Κάθε Πότε Πρέπει να Αλλάζετε Παπλωματοθήκη στο Πάπλωμα τον Χειμώνα;
Τον χειμώνα το κρεβάτι γίνεται καταφύγιο. Εκεί κουλουριάζεσαι για να ζεσταθείς, να ξεκουραστείς, να χαλαρώσεις από την ένταση της ημέρας. Το πάπλωμα αγκαλιάζει το σώμα, κρατά τη θερμοκρασία σταθερή και δημιουργεί αυτή τη γνώριμη αίσθηση ασφάλειας. Όμως, όσο πιο πολύ χρησιμοποιούμε το πάπλωμα, τόσο περισσότερο ξεχνάμε κάτι βασικό: την καθαριότητα της παπλωματοθήκης.
Η αλλαγή παπλωματοθήκης τον χειμώνα δεν είναι απλώς θέμα αισθητικής ή καλής συνήθειας. Συνδέεται άμεσα με την υγιεινή του ύπνου, την υγεία του δέρματος, την αναπνοή, αλλά και τη διάρκεια ζωής του ίδιου του παπλώματος.
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε παπλωματοθήκη τον χειμώνα;
ΑΝ ΤΡΩΣ ΑΥΤΑ, ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΣΟΥ ΘΑ ΓΥΑΛΙΖΟΥΝ ΣΤΟ ΦΩΣ
Η γενική σύσταση των ειδικών υγιεινής ύπνου είναι ξεκάθαρη:
η παπλωματοθήκη πρέπει να αλλάζεται κάθε 7 έως 10 ημέρες, ακόμη και τον χειμώνα.
Ο λόγος είναι απλός. Παρότι δεν ιδρώνουμε όσο το καλοκαίρι, το σώμα συνεχίζει να:
-
αποβάλλει υγρασία
-
αποβάλλει νεκρά κύτταρα δέρματος
-
έρχεται σε επαφή με βακτήρια και μικροοργανισμούς
Μάλιστα, τον χειμώνα συχνά κοιμόμαστε με πιο βαριά ρούχα, πιτζάμες, ρόμπες, γεγονός που παγιδεύει θερμότητα και υγρασία κάτω από το πάπλωμα.
Γιατί η παπλωματοθήκη λερώνονται πιο γρήγορα απ’ όσο νομίζουμε;
Ακόμη κι αν το πάπλωμα φαίνεται καθαρό, η παπλωματοθήκη λειτουργεί σαν «σφουγγάρι». Απορροφά:
-
ιδρώτα
-
σμήγμα
-
μικροσωματίδια σκόνης
-
τρίχες
-
υπολείμματα καλλυντικών σώματος ή κρέμας χεριών
ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ ΤΡΟΦΩΝ ΠΟΥ ΚΑΤΕΒΑΖΟΥΝ ΤΟΝ ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟ ΔΕΙΚΤΗ ΤΗΣ ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑΣ
Αν δεν αλλάζεται συχνά, δημιουργείται ένα περιβάλλον ιδανικό για ακάρεα, τα οποία σχετίζονται με αλλεργίες, φαγούρα στο δέρμα και ερεθισμούς.
Πότε χρειάζεται πιο συχνή αλλαγή παπλωματοθήκης;
Υπάρχουν περιπτώσεις που η αλλαγή παπλωματοθήκης πρέπει να γίνεται κάθε 5–7 ημέρες:
-
αν ιδρώνετε πολύ στον ύπνο
-
αν έχετε αλλεργίες ή άσθμα
-
αν κοιμάστε με κατοικίδια
-
αν είστε άρρωστη ή αναρρώνετε
-
αν χρησιμοποιείτε βαριά παπλώματα που «κρατούν» θερμότητα
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η καθαρή παπλωματοθήκη λειτουργεί προστατευτικά για το δέρμα και το αναπνευστικό.
DIY λύσεις για να μένει η παπλωματοθήκη καθαρή περισσότερες ημέρες
ΤΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΕΝΟΣ ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑΤΙΚΟΥ ΔΕΙΠΝΟΥ ΚΑΙ ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΝ ΣΤΟ ΣΩΜΑ
Η καθημερινότητα δεν αφήνει πάντα περιθώρια για συχνά πλυσίματα. Υπάρχουν όμως πρακτικές DIY λύσεις που βοηθούν.
1. Αερισμός κάθε πρωί
Αφήνετε το πάπλωμα ανοιχτό για 20–30 λεπτά. Ο αερισμός μειώνει την υγρασία και περιορίζει την ανάπτυξη βακτηρίων.
2. Εσωτερικό βαμβακερό σεντόνι
Ένα λεπτό σεντόνι ανάμεσα στο σώμα και την παπλωματοθήκη λειτουργεί ως φίλτρο και κρατά την παπλωματοθήκη καθαρή περισσότερες ημέρες.
3. Φυσικό αποσμητικό υφασμάτων
Σε ένα μπουκάλι ψεκασμού αναμειγνύετε:
-
νερό
-
λίγο λευκό ξύδι
-
λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
Ψεκάζετε ελαφρά την παπλωματοθήκη και αφήνετε να αεριστεί.
4. Ύφασμα παπλωματοθήκης με σωστή επιλογή
LIFT ΧΩΡΙΣ BOTΟX: ΤΕΧΙΚΗ ΑΪΛΑΪΝΕΡ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΒΑΡΑΙΝΕΙ ΤΟ ΜΑΤΙ
Οι βαμβακερές παπλωματοθήκες αναπνέουν καλύτερα και συγκρατούν λιγότερη υγρασία σε σχέση με συνθετικά υφάσματα.
Πρέπει να πλένεται και το πάπλωμα τον χειμώνα;
Το ίδιο το πάπλωμα δεν χρειάζεται συχνό πλύσιμο. Συνήθως αρκεί:
-
1–2 φορές τον χρόνο
-
ή στο τέλος του χειμώνα πριν αποθηκευτεί
Η παπλωματοθήκη είναι αυτή που προστατεύει το πάπλωμα από φθορά και λεκέδες. Όσο πιο συχνά αλλάζεται, τόσο λιγότερο καταπονείται το πάπλωμα.
ΤΟ ΖΕΣΤΟ ΡΟΦΗΜΑ ΠΟΥ ΑΔΕΙΑΖΕΙ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ
Η παπλωματοθήκη και η ποιότητα ύπνου
Καθαρή παπλωματοθήκη σημαίνει:
-
λιγότερους ερεθισμούς στο δέρμα
-
καλύτερη αναπνοή τη νύχτα
-
πιο ξεκούραστο ύπνο
-
αίσθηση φρεσκάδας στο κρεβάτι
