Γιατί ο Ιούλιος είναι ιδανικός μήνας για αποτοξίνωση
Το καλοκαίρι φέρνει ελαφριά γεύματα, περισσότερη κατανάλωση νερού και ιδανικές συνθήκες για αποτοξίνωση. Ο οργανισμός ιδρώνει περισσότερο και οι ανάγκες του για υγρά και θρεπτικά συστατικά αυξάνονται. Η αποτοξίνωση δεν σημαίνει εξαντλητικές δίαιτες, αλλά στήριξη του οργανισμού με σωστά βότανα που τονώσουν τα όργανα αποβολής.
Πώς λειτουργεί η φυσική αποτοξίνωση
Η αποτοξίνωση είναι μια φυσική διαδικασία του οργανισμού, κυρίως μέσω του ήπατος, των νεφρών και του λεμφικού συστήματος. Όταν επιβαρυνόμαστε με κακή διατροφή, άγχος και ρύπανση, οι λειτουργίες αυτές δυσκολεύονται. Το National Institutes of Health αναφέρει πως κάποια βότανα περιέχουν αντιοξειδωτικές και ηπατοπροστατευτικές ουσίες που υποστηρίζουν τις φυσικές λειτουργίες του σώματος.
Βότανα που ενισχύουν την αποτοξίνωση και βοηθούν στην απώλεια βάρους
-
Γαϊδουράγκαθο
Γνωστό για την προστασία του ήπατος, το γαϊδουράγκαθο περιέχει σιλυμαρίνη, μια ουσία που συμβάλλει στην αναγέννηση των ηπατικών κυττάρων (Journal of Clinical and Experimental Hepatology). Η καλή λειτουργία του ήπατος βοηθά στο μεταβολισμό και την αποτοξίνωση. -
Λεμονόχορτο
Το λεμονόχορτο έχει ήπιες διουρητικές ιδιότητες και βοηθά στην αποβολή των τοξινών μέσω των ούρων. Σύμφωνα με το Journal of Ethnopharmacology, έχει και ήπια αντιμικροβιακή δράση. -
Πράσινο Τσάι
Μελετημένο για την επίδρασή του στον μεταβολισμό των λιπών, το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες. Το American Journal of Clinical Nutrition αναφέρει πως μπορεί να συμβάλλει στην ήπια αύξηση της καύσης λίπους. -
Τσουκνίδα
Διουρητικό, αντιφλεγμονώδες και πλούσιο σε βιταμίνες. Η τσουκνίδα βοηθά το λεμφικό σύστημα και υποστηρίζει τη διαδικασία της αποτοξίνωσης. Η European Medicines Agency αναγνωρίζει την παραδοσιακή χρήση της. -
Ιβίσκος
Χαμηλώνει την αρτηριακή πίεση και υποστηρίζει την αποβολή περιττών υγρών. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και είναι δροσιστικός, ιδανικός για τα καλοκαιρινά ροφήματα.
