Το φως ξεκινά από μέσα σου
Υπάρχουν μέρες που ξυπνάς, κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και βλέπεις ένα θαμπό πρόσωπο, χωρίς ζωντάνια. Δεν έχει σημασία αν έβαλες κρέμα ή όχι. Αυτό που λείπει είναι κάτι πιο βαθύ. Η φυσική λάμψη του δέρματος δεν έρχεται από το μακιγιάζ. Έρχεται από τη λειτουργία των κυττάρων και τις μικρές συνήθειες που ακολουθούμε καθημερινά.
Τι είναι τελικά η φυσική λάμψη;
Λάδι άγριου τριαντάφυλλου. Δέρμα χωρίς κηλίδες, ρυτίδες, ραγάδες.
Η φυσική λάμψη σχετίζεται με την καλή μικροκυκλοφορία του αίματος στο δέρμα, την ενυδάτωση και την κυτταρική ανανέωση. Όταν το δέρμα μας έχει επαρκές οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, φαίνεται φωτεινό, απαλό και ομοιόμορφο. Η λάμψη δεν είναι θέμα λιπαρότητας ή highlighter. Είναι το αποτέλεσμα σωστής ενυδάτωσης, κυτταρικής ανανέωσης και καλής μικροκυκλοφορίας. Όταν το δέρμα έχει αρκετό νερό, όταν τρέφεται σωστά και ο οργανισμός δεν είναι τοξινωμένος, τότε αντανακλά φως. Σύμφωνα με το Journal of Cosmetic Dermatology, η επιδερμίδα που αναπνέει καλά και δεν έχει φλεγμονές, δείχνει πιο λαμπερή και νεανική.
Έρευνα τουJournal of Dermatological Science
αναφέρει ότι η υγιής όψη της επιδερμίδας εξαρτάται κυρίως από την ενδογενή παραγωγή κολλαγόνου, την αποτοξίνωση και την επάρκεια βιταμινών – και όχι από τα προϊόντα που βάζουμε απ’ έξω.
Νερό και διατροφή: η πιο βασική φροντίδα
3 ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΧΡΥΣΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Δεν είναι μυστικό ότι η κατανάλωση νερού είναι το Α και το Ω. Όταν δεν πίνεις αρκετό νερό, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, θαμπώνει και σπάει εύκολα. Η Mayo Clinic επιβεβαιώνει ότι το νερό παίζει ρόλο-κλειδί στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του δέρματος.
Αλλά δεν είναι μόνο το νερό. Η βιταμίνη C, τα αντιοξειδωτικά, τα καλά λιπαρά και τα φυτοθρεπτικά βοηθούν άμεσα τη λάμψη της επιδερμίδας. Τροφές όπως το αβοκάντο, το καρότο, το μπρόκολο και τα φρούτα του δάσους έχουν αποδειχθεί ευεργετικά.
Φυσική απολέπιση χωρίς προϊόντα
Λάδι άγριου τριαντάφυλλου. Δέρμα χωρίς κηλίδες, ρυτίδες, ραγάδες.
Όταν το δέρμα αποβάλλει τα νεκρά κύτταρα, φαίνεται πιο φωτεινό. Μπορείς να φτιάξεις ένα φυσικό scrub με βρώμη και γιαούρτι ή με μέλι και λίγη κανέλα. Η American Academy of Dermatology προτείνει την ήπια απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα, ώστε να διατηρείται η επιδερμίδα καθαρή χωρίς ερεθισμούς.
Καθημερινός καθαρισμός – χωρίς υπερβολές
Η φυσική λάμψη δεν θέλει 10 προϊόντα. Θέλει συνέπεια. Ένας ήπιος καθαρισμός πρωί και βράδυ, με χλιαρό νερό και φυσικά συστατικά (όπως χαμομήλι ή βρώμη), αρκεί για να διατηρείς το δέρμα καθαρό από ρύπους
Το πρώτο βήμα είναι μέσα σου
Η καλή λάμψη ξεκινά από μέσα. Ο οργανισμός πρέπει να αποβάλλει τοξίνες και να λειτουργεί σε ισορροπία. Η Harvard Medical School αναφέρει ότι το υγιές δέρμα εξαρτάται άμεσα από το συκώτι, το έντερο και τα επίπεδα φλεγμονής. Αν αυτά δεν είναι σε ισορροπία, κανένα καλλυντικό δεν μπορεί να προσφέρει αποτέλεσμα.
Για να στηρίξεις αυτό το σύστημα:
-
Πίνε αρκετό νερό (1,5-2 λίτρα τη μέρα)
-
Φάε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πικρά βότανα και λεμόνι
-
Απόφυγε τη ζάχαρη και τα τηγανητά, γιατί αυξάνουν τις φλεγμονές και «βαραίνουν» το δέρμα
