα και τα ευρήματά της
Η μελέτη διεξήχθη από την Κατερίνα ντε λα Τόρρε και τους συνεργάτες της από το Πανεπιστήμιο της Σεούλ στην Νότια Κορέα, και αφορούσε 73.192 γυναίκες ηλικίας 40 έως 69 ετών. Οι συμμετέχουσες παρακολουθήθηκαν για περίπου 9,2 χρόνια. Η μελέτη εστίασε στον τρόπο με τον οποίο η αλλαγή βάρους σε διάφορες φάσεις της ζωής μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση καρκίνου του μαστού, με βασικό ερώτημα το τι συμβαίνει μετά τα 35.

Τι δείχνει η έρευνα για το βάρος μετά τα 35
Οι ερευνητές παρατήρησαν 790 νέα περιστατικά καρκίνου του μαστού ανάμεσα σε 66.870 γυναίκες που είχαν πληροφορίες για το βάρος τους στην ηλικία των 35. Από αυτές, το 10,72% είχαν χάσει βάρος, το 32,68% διατήρησε σταθερό βάρος και το 35,92% είχε αυξήσει το βάρος του κατά πάνω από 5 κιλά.

Για τις γυναίκες που είχαν αυξήσει το βάρος τους κατά πάνω από 10 κιλά μετά τα 35, οι πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού ήταν 1,41 φορές μεγαλύτερες σε σχέση με εκείνες που διατήρησαν σταθερό βάρος. Αυτό σημαίνει ότι η αύξηση βάρους πέρα από τα 10 κιλά αποτελεί έναν παράγοντα κινδύνου για τον καρκίνο του μαστού.

Η σχέση με την εμμηνόπαυση
Μια ενδιαφέρουσα πλευρά της μελέτης αφορά τη σύνδεση του βάρους με την εμμηνόπαυση. Για τις γυναίκες πριν από την εμμηνόπαυση, η αύξηση βάρους κατά 5-9,9 κιλά και 10 κιλά ή περισσότερο, αύξησε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Ειδικότερα, οι πιθανότητες ήταν 1,89 και 2,23 φορές μεγαλύτερες αντίστοιχα, κάτι που δείχνει την ύπαρξη μιας “δόσης-αντίδρασης”, δηλαδή όσο μεγαλύτερη η αύξηση του βάρους, τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος.

Αξιοσημείωτο είναι ότι η μελέτη δεν βρήκε καμία σημαντική διαφορά μεταξύ των γυναικών που βρίσκονται στην προ- ή στην μετεμμηνοπαυσιακή φάση, δείχνοντας ότι ο παράγοντας αύξησης βάρους παραμένει σημαντικός σε όλες τις ηλικίες.

Σημασία της διαχείρισης του βάρους μετά τα 35
Ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Νταεχί Κανγκ, αναφέρει ότι τα αποτελέσματα δείχνουν τη σημασία της διαχείρισης του βάρους μετά την ηλικία των 35, καθώς αυτή η περίοδος φαίνεται να είναι “κρίσιμη” για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Η μελέτη ενισχύει την άποψη ότι η πρόληψη του καρκίνου του μαστού μπορεί να ξεκινά με μικρές, καθημερινές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η σωστή διατροφή και η τακτική άσκηση, για να περιοριστεί η αύξηση του βάρους.

Τι μπορούμε να κάνουμε για την πρόληψη
Η διαχείριση του βάρους είναι απαραίτητη για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού μετά τα 35. Αν και η μελέτη αυτή δεν αποδεικνύει ότι η αύξηση βάρους προκαλεί άμεσα τον καρκίνο του μαστού, είναι σαφές ότι συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο. Οι γυναίκες που παρακολουθούν τη διατροφή τους, ασκούνται τακτικά και διατηρούν υγιές βάρος, μειώνουν τις πιθανότητές τους να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού.

Όπως λέει και ο Δρ. Κανγκ, “Η έρευνά μας δείχνει ότι η περίοδος μετά τα 35 είναι μια δυνητική περίοδος για παρεμβάσεις στον τομέα της διαχείρισης βάρους, με στόχο την πρόληψη του καρκίνου του μαστού”.

shape.gr

foto: www.freepik.com

8 κιλά πιο αδύνατοι σε δύο μήνες με αυτή τη δίαιτα