Όταν η ζυγαριά ανεβαίνει χωρίς λόγο
Ρυζέλαιο. Το έλαιο της Ιαπωνικής ομορφιάς.
Μερικές φορές, η αύξηση βάρους δεν σχετίζεται με το φαγητό ή τη φυσική δραστηριότητα, αλλά με τη φαρμακευτική αγωγή. Ορισμένα φάρμακα αλλάζουν τον μεταβολισμό, αυξάνουν την όρεξη ή επηρεάζουν την κατακράτηση υγρών. Σύμφωνα με το Mayo Clinic, αυτό είναι συχνό αλλά συχνά υποτιμημένο παρενέργεια.
Αντικαταθλιπτικά
Κάποια αντικαταθλιπτικά, όπως οι τρικυκλικοί παράγοντες (αμιτριπτυλίνη) και ορισμένοι SSRIs (παροξετίνη), μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους, ειδικά σε μακροχρόνια χρήση. Έρευνα στο Journal of Clinical Psychiatry δείχνει ότι οι αλλαγές στη σεροτονίνη και στη ντοπαμίνη μπορούν να επηρεάσουν το αίσθημα πείνας και κορεσμού.
Αντιψυχωσικά
Φάρμακα δεύτερης γενιάς, όπως η ολανζαπίνη και η κλοζαπίνη, συνδέονται με σημαντική αύξηση βάρους. Μελέτη στο American Journal of Psychiatry εξηγεί ότι αυτά επηρεάζουν την ινσουλίνη και το μεταβολισμό της γλυκόζης, αυξάνοντας την αποθήκευση λίπους.
Αντισυλληπτικά και ορμονικές θεραπείες
Τα οιστρογόνα και οι προγεστίνες μπορούν να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών και αυξημένη όρεξη σε κάποιες γυναίκες. Αν και τα νεότερα αντισυλληπτικά έχουν μικρότερο κίνδυνο, το Harvard Medical School επισημαίνει ότι η ατομική αντίδραση ποικίλλει.
Αντιεπιληπτικά και κορτικοστεροειδή
Φάρμακα όπως η βαλπροϊκή και η πρεδνιζόνη μπορεί να αυξήσουν το βάρος μέσω μεταβολικών αλλαγών. Τα κορτικοστεροειδή, ειδικά σε μεγάλες δόσεις ή μακροχρόνια χρήση, αυξάνουν την όρεξη και αλλάζουν την κατανομή του λίπους στο σώμα (National Institutes of Health).
Φάρμακα για τον διαβήτη
Η ινσουλίνη και ορισμένα αντιδιαβητικά όπως η σουλφονυλουρία, αν και απαραίτητα για τον έλεγχο του σακχάρου, μπορούν να προάγουν την αποθήκευση λίπους. Οι ειδικοί συστήνουν παρακολούθηση βάρους και διατροφής παράλληλα με τη θεραπεία.
Τι μπορείς να κάνεις
-
Συζήτησε με τον γιατρό σου: Μην σταματήσεις ή αλλάξεις φάρμακο χωρίς ιατρική καθοδήγηση.
-
Ρώτησε για εναλλακτικές: Υπάρχουν φάρμακα ίδιας κατηγορίας με μικρότερο κίνδυνο αύξησης βάρους.
-
Δώσε έμφαση στη διατροφή: Περισσότερες φυτικές ίνες, λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα.
-
Διατήρησε σωματική δραστηριότητα: Ακόμα και περπάτημα 30 λεπτών την ημέρα βοηθά.
-
Παρακολούθησε το βάρος σου: Η έγκαιρη ανίχνευση μικρής αύξησης μπορεί να αποτρέψει μεγαλύτερη.
