Τα οφέλη της υγιεινής διατροφής είναι πολλά καθώς προάγει την σωματική και ψυχική υγεία ενώ ταυτόχρονα μας χαρίζει λαμπερό δέρμα.
Οι φυσικές τροφές προσφέρουν ένα φωτεινό δέρμα και μας κάνουν να έχουμε καλύτερη οσμή.
Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, οι τροφές πλούσιες σε καροτενοειδή -μια ουσία που δίνει σε πολλά φρούτα και λαχανικά τη ζωηρή τους απόχρωση-, μας κάνουν να φαινόμαστε πιο ελκυστικοί, μας ενυδατώνουν και βελτιώνουν τις ρυτίδες και τις κηλίδες στο πρόσωπό μας.
Ακόμη, άλλα φρούτα και λαχανικά όπως οι γλυκοπατάτες, τα καρότα, το σπανάκι και το λάχανο κάνουν το δέρμα μας πιο λαμπερό.
Καλές πηγές είναι επίσης οι πορτοκαλί πιπεριές, το καλαμπόκι, τα σπαράγγια, οι ντομάτες, το καρπούζι, το γκρέιπφρουτ, το γκουάβα, οι κρόκοι αυγών και τα φυστίκια.
Τα καροτενοειδή – τα οποία επίσης προστατεύουν από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες – μπορούν ακόμη και να ενισχύσουν την οσμή του σώματος ώστε να μυρίζει πιο ευχάριστα.
Τα ωμέγα-3 μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ενυδάτωση του δέρματος και τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματά τους μπορεί να βοηθήσουν στην ψωρίαση, τα έλκη του δέρματος και την ακμή.
