Λεμφική αλοιφή DIY για λεμφική αποστράγγιση
Το λεμφικό μας σύστημα είναι ο «αθόρυβος καθαριστής» του οργανισμού. Συλλέγει τοξίνες, βοηθά στη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών και ενισχύει το ανοσοποιητικό. Όταν όμως το λεμφικό υγρό «κολλήσει», μπορεί να νιώθουμε βάρος, κατακράτηση υγρών ή κούραση. Εκτός από τη διατροφή και την κίνηση, μια φυσική λεμφική αλοιφή DIY μπορεί να γίνει το μυστικό μας για τόνωση και αποστράγγιση.
Γιατί μια λεμφική αλοιφή;
ΦΤΙΑΞΕ ΜΟΝΗ ΣΟΥ ΜΩΡΟΜΑΝΤΗΛΑ ΧΩΡΙΣ ΧΗΜΙΚΑ ΚΑΙ ΜΕ ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΚΟΣΤΟΣ.
Οι κρέμες και οι αλοιφές που συνδυάζουν φυτικά έλαια, βότανα και αιθέρια έλαια ενεργοποιούν την κυκλοφορία και υποστηρίζουν τη λεμφική ροή. Όταν τις απλώνουμε με απαλό μασάζ, όχι μόνο απορροφώνται τα θρεπτικά συστατικά, αλλά διεγείρεται και το λεμφικό δίκτυο κάτω από το δέρμα.
Μια DIY εκδοχή έχει το πλεονέκτημα ότι ξέρουμε ακριβώς τι βάζουμε στο σώμα μας, χωρίς χημικά πρόσθετα.
Τα βασικά συστατικά μιας λεμφικής αλοιφής
ΦΤΙΑΞΕ ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΣΟΥ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΑΛΟΙΦΗ ΑΠΟ ΔΕΝΤΡΟΛΙΒΑΝΟ
-
Βούτυρο καριτέ – Θρέφει σε βάθος και δίνει τη σωστή βάση στην αλοιφή.
-
Λάδι καρύδας ή αμυγδαλέλαιο – Μαλακώνει την επιδερμίδα και διευκολύνει το μασάζ.
-
Κερί μέλισσας – Σταθεροποιεί το μείγμα και δίνει κρεμώδη υφή.
-
Αιθέρια έλαια λεμονιού και γκρέιπφρουτ – Γνωστά για την αποσυμφορητική και αποτοξινωτική τους δράση.
-
Αιθέριο έλαιο κυπαρισσιού – Βοηθά στη λεμφική αποστράγγιση και την κυκλοφορία.
-
Αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου – Δίνει τόνωση και αναζωογόνηση.
DIY συνταγή λεμφικής αλοιφής
Υλικά:
-
2 κ.σ. βούτυρο καριτέ
-
2 κ.σ. λάδι καρύδας (ή αμυγδαλέλαιο)
-
1 κ.σ. κερί μέλισσας τριμμένο
-
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού
-
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ
-
5 σταγόνες αιθέριο έλαιο κυπαρισσιού
-
5 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου
Εκτέλεση:
ΦΤΙΑΞΕ ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΣΟΥ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΑΛΟΙΦΗ ΑΠΟ ΔΕΝΤΡΟΛΙΒΑΝΟ
-
Σε μπεν μαρί λιώστε το βούτυρο καριτέ, το λάδι καρύδας και το κερί μέλισσας.
-
Μόλις ομογενοποιηθούν, κατεβάστε από τη φωτιά και αφήστε το μείγμα να κρυώσει ελαφρά.
-
Προσθέστε τα αιθέρια έλαια και ανακατέψτε καλά.
-
Ρίξτε σε γυάλινο βαζάκι και αφήστε το να σταθεροποιηθεί.
Έτοιμη η λεμφική αλοιφή σας!
Πώς να τη χρησιμοποιήσετε
-
Απλώστε μικρή ποσότητα σε περιοχές με κατακράτηση (πόδια, χέρια, κοιλιά).
-
Κάντε απαλές ανοδικές κινήσεις, πάντα προς την καρδιά, για να υποστηρίξετε τη λεμφική ροή.
-
Χρησιμοποιήστε την 2-3 φορές την εβδομάδα, ιδανικά μετά το ντους.
DIY εναλλακτικές και παραλλαγές
ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΛΑΔΙ ΚΑΦΕ ΓΙΑ ΡΥΤΙΔΕΣ ΜΑΤΙΩΝ, ΜΑΚΡΙΑ ΜΑΛΛΙΑ ΚΑΙ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ
-
Με πράσινο τσάι: Αφήστε φύλλα πράσινου τσαγιού σε ζεστό λάδι καρύδας για 24 ώρες, στραγγίξτε και φτιάξτε αλοιφή με βάση αυτό το έλαιο. Το πράσινο τσάι έχει ισχυρά αντιοξειδωτικά.
-
Με καφεΐνη: Προσθέστε 1 κ.γ. καφέ σε σκόνη στο ζεστό λάδι πριν ενσωματώσετε τα υπόλοιπα υλικά – βοηθά στη μικροκυκλοφορία.
-
Με καλέντουλα: Ενδείκνυται για ευαίσθητο δέρμα.
Ενίσχυση της λεμφικής αποστράγγισης με απλές συνήθειες
Η αλοιφή είναι μόνο ένα κομμάτι της φροντίδας. Για καλύτερα αποτελέσματα:
-
Πίνετε πολύ νερό για να αποβάλλετε τις τοξίνες.
-
Κάνετε ήπια άσκηση (περπάτημα, γιόγκα).
-
Δοκιμάστε στεγνό βούρτσισμα με φυσική βούρτσα πριν το ντους.
-
Προτιμήστε διατροφή με φρούτα, λαχανικά και τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C.
